Pokud neplodnost zatěžuje váš vztah, nejste sami, jak se vypořádat

Níže terapeuti sdílejí různé způsoby, kterými může neplodnost infiltrovat vaše partnerství a jak to zvládnout způsobem, který se staví, spíše než se rozkládá, váš vztah.

3 způsoby, jak se zabývat neplodnost může ohrozit kvalitu vztahu

1. Emocionální úzkost

Podobně jako u jakéhokoli jiného druhu stresu, druh vyvolaný jakýmkoli prvkem neplodnosti může namáhat vztah, ať už se to děje u jednoho nebo obou partnerů. A vzhledem k jedinečným způsobům způsobu, jak může neplodnost prakticky převzít váš život-požadavek na provedení změn životního stylu, navigace rozhodnutí a logistiky a projít prostřednictvím léčby-tento konkrétní stres může být relační zdanění, říká Maya Maria Brown, odborník na vztahy a kreativní stratég ve vztahu dvojčata aplikace.

"Proces může způsobit, že se budete cítit bezmocní a ztratit naději a můžete na vás vážit jako jednotlivci i lidé ve vztahu.".“-Maya Maria Brown, odborník na vztahy ve spojení

"Proces může způsobit, že se budete cítit bezmocní a ztratit naději a můžete na vás vážit jako jednotlivci i lidi ve vztahu," říká. Přidat do faktoru finančního cyklu stresu-jeden in vitro oplodnění (IVF) může stát v průměru 12 000 až 17 000 USD a potenciál pro ohrožení pouze roste.

Běžné jsou také pocity tlaku na otěhotnění nebo vinu kolem toho, že není schopen, říká psychoterapeut Joanna Rosenblatt, LCSW, která se specializuje na poradenství neplodnosti. "V naší společnosti je obrovská [přesto zcela neopodstatněná] hanba kolem neplodnosti a sdílení tohoto příběhu," říká. To vás přirozeně může vést k izolaci od přátel nebo členů rodiny-koho se domníváte, že by se mohl zeptat na (nebo spíše se do) své cesty plodnosti-nebo se rozhodnout přeskočit sociální situace, kdy byste se mohli setkat s oznámeními o těhotenství, těhotných lidech nebo Děti a děti, říká Gower.

Přestože je pochopitelné, tyto izolační činy vás mohou zase vést zcela na váš partner pro podporu neplodnosti, čímž se na váš vztah nepřimějete zatěžovat.

2. Různé způsoby řízení nebo zpracování situace

Rozdíly mezi partnery mají vždy potenciál vytvářet napětí a když jsou spojeny s takovými problémy s emocemi, jako je neplodnost, je to o to pravděpodobnější. „Společným spouštěčem obtížnosti vztahu je, když jsou partneři na různých stránkách o rozhodnutích o léčbě a jsou zřejmé rozdíly v jejich základních hodnotách,“ říká klinický psycholog Kim Weiss, PhD, jehož praxe se soustředí na neplodnost.

Například, možná chcete pokračovat v IVF, ale váš partner by upřednostňoval adopci; Nebo možná jste připraveni žít život bez dětí po dvou letech pokusu o otěhotnění, ale váš partner by raději pokračoval po silnici s léčbou plodnosti.

Kromě těchto logistických rozdílů je také možné, že odlišné perspektivy zármutku a ztráty neplodnosti mohou také vytvářet trhliny. "Existuje pět hlavních fází zármutku, hněvu, vyjednávání, deprese a přijetí," říká Gower. "Pokud je jeden partner ve fázi hněvu a jeden je v popření, neznamená to, že nejste truchlící, ale může být těžší cítit se ve svém zármutku podporován.“

Totéž platí pro různé a možná i protichůdné mechanismy. "Například jeden partner může pociťovat potřebu mluvit o svých pocitech a druhý možná bude muset rozptýlit," říká Dr. Weiss. "Nebo, jeden partner může cítit potřebu myslet pozitivně, zatímco druhý možná bude muset vyjádřit své obavy ze selhání.„V každém případě této povahy se může rozhořčení rozhodně vařit, protože vy a váš partner každý bojuje o to, aby vaše osobní potřeby splnila.

