Jsem kardiolog a to jsou 5 nejlepších tréninků pro zvýšení zdraví vašeho srdce

Aby bylo možné těžit z maximálních výhod z tréninku tréninku, Dr. Bhusri doporučuje cvičení, která pracují více kloubů současně. „Cvičení s multi-kloubem pomáhá zlepšit koordinaci, flexibilitu, spaluje více kalorií a zvyšuje srdeční výdej ve srovnání s jednoduchými cvičeními o síle pohybu,“ říká Dr. Bhusri. Pokračujte v posouvání několika svých oblíbených.

1. Squat

2. Výpad

3. Bench Press

4. Stisknutím tlačítka

5. Prkno

Získejte to nejlepší z kardio i tréninků ve 30 minutách s tímto váženým tréninkem HIIT.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.