Jsem tanečnice baletu, a to je 5 věcí, na které se spoléhám, aby se nohy po dlouhém dni cítily lépe
Pro tanečnice amerického baletního divadla Kathryn Boren (která je známá ve světě baletu za to, že má obzvláště hodné nohy), je to jen část práce. Na některých baletech musí dokonce naskočit na prsty na nohou, jako by její bota kladila hřebík do podlahy!
Jak se tedy vyrovnává s bolestí tance na pointe po celý den? Když opustí jeviště a zamíří domů, spoléhá se na celou řadu věcí, které jí přinášejí úlevu nohou, aby mohla tančit další den. Zde jsou její must-haves:
Odborníci v tomto článku
- Kathryn Boren
1. Epsom sůl namočení
Když performance sezóna hity a boren tančí osm představení týdně, vezme až dvě solné lázně Epsom denně. "Vlačná koupel se soli pomáhá se zánětem a otokem," říká. To není to celé-to minulé období, Boren dostal infikovanou kukuřici a pravidelné namočení soli Epsom pomohlo vyčistit ránu a udržovat bakterie na uzdě. "Je to moje cesta, když moje nohy potřebují trochu zvláštní péči," říká. 
2. Bezpečné tenisky
Ačkoli je elegantní trendy obuvi vždy lákavé, Boren se zavázala být rozumná. Po celodenním botách Pointe tkají kvalitní pouliční boty, aby zabránila potenciálním zraněním. "Nemůžu si vzpomenout, kdy jsem si naposledy oblékl paty," říká. Její teniska volby? APL boty nebo Hokas.
3. Dobré zavedení
Ve snaze probudit svaly a uvolnit napětí v jejích obloucích, Boren vytáhne dna nohou na tenisovém kouli nebo dřevěném válci nohou. "Také používám ruce, pokud to potřebuji," říká. „Cokoli se cítí dobře.“
4. Ledové dítě
Před lety jí Borenův přítel daroval nějaké ortopedické ponožky na led-balení. Myslela si, že jsou určeni pouze pro starší lidi, ale nyní hrají ústřední roli ve svém procesu zotavení po výkonu. "Udržuji je v mrazáku a pořád je oblékám," říká. "Byl to perfektní dárek, který pro mě tolik znamenal.".“
5. Uklidňující kontrarritanty
Boren říká, že je přísavka pro osvědčenou topickou úlevu od bolesti. "Jsem stará škola-používám balzám tygra," říká. "Obvykle jsem to dal kolem mého oblouku a šlachy Achillové a trávím nějaký čas masírováním dovnitř.".„Během výkonu se Boren pohybuje tímto procesem jednou za pár dní.
Ale nezapomeňte:
Někdy je péče o nohy o tom, co neděláte, jako o tom, které produkty používáte. Boren například nikdy nedostane pedikúru. "Upřímně řečeno, vypadám pěkně, je to poslední věc," říká. "Pro mě je opravdu důležité, aby moje mozoly zůstaly tak tvrdé a drsné, jako jsou, i když to není hezká stránka.". Také se mi nelíbí ostatní lidi, kteří si řezají nehty na nohou. Znám své nohy tak dobře, takže jsem jediný, kdo zná přesnou délku a tvar.“
