Identifikace vašich „tvrdých“ a „měkkých“ emocí by mohla být tajemstvím vyloučení vašeho hněvu

Ale naučit se kopat touto tvrdou emocí k objevování jeho měkkého jádra může být klíčem k tomu, aby se do jejich zdroje porazilo špatné vibrace. Pohled na tři studie o tom, jak účastníci vyjádřili tento typ pocitu kapitálu F během mezilidského konfliktu (zveřejněné ve výše uvedeném časopise), zjistili, že ti, kteří uvedli, že prožívají tvrdé emoce, měli tendenci mít více negativních forem komunikace. Na druhou stranu lidé, kteří se spojili do měkkých emocí, místo toho zažili příjemnější rozhovory. Prostě řekni, ale to je ještě důkaz, že zranitelnost je super moc.

Dr. Hendriksen podporuje tuto strategii pro setkání. „Pokud se rozptylujeme tím, že se cítíme naštvaní, nikdy se ve skutečnosti nedostaneme ke skutečné emoci, což je zranění,“ říká. „A tak bych řekl, že bych kopal za měkčí emoce a pokusil se ji poslouchat."

Pokud obtížné emoce neustále klepám na rameno během meditačního praxe, zde je návod, jak to nadechnout. A jak používat Rose Quartz k přivedení malé rovnováhy zpět do vašeho vnitřního života.