Snažil jsem se upgradovat svůj zážitek ze spánku s Lucid Dreaming-to se stalo

Víš ten pocit, když jste uprostřed úžasného snu, vy a Michael B. Jordánsko relaxuje na pláži a on vám říká .. ? Počkejte! Ne! Budík vás probudil a zmeškal jste jeho prohlášení o lásce. Nebo co když jste „uvězněni“ v noční můře, ve které vás pronásledují monstrum, a dal byste cokoli, abyste se dostali z tohoto stvoření vytvořeného vlastní vlastní myslí?

Sny jsou v našich životech každodenní událostí, ale jsou to něco, co většina z nás má pocit, že nemáme žádnou kontrolu nad. Počítal jsem se také jako jednoho z těch lidí. To bylo, dokud jsem se nedozvěděl o přehledu. Přiznávám, že když jsem dostal tento úkol, abych zkusil přehled o snění, netušil jsem, co to znamená. Potřeboval jsem získat pomoc a vedení.

Thomas Peisel, spoluautor Polní průvodce po přehnaném snění, Dejte to pro mě nejjednodušší: „Lucid Dreaming je sen, ve kterém víte, že sníte.“Lucidní snů učitel Charlie Morley dále vysvětluje, že „Jakmile se ve snu uvědomíte, můžete s ním komunikovat a nasměrovat podle libosti.“

Ale na rozdíl od snění, přehledné sny se stane, když skutečně spíš. Navíc to nemusí nutně spát s ohledem na konkrétní sen, i když k tomu můžete pracovat. Spíše to uznává, když jste ve snu a od té doby si vezmeme otěže s mnoha mentálními, fyzickými a duchovními výhodami slíbitmi v důsledku.

Pokračujte ve čtení pro 101 o přehledu a co se stalo, když jsem to zkusil.

Krok 1: Nastavte záměr mít přehledný sen

Vzhledem k tomu, že Lucid Dreaming je tak závislý na zaměření, začal jsem se zvyšovat nootropiky, aby můj mozek byl ostrý po celý den, abych ho v noci čistil a otevřel. Také jsem si vzal tipy od Peisela a Morleyho o tom, že jsem se dostal do přehledného myšlení a lépe porozuměl praxi. Peisel navrhuje vykoupat se nebo sprchu před spaním, aby se cítil očištěn ze dne. Morley poznamenává, že věci jako meditace mohou opravdu pomoci.

Přiznávám, že jsem totální feťák Netflix-Bed Bed, o kterém vím, že je špatný spánek z celé řady důvodů-a rozhodně se nedoporučuje, pokud se pokoušíte o přehledné snění. Takže poprvé jsem zavřel notebook dlouho před spaním a pokusil jsem se vyčistit svou mysl. Nada. Kdybych snížil, nebyl jsem v přehledném stavu.

Peisel mi připomněl, že to není jen přemýšlet, Dobře, teď jděte přehledný sen. Musíte začlenit tento záměr do dne. Jak říká Peisel, „Víte, kdy jste v práci a myslíte si, Po práci musím dostat mléko. Zasadíte semeno. Takže když na konci dne chodíte k autu, pamatujete si, Jdi dostat mléko.„Snažil jsem se tedy více uvědomit sebe a své okolí během mých probuzených hodin, stejně jako o věcech, které by mohly ovlivnit kvalitu spánku, jako je moje dýchání a kolik vody jsem pil.

Krok 2: Pokračujte v pokusu-výhody stojí za to

Třetí noc pokusů jsem snil, že jsem procházel polem ve velmi horkém letním dni. (Píšu to uprostřed nekonečné zimy, takže nejsem strašně překvapen, že můj mozek byl jako, Prosím, jděte někam teplo.) Bylo to pole, kterým jsem procházel, abych se vrátil domů z mé základní školy. Asi za 25 let jsem neprošel tímto poli.

Ale stejně rychle, jak jsem si uvědomil, že jsem snil, byl jsem příliš nadšený a probudil jsem se z toho. Přesto jsem viděl, o čem tito kluci mluvili: unášíte se do spánku, nechte svůj mozek osvobodit, uvědomte si, že jste ve snu, a jděte odtamtud. Jen jsem musel dostat viset z oddílu. Jak mě Morley ujistil, čas, který k tomu dojde, se liší od člověka k člověku. Zatímco někteří lidé to mohou vyzvednout po několika pokusech, jiní berou „kdekoli z týdnů do měsíců, aby se stabilizovala praxe.“

Přesto jsem byl odhodlán dál zkoušet, zvláště když mi tito kluci neustále říkali, jaké výhody přehledných snů by mohly být. Peisel mi více než jednou prohlásil, že přehledný snů změnil jeho život. Chci létat? Můžeš to udělat. Chcete napravit s odcizeným členem rodiny, s nímž jste se nikdy nedostali uzavření? Toho můžete dosáhnout.

Vysvětlil, že přehledný snít, může vás také vyzvat, abyste se postavili na tmavší části své psychiky. "Ty části sebe, které jsou potlačeny nebo se projevují jako překážka nebo noční můra ... Lucidita vám umožňuje čelit jim s poisem.".“

"Jakmile se uvědomíš." v rámci Vaše mysl v bezvědomí, můžete provést trvalé změny ve svém těle a mysli, když spíte, “ozvěna Morley. Některé z výhod, které viděl, jsou psychologické uzdravení, fyzické uzdravení, spiritualita, zvýšené učení a přístup k minulým vzpomínkám, zvýšené kreativitě a celkově šťastnějším bdělým životem také.

Krok 3: Zůstaňte soustředěni

Byl jsem odhodlán vrátit se do toho pole, kde jsem mohl vůně Čerstvě řezané letní trávu-nebo alespoň zpět do vysněného stavu, ve kterém jsem byl schopen s myslí na vlastní dobrodružství. Mým problémem bylo, že jsem se stále snažil dát do určitého času nebo místa. To je rozhodně součástí techniky přehlednosti snů, ale jak mi Peisel vysvětlil, je to docela pokročilý.

Aby se tam dostal, navrhl, abych začal udržovat deník snů, abych našel společná témata, a pak věnujte pozornost těmto věcem v mém bdělém životě. Například Peisel sdílel, že oceán a psi jsou ve svých snech konstantní, takže kdykoli vidí psy ve svém každodenním životě, zeptá se, Sním? Tímto způsobem, když je ve snu a ta odpověď je ano, může být součástí snu.

Pátou nocí pokusu jsem se ocitl chodit za soumraku na promenádě, obklopený spoustou kymácejících se palmy. Jak jsem si uvědomil, že jsem začal snít, zeptal jsem se, Hej, nebyl by tento sen zajímavější, kdybyste právě narazili na svého bývalého? Ale stejně rychle, jak jsem začal řídit svůj sen, ztratil bych se zaměření. (Proč Exes musí všechno tak komplikovat?)

"Je snadné ztratit povědomí a upadnout zpět do pravidelného snu," ujistil mě Peisel. "Musíš soustředit svou mysl."."Je to pravda, jako někdo s velkou úzkostí a depresí, není to pro mě nejjednodušší úkol.". V zásadě, abyste dosáhli přehledného snění, vytvoříte svalovou paměť, která vám umožní užít si tento proces a být aktivním účastníkem.

Bohužel, po několika nocích pokusu jsem jen dosáhl okraje snu, nebo alespoň na vědomí jednoho, ale nikdy jsem tam opravdu nemohl zůstat. Je možné, že jsem příliš ve své vlastní hlavě-nebo že piju kofein příliš pozdě na den, abych získal správnou noc spánku-ale v každém případě to vypadá, že potřebuji více než týden, abych se tam dostal.

I když jsem nedosáhl stejné úrovně přehledných snů jako profesionály jako Peisel a Morley, jejich nadšení mě inspiruje, abych se neustále snažil. "Lucidní snění je přístup k bohatému vnitřnímu světu, kde můžete prozkoumat svou psychiku a uzdravit," říká Peisel. Nejde o změnu snů-je to o změně sebe sama.

Mluvte o tom, že žijete své sny IRL: Letos v létě zaplatí vám a vašemu BFF žít na Islandu. Nebo pokud byste raději byli někde teplejší, tyto malé půjčovny Airbnb jsou splněny snem minimalisty.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave

Savisave

Savisave