Jak cvičit pro své znamení zvěrokruhu, podle astrolog-specialisty na sílu

Takže učení, jak cvičit pro své znamení zvěrokruhu, není o určení konkrétního typu tréninku, jako je jóga pro rakovinu nebo balet pro Virgos, ale místo toho je o nalezení modality cvičení, která ztělesňuje vaše znaménko gesta-jeden hraje na vaše Popisovy energetické silné stránky a zároveň podporují jeho přirozené slabosti. Přečtěte si dále a najděte gesto pohybu pro svůj znamení zvěrokruhu, plus Gallagherovu radu, jak odpovídajícím způsobem cvičit pro své znamení.

Jak cvičit pro jedinečnou energii znamení zvěrokruhu, podle specialisty na pohyb a astrolog

Aries

Pohybové gesto: Vrchol

Jak cvičit: Vaše energie má tendenci přicházet ve výbuchu s vysokou intenzitou, díky vašemu kardinální modalitě a ohnivému prvku. A „vrchol“ odkazuje na samotný vrchol této energie, ke kterému byste mohli přistupovat ve třídě HIIT, s rychlými sprinty nebo v jakémkoli cvičení, které vaše krevní čerpání.

Jen mějte na paměti, že aby vrchol byl vrcholem, potřebuje údolí na obou stranách, což také znamená, že potřebujete adekvátní zotavení a odpočinek, abyste v průběhu času udrželi energii, říká Gallagher: „Abyste dosáhli skutečné intenzity, vy, vy potřebná období, a to jak během tréninku, tak v životě, kde se vědomě rozšiřujete zpět."

Býk

Pohybové gesto: Pomalu a jistě

Jak cvičit: Jako znak Země s pevnou modalitou jste spíš jako želva než zajíc: pomalý a stabilní má tendenci v očích rychlosti a spěch. Obecně to znamená, že byste mohli vibrace s čímkoli, co přirozeně vyžaduje vytrvalost, jako jsou dlouhé procházky nebo běh na dálku, a také měřené metodické modality, jako je powerlifting nebo CrossFit.

Jste také mezi nejvíce smyslně orientovanějšími značkami, říká Gallagher, což znamená, že jakékoli cvičení, které zahrnuje příjemné prostředí, jako je turistika nebo lyžování, musí s vámi dobře projít.

Blíženci

Pohybové gesto: Hravý

Jak cvičit: "Zábava "a" mentální stimulace "pravděpodobně na vysoké úrovni ve vašem kontrolním seznamu věcí, které hledáte v tréninku, vzhledem k vaší aktivní vibraci vzduchu-podepisování. Stejně jako vy, vaše cvičební rutina by měla v podstatě udržovat věci zajímavé: „V kontextu v tělocvičně by to mohlo znamenat začlenění spousty otočných pohybů, skákání nebo vícestupňových kombinací, které udržují vaši duševní pozornost,“ říká Gallagher. „A kromě toho by to mohlo také znamenat zapojení do zcela nestrukturovaných pohybů, jako například, řekněme, běh venku se svým psem."

Rakovina

Pohybové gesto: Intuitivní

Jak cvičit: Protože energie rakoviny je ve svém jádru Moon Energy (to je váš planetární pravítko), má tendenci voskovat a ubývat vaším prostředím. A Gallagher navrhuje naklonit se do této plynulosti tím, že se zapojí do intuitivního pohybového praxe: „Bez ohledu na to, jakou modalitu se rozhodnete, že se budete plavat nebo skateboarding nebo něco jiného, ​​je to intuitivně, o ponechání prostoru pro tělo a přizpůsobení vašemu a přizpůsobení vašemu cvičit a odpovídat, “říká. To by mohlo znamenat snížení nebo zvýšení jeho intenzity, trvání nebo nějakého jiného prvku, v závislosti na tom, jak se cítíte v daný den.

Lev

Pohybové gesto: Srdce

Jak cvičit: Protože znamení Leo vládne nad srdcem a srdce může hrát takovou nedílnou roli při cvičení.„I když to určitě může odkazovat na něco kardiovaskulárního v přírodě, jako je běh nebo taneční kardio nebo cokoli jiného, ​​co vaše srdce čerpá, může to také znamenat něco jako horká jóga, která vytáhne vaše přirozené teplu.

V každém případě, stejně jako kolegy z ohně Aries, je důležité, abyste zmírnili svou přirozenou afinitu k teplejšímu, pocenějšímu nebo rychlejšímu pohybu s kontrapunkátem pro zotavení, říká Gallagher, takže efektivně nacházíte hranici mezi „dostatečně intenzivním“ dostatečně intenzivním “ a „příliš intenzivní."

Panna

Pohybové gesto: Povědomí

Jak cvičit: Space vaší vládnoucí planety, Merkur, zahrnuje nervový systém-který má jak parasympatické (odpočinek a trávení), tak sympatické (bojové nebo letové) státy. To je důvod, proč modality cvičení, které vám umožňují regulovat váš nervový systém, naladit se na povědomí o vašem těle a najít strukturální zarovnání (v souladu s vaší metodickou povahou) jsou často ty, s nimiž vibrace, říká Gallagher. Jóga, Pilates a Calistenics se pravděpodobně hodí, ale obecně Gallagher doporučuje „vrátit se k základům a zaměřit se na přítomnost ve vašem těle."

