6 důvodů, proč je sex důležitý ve vztahu

Pokračování čtení a naučit se 6 důvody podporovaných odborníkem a vědou, proč je sex důležitý ve vztahu.

1. Dává vám to emocionální vysoko

Blissful Afterglow je jedním z hlavních důvodů, proč lidé dělají mega intenzivní cvičení. A ukázalo se, že zažíváte podobné vysoké pohlaví po sexu, díky uvolnění dobrých hormonů.

Takto to funguje: Sex uvolňuje dopamin v mozku, což zvyšuje vaše ambice a pocit štěstí; testosteron, který zlepšuje váš výkon v práci; a endorfiny, které snižují hladinu stresu a minimalizují bolest. "Všechny tyto hormony společně hrají složitou roli v párové vazbě a jsou nezbytné při udržování lepidla vztahu," říká psycholog a odborník na vztahy Danielle Forshee, PsyD.

Navíc studie zveřejněná v Bulletin osobnosti a sociální psychologie zjistil, že mít sex podporuje celkovou pohodu a podporuje pozitivní emoce, zejména do 24 hodin od získání dolů. Kromě okamžitého uspokojení tedy fyzické setkání s partnerem vytváří jakýsi trvalý „kocovina“, který může posílit váš vztah, náladu a emocionální pouto.

2. Sex může pomoci zmírnit stres

Nyní jste pravděpodobně vyzkoušeli de-stresové svorky: hluboké dýchání, masáže, horké lázně a dokonce i teplejší jóga. Ale proč nepřidat sex do mixu? "Sex uvolňuje oxytocin do krevního řečiště, což podporuje relaxaci a úlevu od stresu," říká Francis. "A oxytocin také bojuje proti kortizolu, hlavním stresovým hormonem," říká Schewitz.

Ve skutečnosti vědci zjistili, že sex je podobný jídlu příjemného „komfortního jídla“ ve své schopnosti snížit napětí stimulací systému odměn mozku mozku. A orgasmus není nutný k získání výhod: vaše tělo uvolňuje oxytocin po pouhých 20 sekundách kontaktu s kůží na kůži, takže jakýkoli druh fyzického doteku je prospěšný.

Zatímco snížení stresu je prospěšné pro obě strany individuálně, je to také prospěšné pro vztah jako celek. „I když stres není specifický pro vztah, může to zasahovat do toho, jak se v něm cítíte,“ říká Francis.

3. Může to zvýšit vaši důvěru

Sex vám nemusí poskytnout automaticky otočit hladinu BDE až do Rihanny, ale „pro některé lidi to může být neuvěřitelně zvyšující jistotu,“ říká Francis. „Většina z nás má určitou míru nejistoty, ať už je to něco o našem fyzickém těle nebo ne. Ale být ověřen někým, koho milujeme a důvěřujeme, může pomoci vybudovat důvěru."

Ten dopaminový spěch, o kterém jsme mluvili, také pomáhá posílit vaše mojo, říká Courtney Cleman, CFA a spoluzakladatel V. Klub, wellness a vzdělávací centrum v New Yorku. „Čím více máme dopamin, tím více se cítíme dobře a cítíme se dobře o sobě,“ říká.

To je klíčové, protože váš sebevědomí má dopad na vaše sexuální uspokojení. Recenze výzkumu na toto téma z roku 2012 zjistila, že „problémy s obrazem těla mohou ovlivnit všechny domény sexuálního fungování“, od touhy po vzrušení až po spokojenost.

4. Oba se dostanete lepší noční spánek

Kromě zvyšování oxytocinu a snižování kortizolu také pohlaví zlepšuje váš spánek, protože uvolníte hormon zvaný prolaktin, když jste orgasmus. Tato chemická látka může vést k hlubšímu spánku a více času ve fázi REM-část spánkového cyklu, když se váš mozek a tělo znovu nabije a dojde k vašemu sny.

Dobrý noční spánek je základem zdravého životního stylu, v žádné malé části, protože zvyšuje vaši duševní pohodu. A zvýšená duševní pohoda znamená menší podrážděnost, což znamená, že si vyberete méně bojů se svým partnerem.

Za bonus bae-boost, když odložíte, Scooch v blízkosti svých s.Ó. Než to uděláte. Podle výzkumu z University of Hertforshire lidé, kteří jdou spát.

5. Intimita přesahuje ložnici

„[Sex vytváří] smyčku zpětné vazby intimity,“ říká Cleman. „Čím více intimity máte v ložnici, tím větší intimita budete mít mimo ložnici a naopak.„Výzkum to podporuje. Série publikovaná v Bulletin osobnosti a sociální psychologie zjistil, že sex předpovídá náklonnost a náklonnost, zase předpovídá sexuální aktivitu.

„Tato smyčka je obzvláště prospěšná pro lidi, kteří mají fyzický dotek jako jeden ze svých primárních lásky,“ říká Francis s odkazem na koncept představený Garym Chapmanem ve své nejprodávanější knize. „Pokud intimní dotek je to, jak vyjadřujete lásku a přijímáte lásku od našich partnerů, pak je sex bránou pro to, jak sdílíte náklonnost a lásku,“ říká.

6. Post-Sexové mazlení jsou nejlepší (ale opravdu)

Získání všeho snuggly-wuggly s vaším boo není jen jednou z největších částí vztahu pro některé lidi (je to jako přikrývka burrito, ale lepší), může také posílit váš vztah. Studie zveřejněná v Archivy sexuálního chování zjistili, že líbání a mazlení po sexu vede k uspokojivějšímu a šťastnějšímu vztahu. (Oxytocin ftw, znovu). Ale samozřejmě, aby se těžily tyto výhody po pohlaví, musí být sex na prvním místě.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.