Jak vaše délka kroku drasticky ovlivňuje počet kroků

„Jak stárneme, délka kroku může klesat v důsledku faktorů, jako je ztráta fyzické síly, ztráta koordinace a zvýšený strach z pádu. Můžeme korelovat „vhodnou“ délku kroku v určitém věku, abychom zlepšili mobilitu, pokud dokážeme udržovat přirozenou schopnost těla chodit se silou a koordinací, “říká Loebig. „To je důvod, proč je důležité cvičit a udržovat mobilitu, protože stárneme-zvláště řádné trénink, rovnováha, rovnováhu, sílu nohou a stabilitu jádra. Čím více jsme si jisti, že jsme v našich schopnostech chůze, tím je pravděpodobnější, že uděláme plné a silné kroky."

Takže to chápu. Moji přátelé, kteří jsou kratší než já, mě vždy porazí v soutěžích o krok. Ale pokud jde o rychlost chůze, raději sledují záda.

Pokud opravdu chcete zvýšit počet denních kroků, zkuste toto trénink HIIT:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.