Pokud je vaše držení těla opovrženíhodné, zkuste tyto úseky, můžete udělat u svého stolu

3. Forward Fold: I když se záměrné zaokrouhlování vpřed může zdát kontraintuitivní, Sarrah Strimel, 650hodinový učitel jógy a spoluzakladatel Montauk's Byoga, říká, že se cítí úžasné, pokud trpíte špatným držením těla. „Rozšiřte si nohy a ukloňte si hruď dolů-pokud je to přístupné mezi nohama,“ instruovala, uvolní bederní páteř nebo dolní část zad, která nebude po dni strávena sezením v A Kancelářská židle pododstavce.

Držte asi 10 dechů.

Zde je spousta dalších metod pro zlepšení držení těla. Navíc se naučte, jak udělat čas strávený u vašeho stolu produktivnější.