Jste aktivní gaučový brambor?„Zde je návod, jak to říct a proč to opravdu záleží na vašem zdraví

Pokud jste v současné době součástí skupiny „Active Couch Potato“, vězte, že nejste sami. „To je docela běžné,“ říká Howell. „V průběhu let jsem trénoval profesionály od spisovatelů, administrativních pracovníků a popravčích Corp, kteří většinu svého dne tráví po většinu svého dne po sezení po nebo předtím, než mě uvidí na jejich tréninkové relaci.„Dodává, že v závislosti na vaší práci můžete mít minimální příležitosti, jak protékat krev. Například, pokud jste sekretářkou, bankovním pokladníkem nebo řidičem Uber, může být obtížnější najít úhledné ve vašem každodenním životě.

Howellovo doporučení? Udělej co můžes. „Up. „To jsou všechno, co dělám sám den, abych pomohl zvýšit výhodu mého skutečného 30minutového cvičení.„I když to znamená udělat několik kliků na koupelnové přestávce, vězte, že děláte obrovské kroky k péči o sebe.