Váhy

Pohybové gesto: Symetrie

Jak cvičit: Protože sezóna Equinox Sign-dochází během podzimní rovnodennosti, kdy jsou hodiny lehkosti a tmy za den stejné, pravděpodobně si vážíte rovnováhy v tréninkové rutině. Stejně jako u Aries by to mohlo znamenat spárování cvičení s vysokou intenzitou s pomalejším, restorativním pohybem nebo ještě více doslova, dávat pozor na posílení a protahování spárovaných svalových skupin v rovnováze, říká Gallagher.

Jeden bod opatrnosti: „Vzhledem k tomu, že vaše znamení vládne Venušem, je možné, abyste se dostali do povrchové úrovně venusiánských věcí, jako je vzhled,“ říká Gallagher. „Takže může být důležité přijmout, že možná vzhled je něco, co si ceníte-což je naprosto v pořádku, aniž by se cítila potřeba sladit svůj pohyb s nějakým společenským standardem„ vypadat dobře.'“

Štír

Pohybové gesto: Napájení

Jak cvičit: Vládne se intenzivním a ohnivým Marsem, můžete být silnou silou, se kterou je třeba počítat v tělocvičně, když chcete být. Ale je důležité rozbalit vaše pohybové gesto „síly“ z „nefitnesní-kultury nebo pohledu bolesti,“ říká Gallagher. Jistě, powerlifting nebo HIIT nebo CrossFit může být klíčovou součástí vaší fitness rovnice, ale není to tak Všechno O pocení tuny nebo huffingu a nafoukání, říká: „Tomu se toto znamení opravdu daří, je transformace, kterou můžete určitě najít mimo tyto cykly s vysokou intenzitou také,."

Střelec

Pohybové gesto: Pohyb

Jak cvičit: Jste tak explorativní, jak přicházejí, Sagittarius. A vaše energie z motable-podepsání se překládá do podobně na gesto pohybu na cestách: lokomoce. „Jde o to, aby se nebál se pohybovat ven nebo vymanit se z formy, které cvičení musí vypadat jako konkrétní tréninková rutina,“ říká Gallagher. „Nechte se mít chuť k pohybu, která se mění, a také vytvořit prostor pro spontánní pohyb.„Zejména proto, že Střelce vládne dolním končetinám, může být snadné pravidelně chodit na běhy nebo procházky. To je skvělé, ale nezapomeňte prozkoumat rozmanitá pohybová rovina, přidává Gallagher, jako jsou diagonální výpady a klíčové a boční pohyby.

Kozoroh

Pohybové gesto: Dlouhověkost

Jak cvičit: Milujete překročení věcí z kontrolního seznamu, díky vlivu Taskmaster Saturn jako vaše vládnoucí planeta. Opakování a struktura tradičních tréninkových programů však pro vás není často udržitelné a rozmanitost pohybu je to, co může ve skutečnosti pomoci udržet vaše kosti a klouby (části těla ovládané tělo) v dobrém stavu na dlouhou trať.

To by mohlo znamenat začlenění mobility nebo protahovacích přestávek po celý pracovní den nebo na krátkých procházkách, aby se krev proudila, spíše než odsuzování tréninku na jednu hodinu denně plukového pohybu.

Vodnář

Pohybové gesto: Tlak/uvolnění

Jak cvičit: Vaše duální vládnutí podle struktury orientovaného Saturn a inovativního Uranu je inspirací vašeho pohybového gesta „tlaku/uvolnění tlaku/uvolňování.„To zahrnuje inherentní napětí mezi těmito opozičními planetami a způsob, jak to mocně prorazit, říká Gallagher. Z hlediska cvičení by to mohlo znamenat, že si užíváte plyometrický pohyb (který zahrnuje skokový trénink v rychlých intervalech), nebo, pokud jde o sporty, cokoli, co vyžaduje, abyste se otočili rychle podobný basketbalu nebo tanci, říká: „Myšlenka je použít tyto druhy výbušných nebo balistických pohybů k uvolnění tlaku a získání energie cirkulujícího těla."

Ryby

Pohybové gesto: Tekutost

Jak cvičit: Jako znak změnitelného vodu máte vibraci, která se dobře hodí k půvabnému a propojeným pohybům typickým pro Tai Chi nebo Ballet. „Ryby často odvozují hodně smyslu z neuspěchaných a dokonce hypnotických pohybů,“ říká Gallagher. Protože vaše značka vládne nad nohama, může být rovnováha zvláštním oblek (díky němuž je potenciálně dobře umístěn pro něco jako vodní lyžování nebo surfování) a z doslovnějšího smyslu, mohly by aktivity dominantní nohy, jako je fotbal nebo tanec Určitě najděte místo ve svém cvičebním repertoáru, přidává Gallagher.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.