Udržoval jsem „jednodenní deník“ po dobu 5 let je mých 10 největších s sebou

Nyní, při zpětném pohledu, pět let a o neuvěřitelných 1 825 vět, vidím, jak se časopis stal cenným zdrojem mého osobního růstu, a to jak zkušenostmi s psaním, tak odrazy. Níže je 10 lekcí, které jsem se naučil od zahájení své jednoslovné praxe v deníku.

1. Dejte „špatné dny“ do perspektivy

Když jsem poprvé začal svůj deník, soustředil bych se na své „špatné dny“-dny, kdy můj vstup zahrnoval něco rozrušujícího nebo frustrujícího, nebo na dny, které jsem se právě cítil naprosto neinspirované. Ale když jsem začal kontrolovat položky v následujících měsících, uvědomil jsem si, že jsem to ani obvykle ne Pamatuj si „Špatné dny“, které v mém deníku zaujaly prostor. V dnešní době neovlivnily můj život v dlouhodobém horizontu, což byla poignantní lekce, která někdy je špatný den jen příležitostí připomenout si, že určité věci jsou mimo vaši kontrolu, a tyto události vás nedefinují nebo vás nedefinují nebo vás nedefinují nebo váš život.

2. Upřednostňujte věci, na které jste nadšeni

Protože mnoho mých příspěvků se stalo během období pandemického uzamčení nebo v následujících měsících (když bylo stále obtížné vyjít a žít život), našel jsem na reflexi společné téma: já, stejně jako mnoho dalších, opravdu Zmeškal jsem aktivity v životě, které jsem dlouho považoval za samozřejmost, jako je umělecké výstavy, koncerty a show; podniknout výlety; A visí ven s přáteli.

Pre-Covins, strávil jsem spoustu času revelováním v „zaneprázdnění“ a používáním jako pohodlnou omluvu, abych odložil věci, které byly jen pro zábavu. Od té doby jsem si to uvědomil. V posledních měsících jsem zjistil, že dělám bezprostřední plány na věci, které mě vzrušují, jako je nákup vstupenek k vidění Šest Například na Broadwayi.

3. Buďte k sobě upřímní o své kapacitě výstupu

Můj první pokus o každodenní jednorázové deníky netrval, protože jsem na sebe vyvíjel příliš velký tlak, abych každý den napsal něco promyšleného, ​​vtipného nebo hlubokého, nakonec mě vedl k vyčerpání praxí, neschopný udržet to krok.

Při restartování jsem se rozhodl mít rozumná očekávání pro svou vlastní produkci: Místo toho, abych se neustále tlačil, abych byl výmluvný, zaujal jsem upřímnější přístup k nízké údržbě. Někdy jsem se prostě necítil hluboko a musel jsem to ctít. Když se ohlédneme zpět, existují některé záznamy, které jsou stejně jednoduché jako: „Dnes jsem jedl pizzu“ nebo „Dnes jsem byl unavený.„Tato upřímnost je to, co mi umožnilo zůstat konzistentní po dobu pěti let.

4. Přijměte kreativitu, kdykoli to zasáhne

Když jsem poprvé začal svůj deník, každý záznam začal „Dnes, i…“ Redundantní věta startér mě brzy inspiroval k hledání více kreativních způsobů, jak začít, což mě změnilo v promyšlenějšího pozorovatele mého okolí. Začal jsem zachovávat krátké, smysluplné rozhovory, které jsem měl s přáteli, členy rodiny a studenty ve své třídě, a včetně tidbitů do mého deníku. V jiné dny bych napsal krátký citát, který se se mnou zasekl a který rezonoval s tím, jak jsem se cítil ten den. A občas jsem dokonce experimentoval s vytvářením jednoduchých rýmů.

Nalezení těchto různých způsobů, jak se zapojit do procesu psaní, nebylo jen nahráváním mých vzpomínek více vzrušující; Připomnělo mi to krásu v přístupu k kreativněji nebo s jiným výhledem.

5. Vzpomíná s blízkými, aby tyto vztahy posílili

Několik měsíců po mé devítileté neteře začalo trvat na tom, že začnu číst některé z mých příspěvků na ni měsíčně (zejména ty, které ji zmínily). Sdílení příspěvků s mými přáteli a rodinou mi umožnilo slyšet jejich perspektivy na vzpomínky, které jsem zachoval, mezi které často patří rodinné a komunitní akce. Reminisciscování společně se ukázala jako příležitost pro smích a kamarádství, což mi ukázalo spojovací hodnotu při nostalgickém s blízkými.

