Jsem dermatolog, který pravidelně zachází s rakovinou kůže-je 5 věcí, které si přeji, aby každý člověk věděl o poškození sluncem
2. Kdokoli může získat rakovinu kůže, bez ohledu na barvu pleti
Zatímco lidé s lehčími tóny pokožky častěji získají rakovinu kůže, to neznamená, že lidé s tmavšími tóny pokožky jsou imunní. „Lidé s tmavšími tóny pleti mohou stále získat rakovinu kůže,“ říká Dr. Závětří. „A často, když vyvineme rakovinu kůže, je chycena v pozdějším stádiu a je méně pravděpodobné, že přežijeme nebo máme dobrý výsledek s rakovinou kůže.„Takže bez ohledu na vaši pleť, věnujte velkou pozornost tomu, jak ji chráníte, a nezapomeňte zkontrolovat svou pokožku jednou za rok.
3. Použití širokospektrálního opalovacího krému s alespoň SPF 30 je základní linie
Ne všechny opalovací krémy jsou vytvářeny stejně. Dr. Lee říká, že byste měli vždy hledat širokospektrální opalovací krém, „což znamená, že blokuje UVB a UVA paprsky, což jsou dva hlavní typy ultra záření, které dosahují zemského povrchu,“ říká. Navíc se chcete ujistit, že má faktor ochrany před sluncem (SPF) nejméně 30. „Víme, že hodnocení SPF 30 obvykle znamená, že blokuje asi 97 procent paprsků UVB,“ říká Dr. Závětří.
4. Musíte použít (a znovu použít) dostatečně opalovací krém
„Skutečností je, že většina z nás nepoužívá dostatek opalovacího krému a pak většina z nás se znovu nepokouší tak často, jak bychom měli,“ říká Dr. Závětří. Pokud nepoužíváte správné množství produktu, nedostáváte tolik ochrany, kolik si myslíte-pokud použijete pouze polovinu tolik SPF 30, kolik potřebujete, opravdu jen získáváte pouze ochranu SPF 15. Chcete -li zakrýt své tělo, použijte množství produktu, který byste potřebovali vyplnit skleněnou sklenici, a pro obličej vytvořte znamení míru a nakreslete linie produktu na dvěma prstům.
Bez ohledu na to, kolik opalovacího krému aplikujete v a.m., Musíte se také pravidelně znovu používat. „Chceme se ujistit, že lidé znovu žádají, obvykle každé dvě až čtyři hodiny, v závislosti na vaší venkovní expozici,“ říká Dr. Závětří. Pokud se potíte, dovnitř a ven z vody, nebo poblíž reflexních povrchů, jako je sníh nebo písek.
5. Oděv chrání slunce může být velkým rozdílem
Pokud trávíte hodně času venku, můžete těžit z investování do oděvu na ochranu proti slunci. „Tyto oděvy jsou ochranné, protože jsou buď fyzicky ochranné dlouhé rukávy, dlouhé košile, čepice klobouky-nebo proto, že jsou vyrobeny z tkanin, které mají hodnocení UPF,“ říká Dr. Závětří. „Toto hodnocení„ ultrafialové ochrany “je standardním měřítkem toho, kolik ultrafialového záření samotné tkaniny filtruje, takže na nějakém oblečení často uvidíte hodnocení UPF 30 nebo 50.„Takže se zdvojnásobte na standardní opalovací krém s kloboukem a sluneční košili a budete připraveni bezpečně užít léto dopředu.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte „ur odměnu“.
