Pokud se ocitnete nadměrně vysvětlující trauma, může to být známka „fawningu“, co to znamená

"To dává smysl, pokud jste zažili situace, ve kterých jste se cítili ohroženi a nebezpeční," říká Brooks. "Mozek jde zpočátku do boje nebo letové reakce, což znamená, že vaše amygdala (která je zodpovědná za zpracování strachu) unáší váš prefrontální kůru (což je část mozku, která vám umožňuje racionálně myslet). Reagujete rychle a chcete buď utéct, nebo zamrznout jako jelen zachycený v světlometech.„Fawning vstoupí do hry poté, co prožívá tento boj nebo letoun příliš mnohokrát.

"Můžete si vyvinout mechanismus ochrany nebo obranného obranného, ​​abyste se ujistili, že už nebudete v této děsivé situaci," říká Brooks. „Fawning je obranný mechanismus, který vám umožňuje lidem, prosím, a uklidnit ty kolem vás, abyste se vyhnuli jakékoli konfrontaci.„Avšak v procesu nadměrného vysvětlení sebe, neúmyslně se otevíráte k dalšímu traumatu, které by se mohlo vynořit po silnici.

Logika fawningu

Nezapomeňte: Nadměrné vysvětlení je traumatická reakce navržená tak, aby se zabránilo konfliktu. "Logika za Fawningem je taková, že pokud člověk udělá něco a vše, co může, aby potěšil osobu, která se jim snaží ublížit, možná se tento člověk nemusí snižovat urážlivým chováním," říká Fenkel. "Naše primární traumatické reakce jsou boj, let a zmrazení a fawning je způsob, jak obejít potřebu úplně z nich.". Tyto traumatické reakce jsou na našich nervových systémech nesmírně zdaněny, takže se tělo pokouší chránit se tím, že se fawning. Je to jako nasadit masku a doufat, že vás násilník nepozná za ní.“

Důvody pro nadměrné vysvětlení traumatu

Podle neurovědního a vynálezce Braintap Patrick Porter, PhD, je potřeba příliš vysvětlit se typicky stonky dětského traumatu. "Pokud člověk cítil, že byl nějakým způsobem opuštěn, naučí se potěšit ostatní, aby je ostatní neopustili," říká. "Někdy byli tak polarizováni bojem, letem a zmrazením, že chování nadměrně vysvětlujícího se během dětství nevědomě vyvíjí nevědomě.“

Navíc, Dr. Porter poukazuje na to, že se může vyvíjet chování v důsledku toho, aby bylo řečeno, aby vaše emoce skrývala jako dítě. Poté, co tak dlouho skrývají emoce, mohou být složité zpracovat. "Pokud má člověk obtížný čas identifikovat své pocity nebo není v kontaktu se svými pocity, protože se naučili depersonalizovat emoce, nakonec si mohou vyvinout chování nebo nadměrně vysvětlující chování," Dr. Porter říká. "Pokud se člověk cítí, jako by byl vychován v domě, kde neměl dovoleno být vůdcem a nikdy tuto vedoucí roli nebrali, identifikují se tak, že se stanou následovníkem a potěšením.“

Dalším důvodem, proč by si někdo mohl vyvinout tendenci k fawningu, je to, že se cítí neslýchaný-jako dítě nebo dospělý. "Když jsme se necítili slyšeni nebo byli nuceni cítit se na vině, úmyslně nebo neúmyslně jako dítě, touha necítit se na vině se vyvinula a může se projevit na lidi, kteří jsou jako dospělí," vysvětluje sex, vztahy a mentální Zdravotnická terapeutka Rachel Wright, LMFT. "Navíc, někdo, kdo zažil světlice plynu v jakémkoli věku. Navíc, v závislosti na typu zkušeného traumatu, někdy jsme se příliš vysvětlili, abychom se vyhnuli zklamání.“

Jak zastavit nadměrné vysvětlení traumatu

Protože nadměrné vysvětlení může vést k opuštění ve prospěch potěšení někoho jiného, ​​je důležité najít způsoby, jak překonat fenomén fawningu.