6. Podniknout malé kroky k velkému cíli

I když se to nemusí zdát moc, psaní jen jedné věty v mém deníku každý den mělo na mě v průběhu času významný dopad: to se probudilo mou lásku k psaní. Radost z přemýšlení o tom, co psát a jak vyjádřit své myšlenky, byla něco, na co jsem se začal každý den těšit.

Radost z přemýšlení o tom, co psát a jak vyjádřit své myšlenky, byla něco, na co jsem se začal každý den těšit.

V průběhu času jsem si uvědomil, jak moc jsem chtěl psát ve svém volném čase. Začal jsem vyřezávat bloky mého dne, abych psal kreativně, výzkum a nápady na pitch editorům. Tyto kroky zase vedly k zveřejnění několika mých článků v loňském roce. A když se ohlédnu zpět, teď vím, že to všechno začalo jednoduchým zvykem psát něco znovu, dokonce jen jediným dnem line-each, což je smysluplná lekce při provádění malých, akčních kroků k dosažení cíle.

7. Hledejte opakující se chování jako signál k přepínání věcí

Během deníkového procesu jsem občas zjistil, že jsem uvízl ve psaní říje. Během těchto období, která se často konají v zimních měsících, moje příspěvky četly: „Dnes jsem šel do práce“ nebo „Dnes jsem znovu a znovu četl novou knihu“.

Kdykoli jsem si všiml těchto propouštění psaní, viděl jsem, že jsou v mém životě symbolické propouštění, obecně, obecně. A začal jsem je brát jako znamení, abych věci přepnul a zkusil něco nového, ať už vezmeme třídu barre s mojí sestrou nebo půjdete do nové restaurace s přítelem. Tyto změny mi poskytly obě nové věci, o kterých bych mohl psát v mém deníku a nový smysl pro účel.

8. Použijte odraz k identifikaci opakujících se vzorců

Když jsem pokračoval v deníku a přemýšlel, začal jsem si všimnout užitečných vzorců v tom, co jsem psal, které v životě přikývlo na cykly a jak jsem se cítil. Například ve většině únorů jsem oznámil větší únavu, která se stala vodítkem pro upřednostňování péče o sebe a jíst výživné potraviny v tomto měsíci. Také jsem si všiml, že moje nálada vypadala šťastnější v době, kdy jsem se zmínil o tom, jak dělám jógu, pilates nebo tanec.

To vše jsou vzory, které jsem možná nepozoroval bez sebereflexe vyvolané mým deníkem, a tím, že se na ně naladím.

9. Pochopit, že pro růst je nezbytná osobní změna

Všichni intuitivně víme, že změna je nevyhnutelná, ale někdy může být obtížné rozpoznat, jak moc my Změnil se v průběhu času, protože se každý den vidíme. Tím, že jsem zachytil malý snímek v mém deníku, kdo jsem byl každý den po dobu pěti let, mám nyní časovou kapsle, která mi umožnila opravdu vidět a ocenit, jak moc jsem se změnil.

Záznamy v mém deníku mi umožňují vidět, jak mě moje zkušenosti formovaly za posledních pět let.

Můj rukopis se změnil, moje koníčky se změnily, můj styl psaní se změnil, jazyk, který používám k vyjádření svých emocí. Záznamy v mém deníku mi umožňují vidět, jak mě moje zkušenosti utvářely za posledních pět let, což odráží mocnou lekci života: Pokud nevidíte, jak daleko jste přišli, je těžší si představit, jak daleko můžete opravdu jít.

10. Vědět, že konce mohou často přinést nové začátky

Spolu se změnami života přicházejí také: Od začátku mého časopisu v roce 2018 lidé opustili můj život, příbuzní vystupovali v dřívějších příspěvcích a vztahy skončily, stejně jako koníčky, jako vyšívací obruč, kterou jsem začal během během uzamčení, ale nikdy nedokončil. Spíše než truchlit na tyto konce jsem se podíval zpět na záznamy s laskavostí pro měnící se zkušenosti mého života a způsoby, na kterých mohou žít v mých vzpomínkách.

Zabalení mého pětiletého časopisu o jedno-linii denně má podobně hořkou chuť. I když to určitě odráží konec éry, také pro mě představuje příležitost začít nový a ano, ano, nový deník, také nový deník. V současné době je plný prázdných stránek a já se toužím vidět, co je naplňuje v nadcházejících letech.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.