Jsem kardiolog, a to je to, co se lidé ve svých 20 a třicátých letech mýlí o zdraví srdce

„Pro lidi ve svých dvaceti a třicátých letech začíná skutečný screening podrobnou rodinnou historií,“ říká Dr. Bhursi. „Druhá věc je určitě fyzická zkouška, kde hledáme srdeční šelest nebo nepravidelný srdeční rytmus. Třetí věc je zkoumání příznaků.„Pokud jste ve svých dvaceti a třicátých letech a vy omdlíte nebo máte nevysvětlitelnou bolest na hrudi, říká, že to jsou důležité červené vlajky.

Brian Lima, MD, srdeční chirurg založený na Long Islandu, NY, říká, že pokud vaši lékaři umístí, že něco je pryč, čím dříve to chytí, tím lépe.

„Dobrou analogií je kouření cigaret. V lékařské oblasti vždy mluvíme o tom, kolik má rok?"Znamená to, kolik let kouřili smečku denně," říká Dr. Lima, autor Srdce porazit ($ 14). Negativní dopady zhoršují, čím déle jste kouřili. „Totéž platí pro hypertenzi a vysoký krevní tlak. Čím déle jste vystavili své tělo zvýšenému napětí v krevních cévách [a] zvýšené krevní tlak, může se v průběhu času hromadit větší poškození."

A pokud jste se zotavili z Covid-19, budete chtít být ještě opatrnější, pokud jde o sledování zdraví srdce.

„Ve svých dvaceti a třicátých letech, pokud jste měli Covid-19, je to zcela nová míčová hra, protože vidíme mladé populace, které měly Covid-19 přicházet s vícenásobným nárůstem abnormálního srdečního rytmu, v zánětu Srdce, “říká Dr. Bhusri.

Dr. Lima říká, že mladí lidé by měli zvážit, jak současné zvyky životního stylu ovlivňují jejich zdraví srdce. Doporučuje žít aktivní životní styl. American Heart Association doporučuje, aby dospělí dostali nejméně 150 minut týdně mírné aerobní aktivity nebo 75 minut intenzivní aerobní aktivity na podporu zdravého srdce. Navíc budete chtít zajistit, abyste si udržovali silné duševní zdraví.

„Mezi populací tisíciletí je stále vysoká deprese a podobné věci,“ říká Dr. Lima. „Duševní zdraví a zdraví srdce jdou ruku v ruce.„Tato revizní studie z roku 2011 ukazuje, že 20 až 40 procent srdečních pacientů splňuje kritéria pro velkou depresivní poruchu. A tento přehled 2020 ukazuje, že ženy, které mají klinickou depresi, mají dvakrát větší pravděpodobnost incidentu kardiovaskulární onemocnění (jako je mrtvice nebo srdeční choroby) než ženy bez.

Dr. Bhusri dodává, že mladí lidé by měli dělat, co mohou, aby se vyhnuli diabetu typu II a stali se těžkým kuřákem. Pokud můžete snížit riziko spojené s modifikačními faktory (faktory, které můžete ovládat, jako je kouření) a obrazovka pro nemodifikovatelné faktory (jako je rodinná historie), o to lepší. Navštivte svého lékaře pro kontrolu alespoň jednou ročně, říká.

„Se sociálními médii a Google a WebMD a všemi těmito věcmi si myslím, že mnoho lidí si myslí, že nemusí pravidelně navštívit lékaře,“ říká Dr. Lima. „To je opravdu největší chyba, kterou mohl udělat, kdokoli. Ať se vám to líbí nebo ne, i když si myslíte, že děláte správnou věc ze zdravotního pohledu, nemůžete ovládat své geny nebo rodinnou historii."

Pokud máte zájem sledovat své zdraví srdce, sledujte, co hostitel wellness Ella Dove vyzkouší monitory srdeční frekvence: