Zkoušel jsem Viome's 250 $ Health Intelligence Test-to, co mě to naučilo o mém střevu '

Je to jako test Viome Health Intelligence

Když jsem dostal svou soupravu v poště, cítil jsem se pod tlakem, abych se ujistil, že jsem správně shromáždil vzorky krve a stolice. Poslední věc, kterou jsem chtěl, bylo poslat e-mail s tím, že jsem nesbíral hovno správně a musel jsem být zaslán novou sadu-zejména proto, že nejsou úplně levné.

Rozhodl jsem se začít s shromažďováním krve jako první. Sada je dodávána s kopírovým zařízením, které píchne prst a způsobuje tvoření kapky krve. Jakmile se krev začnou tvořit, vyvíjíte na prst lehký tlak pomocí své druhé ruky a kapejte krev do zkumavky. To pro mě nebylo snadné. I když jsem sledoval pokyny, jak si pohromadit ruce, abych zahřál ruce nahoru, píchnutí prstu nevytvořilo moc krve. Ale nakonec jsem dostal dost na splnění požadavku na vzorek.

Pak přišel vzorek stolice. Za tímto účelem přichází sada s tím, co je v podstatě papírový koš, který se hádá po stranách toalety. Poté podnikáte jako normální a hovno je zachyceno na papíře. Pomocí malé lopaty si vezmete kus stolice a vložíte ji do malé zkumavky, která má v ní tekutinu. Pak to všechno otřásáš. Upřímně, část hovno nebyla tak tvrdá. Přemýšlel jsem, jestli můj poštovní dopravce věděl, co posílám poštou. S touto myšlenkou jsem vložil testovací trubice krve a stolice do poskytnuté obálky a odeslal je, aby je analyzoval tým odborníků Viome.

Výsledky jsou v

Na výsledky testu jsem musel dlouho čekat. Po dvou měsících jsem se natáhl ke svému kontaktu a zeptal se, zda by věci mohli urychlit. Omluvila se a řekla, že poptávka po soupravách během pandemie zvýšila a že společnost nedávno přepnula laboratoře, což způsobilo trochu zpoždění. Ale o pár týdnů později byly moje výsledky konečně.

Vzhledem k tomu, že mám IBS a zažívám spoustu zdravotních problémů, nečekal jsem, že moje skóre bude hvězdná. Na druhou stranu jím relativně zdravě, sleduji rostlinnou stravu-tak, která musela něco počítat, správně? Pokud jde o mé skóre buněčného zdraví, opravdu jsem netušil, co tam očekávat.

Moje výsledky testů přišly s dobrými zprávami a špatnými zprávami. Můj biologický věk, podle testu, je o 25-a celý deset let mladší než já. To znamená, že na buněčné úrovni moje buňky stárnou pomaleji než většina lidí v mém věku. Zdraví mého imunitního systému je také v dobré kondici, se skóre 66 ze 100. (I když to může být „D“ na kartě sestavy, měřítko Viome naznačuje, že je to v optimálním rozsahu.) Moje stresová reakce je 70 ze 100, také v tom, co Viome naznačuje, je „optimální.„To znamená, že moje tělo dobře reaguje na toxiny environmentálních toxinů, volných radikálů a stresu související s životním stylem. I dělal Vezměte si Ashwagandha a Reishi každý den, aby pomohli mému tělu bojovat proti stresu-to je důvod, proč.

To je místo, kde dobrá zpráva skončila. Moje mitochondriální zdraví (které hodnotí účinnost toho, jak dobře mitochondrie splňují energii a metabolické požadavky) v ne optimálním rozsahu, ve 24. „Pokud vaše skóre zdraví mitochondriálního zdraví není optimální, mohlo by to znamenat, že vaše buňky nepřijímají dostatek energie, aby správně fungovaly,“ řekne mi výsledky a přidání to může ovlivnit zdraví mozku i srdce.

Pak přišlo moje celkové skóre zdraví střev, pouze 37 ze 100 let. „Když je toto skóre nízké, znamená to, že váš střevní mikrobiom může produkovat chemikálie, které způsobují zánět nebo nevytvářejí dostatek živin, které vaše tělo potřebuje,“ přečtou výsledky. Při pohledu na mé další skóre zdraví střev se problém stal zřejmým; Mám skóre fermentace proteinu 71, a to je jedno skóre, kde je nejlepší s nízkým počtem, nikoli vysoký. „Toto skóre odráží, zda správně trávíte své proteiny,“ přečetl výsledky. „Pokud protein není v tomto procesu plně rozdělen, vaše mikroby stráví přebytečný protein dostupný a mohou jej převést na škodlivé vedlejší produkty.„Moje další skóre zdraví střev (související s aktivitou zánětu, výrobou plynu, účinnosti trávení a pomlčení střeva na jméno-všechny) byly průměry.

