Jsem zubař a tady je to, jak pití citronové vody ovlivňuje vaše zubní zdraví

Citronová voda je docela jednoduchá-je to v podstatě obyčejnou vodu, která byla naplněna čerstvou citronovou šťávou a několik volitelných kostek ledu, ale nelze popírat, že v létě může být nesmírně chutná (nebo po zpocené tréninku), protože dává základní vodu, protože dává základní vodu Zvýšení příchutí hodné WoW.

Mnozí z nás se obracejí na citronovou vodu jako způsob bez úsilí, jak posílit náš příjem hydratace první věc nebo po celý den. Stisknutí šťávy a náznak chuti může vydělat pitnou vodu mnohem přitažlivější, ne? To platí dvojnásobně pro ty z nás, kteří považují sklenici standardního kohoutku, aby byla trochu nevýrazná, a proto se snaží udržet dostatek tekutiny, aby uspokojil denní potřeby našeho těla. IMHO, je docela těžké najít omluvu ne Celý den hlavate vodu, když máte v lednici lahodný ledově studený džbán s citronem, který volá vaše jméno.

• Rhonda Kalasho, DDS, zubař a generální ředitel společnosti Truglo Modern Dentistry
• Sharon Huang, DDS, zubař a zakladatel a generální ředitel Les Belles NYC

Jak citronová voda ovlivňuje zuby, dásně a celkové zdraví zubních škol?

1. Citronová voda může posílit výrobu slin a osvěžit dech

Klíčovou výhodou citronové vody je nejjednodušší, ale také nejdůležitější. Jak již bylo zmíněno, jeho přitažlivá chuť (a nedostatek cukru nebo kofeinu) může pomoci s hydratací a naše těla nemohou fungovat nejlépe, aniž by došlo k dostatečnému zahrnutí příjmu kapaliny. "Hydratace je klíčem pro dobrou produkci slin a nejochrtvějším přírodním lékem zubního kazu se stane dobře hydratovaným ústa," říká zubař se sídlem v Beverly Hills, Rhonda Kalasho, DDS a generální ředitel společnosti Truglo Modern Dental. „A protože citron je od přírody kyselý, má přirozené antiseptické vlastnosti. To znamená, že pomáhá zabíjet některé bakterie v ústech, což přirozeně pomáhá zbavit se smradlavého a osvěžení dechu."

2. Kyselina citronové vody může změkčit smalt na vašich zubech, což může vést k žloutnutí, dutinám a citlivosti v zubech a dásních

Podle DR však. Kalasho, existují také některé nevýhody pití citronové vody, pokud jde o ústní hygienu. „Kyselina citronové vody může být z dlouhodobého hlediska poškozující pro vaše zuby, dásně a smalt, pokud neprovedete několik jednoduchých kroků ke snížení poškození a ochranu zubů před erozí, rozpadem nebo žloutnutí,“ říká.

Chcete -li získat konkrétnější, citronová voda může zjemnit smalt na zubech v průběhu času, když je konzumován důsledně. „Je to proto, že ve vaší stravě demineralizuje cokoli kyselého ve vaší stravě, což způsobuje změkčení smaltu,“ říká zubař Sharon Huang, DDS, Micoi a zakladatel Les Belles NYC. Říká, že totéž platí pro jiné kyselé potraviny a nápoje: káva, omáčky na bázi rajčat, víno atd.

Jakmile se smalt stane příliš změkčeným, Dr. Huang říká, že to může způsobit žluté zuby, a také zvýšit riziko vzniku dutin a zažít citlivost v zubech a dásních. „Pití s ​​slámou, jakmile skončíte s vodou citronu. Když usrkáte slámou, kyselý nápoj částečně obchází vaše zuby, což pomáhá zabránit kyselosti způsobit erozi na smaltu, “Dr. Huang doporučuje. „A potom okamžitě opláchněte ústa vodou."

3. Kyselost citronové vody může zvýšit riziko eroze zubů, ale to je pouze v extrémních případech

Studie ukázaly, že vysoce kyselé nápoje mohou vést k erozi zubů, ale to je pouze v extrémních případech. "Smaltační zubní smalt je vyroben z hydroxapetitu, což je krystalická struktura, kterou lze snadno rozdělit kyselinou, a když se smalt rozpadne, stává se poréznější, a tedy měkká a křehká, což může vést k rozbití nebo erozi," Dr. Kalasho říká.

Podle Dr. Huang, cokoli s hodnotou pH nižší než pět a půl může poškodit vaše ústní zdraví. „A citronová šťáva má hodnotu pH mezi dvěma a třemi, což znamená, že je velmi kyselá,“ říká. "Bohužel nemůžete zvrátit poškození, protože tělo nemůže regenerovat smalt."."

Jak zabránit tomu, aby citronová voda poškodila vaše perleťové bílé

To vše, co by bylo řečeno, pokud občas pijete citronovou vodu, oba zubaři potvrzují, že žádná z těchto informací není nic, co by ztratilo spánek. Je to důležitější pro ty, kteří to popíjejí celý den nebo nedostatečně zředí svůj nápoj.

"Je to možné, ale velmi vzácné, že byste viděli díry nebo hranolky v zubech z pití citronové vody, “říká Dr. Kalasho. „Výjimkou je, že pokud pijete citronovou vodu, která je stěží zředěna, která má vysokou citronovou šťávu k poměru H2O-extrémně, sání na citrony nebo koupání zubů po celou dobu citronové vody. Přímý citron na zubech denně je mnohem škodlivější než citronová voda.„Proto Dr. Kalasho doporučuje jednoduše smíchat více vody-„Nejméně osm uncí“, říká s méně citronovou šťávou, aby pomohla čelit jakýmkoli negativním dopadům na vaše smalt.

Kromě toho si pamatujte DR. Huangova špička o zařazení slámy a oplachování úst vodou poté, co dokončíte sklenici H2O naplněného citronem, aby se zabránilo změkčení smaltu na zuby.

Při oplachování hned poté, co jste popíjeli, je Dr. Huang říká, aby se vyhnul kartáčování. "Měli byste počkat nejméně 30 minut po pití citronové vody, než si vyčistíte zuby, abyste si dali ústa dostatek času na to, abyste vytvořili dostatečné množství slin, abyste mohli čelit demineralizaci v zubech," říká. Jinak bude kartáčování a štětiny ve vašem zubním kartáčku příliš abrazivní pro vaše zuby poté, co budou vystaveny citronové vodě. Dr. Huang také doporučuje, aby se neklouzl na flossing a kartáčování dvakrát denně udržovat ideální ústní hygienu.

A konečně, můžete zkusit použít vodní flosser, protože jsou vynikajícími nástroji pro ústní hygienu, které čistí depozice potravin na zubech a pomáhají neutralizovat zbývající kyseliny, které mohou být přilepeny mezi zuby nebo kolem dásní. Používání vysokotlaké vody bude nejúčinnější, radí DR. Huang.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.