Když pracujete na překonání potřeby příliš se vysvětlit, Dr. Porter a Fenkel souhlasí s tím, že zpomalení je klíčové. "Zpomalte, než se vydáte na nadměrnou exexlaci," říká Fenkel. "Snažte se věnovat pozornost a uznat, jak se cítíte-."? Bájí se? Stresovaný? Buďte trpěliví s tímto procesem a věřte, že vaše pocity jsou pouze informacemi, nikoli fakta. Jen proto, že se cítíte strach, že jste přímý nebo stanoví hranici, neznamená to, že jste v bezprostředním nebezpečí. To je vaše reakce na trauma. Posoudit situaci, zhluboka se nadechněte a pokuste se odolat nutkání nadměrně vysvětlit nebo kompromitovat na svých hranicích.“

Pokud to považujete za obzvláště náročné, Dr. Porter dodává, že přijetí pravidelné praxe všímavosti může pomoci. "Většina lidí má problém s minulostí, současností a budoucími informacemi na podvědomé úrovni, protože tato úroveň mysli nerozlišuje stejným způsobem," říká. "V podstatě naše podvědomí ukládá všechny zážitky jako korálky na řetězci.". Pokud tedy vytáhnete jednu korálek, získáte všechny volby.„Pokud však můžete zpomalit své myšlenky, říká, že budete mít větší šanci sledovat své odpovědi. "To je místo, kde přichází všímavost a braintap," dodává. "Pomáhají vám trénovat mozek, aby zpomalil a vyřešil to, co se ve skutečnosti děje v dané situaci, přehrajte tyto volby ve vaší mysli způsobem, který je užitečný a pozitivní, a s praxí můžete oddělit od fawningu a reagovat s nimi." přirozené a normální reakce.“

A pokud to nefunguje, hledání odborné pomoci jistě může.

Na konci dne může mnoho věcí přispět k nadměrnému vysvětlení osoby v důsledku traumatu. To znamená, Dr. Porter říká, že největším důvodem je, že někdo má trauma zneužívání dětí.

"Mohlo by to být slovní, fyzické nebo environmentální a způsobuje trauma, které způsobuje fawningovou reakci," říká. "Podle mých zkušeností se největší důvod, proč se lidé stali nadměrně vymáhavými, je to, že byli vyškoleni svými rodiči nebo milovanými, kteří milují, a museli pro to pracovat jako dítě. Vždy existovaly podmínky k milování. To vede někoho k tomu, aby byl nadměrně explainerem a produkuje trauma na mentální úrovni.“

To také vede lidi k tomu, aby se cítili, jako by nepatřili, což je další důvod, proč by se někdo mohl příliš vysvětlit. "V mnoha ohledech nadměrné vysvětlení naznačuje, že se někdo necítí, jako by si zasloužil prostor ve svých rozhovorech nebo vztazích," říká Fenkel. „Nadměrné vysvětlení sebe může také znamenat, že se bojíte jakéhokoli konfliktu nebo negativní reakce na to, o čem se snažíte mluvit nebo se zeptat.“

Dobrou zprávou je, že terapie může pomoci. Protože Fawning je často výsledkem nějakého traumatu-ať už v dětství nebo dospělosti, které mluví s licencovaným terapeutem, může pomoci pochopit trauma a nakonec zmírnit PTSD, který spustí přehnanou traumatickou reakci.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojujete se sebevražednými myšlenkami, zavolejte na národní záchranné lano na prevenci sebevražd na čísle 1-800-273-8255 nebo nebo Chatujte s poradcem online.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, zažíváte nebo jste zažili domácí násilí a potřebujete podporu, zavolejte na horkou linku národního domácího násilí na čísle 1-800-799-7233 nebo 1-800-787-3224.