3. Snížení úrovní fyzické intimity

Stres je známý zabiják libido a stres související s neplodností je ze své podstaty připojeno k sexu způsobem, který může odstranit událost jeho přirozeného původu. "Sex se může změnit z toho, že se dva partneři spojují s výpočtem a stresujícím," říká psychoterapeut Joanna Rosenblatt, LCSW. "Tlak na to, aby dítě negativně ovlivnilo intimitu, kterou byste jinak cítili.".“

Invazivní testy a léčby a hormonální léky na neplodnost mohou často způsobit, že se osoba s vajecům cítí méně fyzicky sexy nebo se méně zajímá, říká Dr. Weiss. "Také je těžké se cítit dobře ve vašem těle, když vám to zdánlivě selhává," dodává.

Výslednou tendencí může být mít méně pohlaví-což pravděpodobně nebude dělat váš vztah. "Nedostatek fyzického spojení vás může okrást o tolik potřebnou blízkost, spojení a úlevu od stresu v obtížné době," říká Dr. Weiss.

7 způsobů, jak minimalizovat stresory neplodnosti ve vašem vztahu a posílit vaše spojení

1. Pamatujte na své „proč“

Jádrem jakékoli partnerské cesty neplodnosti jste touhou vy a váš partner založit rodinu. Pamatujte, že záměr může být užitečným způsobem, jak se vyhnout zablokování procesem, který by mohl znamenat, říká Brown: „Pravděpodobně to začalo touhou vytvářet a dávat lásku a vrátit se k této touze může pomoci každé akci cítit se jako krok jako krok Směrem k smysluplnému cíli.“

2. Pracujte na stejné stránce pro rozhodnutí o plodnosti

Je nezbytné otevřeně komunikovat o rozhodnutích v každé fázi cesty plodnosti, abyste mohli identifikovat nesrovnalosti o tom, jak se vy a váš partner cítíte, a pak najít kompromisy. "I když váš partner vyjadřuje stejnou touhu postupovat vpřed s léčbou plodnosti, mohou nesouhlasit s financováním, načasováním nebo prioritou léčby před jinými životními cíli," říká Rosenblatt. Řešení jakékoli a všechny tyto neshody předem jim zabrání slavícím a vynořením jako zášť po linii.

3. Sdílejte své techniky zvládání navzájem

Možná budete muset plakat nebo odvzdušnit, abyste zpracovali pocity bublající; Možná se váš partner musí dostat pryč nebo trávit čas sám. V každém případě je komunikace těchto metod zvládání jediným způsobem, jak zajistit, aby byly obě vaše potřeby efektivně splněny. "Jakkoli si můžete přát, aby si váš partner mohl přečíst vaši mysl, je vždy lepší vysvětlit, co potřebujete, spíše než získat potřebnou podporu," říká Rosenblatt.

Je také užitečné uznat, že se nemusíte cítit stejným způsobem nebo se vyrovnat stejným způsobem, abyste byli navzájem nápomocní a demonstrovali vaši péči a porozumění, říká Dr. Weiss: „Můžete si navzájem ukázat, že přijímáte způsob zpracování situace druhé osoby, i když se liší od vás.“

4. Myslete na tuto fázi jako součást těhotenství

Probíhající ošetření plodnosti se může cítit jako zbytečný čas (zejména když opakovaně selhávají), ale je to mnohem výhodnější pro váš vztah k tomu, aby se vyhýbal tomuto myšlení. Místo toho se snažíte považovat tentokrát za užitečné období k přípravě na rodičovství, které doufejme přijde, říká Brown: „Hodiny nemusí začít pouze tehdy, když je test pozitivní. Udělejte si tento čas, abyste byli laskaví k vaší mysli a tělu a posílili svůj vztah.„Koneckonců, tato fáze nebude trvat věčně. "Tak či onak, věci se vyřeší a krize ustoupí," říká Dr. Weiss

