Pokud je vaše držení těla jámy, raději byste protáhli fascii

Chcete-li vyžehlit své stísněné podpaží, jednoduše popadněte blok preferovatelně měkké, pěnové odrůdy a umístěte jej na nejnižší výšku. Lehněte si na jednu stranu a posuňte podpaží přes podpěru, takže dole sedí přímo nad klecí žebro. Pomalu ponoří svou váhu do bloku, takže cítíte pocit bez pocitu bolesti. Odpočívej zde na několik dlouhých dechů, poté přepněte strany.

Nebuďte příliš překvapeni, pokud se tato pozice způsobí, že se budete cítit jako Drake. (Víte, ve svých pocitech.) Jak již bylo zmíněno, fascie drží v těle hluboko zakořeněnou fyzickou a duševní hmotu. Podpaží vás zavede na hlubší místo, všichni.

Vaše telata a nohy si také zaslouží nějakou lásku. Natáhnout je!