Chtěl jsem více podrobností, skočil jsem na volání zoomu s Jainem a Grant Antoine, ND, klinickým translačním vědcem ve Viome. Dr. Antoine mi říká, že jedním z hlavních problémů z hlediska mého zdraví je toto: příliš mnoho špatných bakterií a ne dost dobrých bakterií. Jedním ze způsobů, jak to změnit, říká, že je jíst širší škálu potravin bohatých na živiny; střeva miluje rozmanitost. Jain říká, že dokáže říct na základě konkrétních typů kmenů bakterií z mého testu stolice, že existují další dva důvody, proč je moje skóre střeva tak nízké. Jedním z nich je použití antibiotik. Dva jsou kvůli užívání alkoholu. Byl jsem ohromen, že to může říct pouhým pohledem na můj test. Má pravdu: Před dvěma lety jsem vzal antibiotika, protože jsem byl nemocný (zjevně se moje střevo stále nezotavilo) a většinu nocí mám sklon mít sklenici vína.

„Dobrou zprávou je, že vaše střevní podšívka je silná [jak ukazuje skóre zdraví podšívky],“ říká mi Jain a říká, že to znamená, že problémy v mém střevě byly tam omezeny a nepřekračují se do jiných oblastí mého tělo. To dává smysl, protože mé skóre imunitního zdraví a biologického věku jsou ve skutečnosti dobré. „Ale je to časová bomba tikání,“ říká Jain. „Pokud problémy ve vašem střevě nejsou opraveny, způsobí to další problémy po silnici.„Jo.

„Máte tuto časovou bombu ve střevě, ale je důležité mít nyní tyto znalosti, protože se můžete rozhodnout, jak toto riziko chtít zvládnout,“ Dr. Antoine říká. „Co vidíme, je, že ve vašem střevě existuje vysoká úroveň LPS [lipopolysacharid], chemická látka spojená s příčinou zánětu. Pokud se to protíná skrz vaši střevní podšívku, může vás predispozice k chronickým onemocněním."

Podívejte se na video níže, kde najdete více Intel o tom, jak jídlo může ovlivnit zdraví střev:

Jak se nyní učení o mém střevě a buněčném zdraví ovlivňuje mé návyky jídla a životního stylu

Jain a Dr. Antoine mi řekni, že není příliš pozdě na zlepšení mého skóre zdraví střev; to absolutně lze udělat. (Ne překvapivě) doporučují postupovat podle dietní rady z výživového panelu Viome. Když se podíváme na můj seznam potravin, které k jídlu a vyhýbání se, neupřímně by to nemělo být tak těžké; Seznam potravin, které mohu jíst, je obrovský-dokonce i pro někoho, kdo dává přednost tomu, aby nejedl mnoho živočišných produktů, jako jsem já. Také musím omezit alkohol bez toho, aby to bylo kolem toho.

Jedno překvapení, které jsem zjistil, že se podíváme na seznam, bylo to, že doporučil, abych minimalizoval svůj sójový příjem. Sója je něco, co jím každý den buď ve formě tofu, nebo ve výrobcích pro substituce zvířat, které kupuji. Má tendenci být první složkou uvedenou na rostlinném hovězím, kuřecím a dokonce veganském rybách. Kdybych chtěl udržovat rostlinný životní styl a zároveň zlepšovat své střevo, musel bych se méně spoléhat na tento typ produktů a kupovat potraviny, jako je čočka, černé fazole a cizrna pro můj protein místo toho.

Jedním z pádu rady pro výživu Viome je to, že test nemůže vyzvednout citlivost na potraviny nebo nesnášenlivost, takže to není brány v úvahu. Například mám velmi silnou citlivost na laktózu a jsem také citlivý na vejce, ale můj seznam potravin doporučil, abych jedl jak mlékárny, tak vejce. Jain říká, že společnost pracuje na nové iteraci testu pomocí biomarkerů a analýzy dechu, která bude snad schopna detekovat alergie a citlivost. Ale prozatím si musíte mít na paměti svá vlastní dietní omezení a vzít to v úvahu při čtení seznamu potravin.

Od té doby, co jsem sledoval nutriční radu, mi stále umožňuje spoustu k jídlu, jsem odhodlán to vidět skrz. Také jsem se rozhodl koupit doplňky a probiotika Viome doporučené mi. „Doplňky zahrnují vitamíny, minerály, potravinové extrakty, aminokyseliny a trávicí enzymy, které byly pro vás individuálně navrženy,“ říká Jain. „Pokud chcete, můžete si je koupit někde jinde. Nebo vlastně děláme kapsle jen pro vás na vyžádání.„Ditto, říká, pokud jde o probiotika. Cena doplňků a probiotik je 150 $ měsíčně s 76 $ z první objednávky. Je to závazek, který rozhodně není levný a na rozdíl od soupravy, tentokrát nezískávám slevu na speciální novináře. Ale racionalizuji, že pokud teď neinvestuji do zlepšování zdraví střev, budu za to platit dražšími způsoby po silnici.

Kromě toho mohu doslova vyzkoušet radu tím, že se test znovu uskuteční za šest měsíců, co určitě plánuji dělat. Lékaři, dietologové a další odborníci pravidelně kázají, že můžeme přímo ovlivnit naše zdraví prostřednictvím toho, co jíme. Test opakování Viome (po zavázání k nutričním radám a doplňkům) je způsob, jak zjistit, jak je to pravda. Mám pocit střeva, že to bude fungovat.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.