5. Rozdělte povinnosti neplodnosti tak rovnoměrně, jak jen můžete

Když jedna osoba přebírá nepřiměřené množství odpovědností souvisejících s neplodností, věci se mohou rychle stát nepřátelskými. "Je běžné, že osoba s vejci je výhradně zodpovědná za veškeré sledování, výzkum a logistiku, nemluvě o fyzické a emocionální horské dráze neplodnosti a léčby," říká Brown. "Zatímco druhá osoba je pravděpodobné." nemůžu převzetí většiny fyzických povinností, mohou se určitě vzdělávat, číst knihy o tématu, naplánovat schůzky a podobně.“

Ve skutečnosti, zejména na jmenování, se může společně podívat na zážitek z lepení, říká Dr. Weiss, který také navrhuje, aby video-chatování partnera při návštěvě, pokud pandemická pravidla nedovolují, aby tam oba lidé byli osobně.

6. Pokračujte ve zbytku svého života, co nejvíce

Pamatujte: neplodnost není vaše identita. "Stejně jako možná budete chtít plánovat kolem dítěte, neměli byste odkládat jiné věci, které chcete dělat," jen pro případ, "když nevíte, zda a kdy se to stane," říká Brown, kdo Doporučuje, abyste tento výlet stále plánují, začněte s tímto koníčkem nebo se snažíte udělat cokoli jiného, ​​co byste mohli udělat, pokud by neplodnost nebyla problémem.

To může také odvrátit vaši pozornost od stresu neplodnosti, kdykoli se s ní aktivně nejednáte-což je dobrá věc. "Je snadné nechat neplodnost zastínit vše ve vašem životě až do bodu, kdy si nepamatujete, o čem jste mluvili, než začaly vaše výzvy pro plodnost," říká Rosenblatt. Za tímto účelem je nezbytné strávit každý den alespoň pár minut mluvením o něčem jiném než plodnosti s vaším partnerem, přidává Brown. Udělejte si místo vzpomínky na dobré časy, které jste sdíleli, položili navzájem náhodné otázky nebo se zapojili do nové činnosti spolu s jediným účelem vyvolání radosti.

7. Vytvořte systém podpory

Jedinou věcí obtížnější než navigace stresujícího zážitku je navigace samostatně. "Je tak důležité shromáždit několik blízkých ve vašem rohu, kteří vás mohou podporovat a vychovávat během této cesty," říká Gower. "Nejtěžší část je, že to, co 'Ask'-ale může to udělat obrovský rozdíl ve vaší schopnosti vyrovnat se s tímto procesem.".“

Pokud se dávejte pozor na lidi ve vašem kruhu, můžete se také obrátit na online komunity lidí, kteří mohou být na stejné lodi neplodnosti jako vy, jako je zlomené hnědé vejce nebo přednáška plodnosti, a povzbudit svého partnera, aby udělal to stejný. "Jednoduše vědět, že váš partner má také jiné lidi, na které se mohou spolehnout.

Samostatně, pokud vás realita neplodnosti vede k tomu, abyste se cítili depresivní, nervózní nebo jinak zaujatí do té míry, že máte potíže s produktem života svého života, je také chytré hledat odbornou pomoc ve formě párového terapeuta nebo terapeuta kdo se specializuje na neplodnost (přejděte na reprodukční faktory.org a klikněte na tlačítko označené „Najděte zdravotnického profesionála“). "Toto je někdo, kdo vám může pomoci navigovat potíže s partnerem i sociální situace související s neplodnost a také nevyhnutelným zármutkem," říká Gower.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.