Je mi 24, svobodný a nepiju, ale ano, mám společenský život

Uvědomil jsem si, že alkohol má poděkovat za ty bolí žaludku, moje přeplňovaná úzkost a špatnou noc spánku. Když zavolám J. Ryan Fuller, PhD, klinický ředitel v New Yorku Behavioral Health (roky poté, co jsem se rozhodl vyměnit Sangrii pro smoothies), říká: „Alkohol zhoršuje náš úsudek, tlumí imunitní systém, může zasahovat do způsobu, jakým játra ukládá tuk, ovlivňuje spánek, zasahuje, ovlivňuje spánek, a zvyšuje riziko některých nemocí.“

A říká mi, že jsem zdaleka sám při rozhodování o životě bez alkoholu. Je tu dokonce termín: střízlivé. "Někteří lidé jsou střízliví kvůli hubnutí, jiní, protože chtějí zdravotní přínosy, a jiní, protože vidí, že je součástí jejich větší duchovní nebo wellness cesty," říká Dr. Fuller. Spadnu do druhé kategorie.

Ale když jsem se rozloučil s alkoholem, musel jsem říct „ahoj“, abych ospravedlnil svůj výběr a navigoval kulturu centralizovanou kolem chlastu.

"Jsme mnohem více vědomi toho, jak naše volby životního stylu ovlivňují náš celkový pocit pohody," Ruby Warrington, zakladatel Numinous and Club Soda, série událostí pro střízlivé zvědavé, řekl Well+Good, když jsme jmenovali "pobyt v" v pobytu v "pobytu v" pobytu v "pobytu v" zůstal " „Jeden z našich wellness trendů v roce 2017. "Devětkrát z deseti se pití nesrovnává s pocitem dobrým faktorem, který pochází z čištění vaší stravy, přijetí jógy a meditace nebo běh," řekla.

Ale když jsem se rozloučil s alkoholem, musel jsem říct „ahoj“, abych ospravedlnil svůj výběr a navigoval kulturu centralizovanou kolem chlastu.

Když jsem z vysoké školy dostal svou první „dospělou práci“, uvědomil jsem si, že kultura pití není omezena na frat domy a dank sklep. "Pěkná deska, pití a socializace jsou všudypřítované.". Alkohol se dostal na narozeniny a sváteční večírky, události po práci a šťastných hodinách a dokonce i společenskými společenstvími zaměřenými na cvičení, “říká Dr. Fuller. Ve vysokotlaké kultuře, kde pracovní dny často končí v kolech nápojů, je kolegiální boozing normou-a přináší zcela nový soubor výzev pro někoho, kdo se rozhodne nepisovat.

Když jdu společensky ven a vyjadřuji nezaujatý v pití, otázka: „Ale jak se uvolníte?„Je stejně běžný jako„ Oh, bavte se “nebo„ žijte trochu!„Jednou, sondový spolupracovník šel tak daleko, že jsem spekuloval, že jsem těhotná.

Mysleli byste si, že to, co jsem vložil do svého těla."Lidé, kteří pijí, jsou obvykle nevěřícní vůči ostatním, kteří nepijí, protože mají pocit, že ohrožuje jejich vlastní pití," Dr. Fuller říká. „To způsobuje, že přemýšlejí o tom, proč pijí."

Když jsem z vysoké školy dostal svou první „dospělou práci“, uvědomil jsem si, že kultura pití není omezena na frat domy a dank sklep.

Zatímco jsem se držel mých zbraní, nikdy nebyl problém, naučil se, jak být společenský, protože někdo, kdo nepije, si vzal čas. Trvalo mi solidní rok v New Yorku, než jsem se navázal na přátele jako nepiják, ale dozvěděl jsem se, že když jsem prohledal správná místa, bylo tam tolik nepisových scén a komunit, které bych mohl být součástí. Stejně jako na vysoké škole, pro mě byl trik připojení k fitness komunitám.

Opustil jsem svou velkou krabicovou tělocvičnu (kde jsem pilně udělal svůj čas na běžeckém pásu jako anonymní cvičení po dobu 12 měsíců) a připojil se k CrossFit Box i Yoga Studio. Právě tam jsem našel podobně smýšlející tisíciletí, kteří by šťastně vykopali bar pro činku a do centra koncertu pro zelenou šťávu a procházeli po vysoké linii. Od té doby jsem se nastěhoval s jednou z dívek, které jsem potkal u své krabice, a není neobvyklé najít nás po tréninku.

Když se zeptám Bieta Simkina, vedoucího meditačního vůdce a spoluzakladatele klubové sody, jak navigovat sociální situace, zatímco střízlivá, říká: „No, pro jednoho, přestaň viset v barch. Ryby, které visí ve vodě.„Dr. Fuller mezitím navrhuje objednání klubové sody nebo zázvorového piva, aby ostatní lidé nevěděli, že nepijete (a nebude vás pohltit podle vašeho výběru).

I když jsou oba dobré tipy, pokud vám pomohou cítit se jistěji o svém rozhodnutí nepijte, neměli byste se cítit, jako byste se museli skrýt, přestrojit svou objednávku, nebo se vysvětlit, pokud zůstanete střízlivý v baru, co byste chtěli dělat. Osobně jsem dosáhl bodu, kdy mi nevadí občas chodit do barů s mým #FitFam po obzvláště vyčerpávajícím WOD a obvykle se vyjádřím, abych zůstal bez alkoholu, pokud se někdo zeptá.

Prvních několikrát narazíte na bary jako nepiják, Dr. Fuller doporučuje být připraven. Abych se vypořádal s žebrováním a škádlením, které by se mohlo dostat do cesty, navrhuje, aby měl připravené fráze, například „Nemám náladu pít“ nebo „rozhodl jsem se nepijte, jen abych viděl, jak já cítit."Když jsem s přáteli," jsem v pořádku s vodou, "funguje pro mě dobře. Ale pokud jsem s novou skupinou lidí „nemůžu! Ráno jsem si již rezervoval třídu HIIT!„Má trik. (Lidé se zdají být mnohem méně ochotni proti mému rozhodnutí protestovat, když je na lince poplatek za pokles 35 $).

Ať už jste střízliví nebo ne, díváte se mimo standardní večeři a pití v pátek večer nebo rosé-den sobotu vám pomůže otevřít vaši mysl a možná vaše srdce k novým zájmům a vášní. "Začněte tím, že vytvoříte seznam všeho, co chcete udělat, ale neudělal jsem, a pak jen začněte dělat hovno," říká Simkin. „Buď jděte sami a napojte se na přátele, nebo požádejte přítele nebo milence, aby se k vám připojil. Meditovat nebo se modlit. Najít blaženost. Neuspokojte se.„K tomu zvednu sklenici (Kombucha).

Jednou z nejtěžších částí o bez alkoholu může být navigace na datovací scéně. Podívejte se na několik tipů na flirtování, zatímco je střízlivý. A pokud hledáte něco nového a zdravého, na co se popíjet, co tyto trendy pití octa nebo těchto 5 purkuvských nápojů?