Jak zjistit, kdy je čas se rozejít se svým terapeutem

Vaše zapojení do sezení by také mohlo být známkou toho, zda je vztah nebo přístup k dispozici. "Pokud zjistíte, že se nezajímajete o zasedání, neustále se snažíte účastnit se nebo často se cítit oddělený nebo disociovaný, může to naznačovat, že styl terapie s vámi neregonuje," říká Pommels.

Jako randění, ne každý bude pro vás to pravé. To nutně neznamená, že někdo má červené vlajky, ale zasloužíte si někoho, s kým se cítíte, jako bys mohl být svým plným já. Pommels říká, že nuance, jako terapeut, který nechápe váš humor, se může dostat do cesty pocitu viděného a slyšení v terapeutické místnosti.

Terapeuti mají různé komunikační styly a můžete dělat lépe s někým, kdo je tupý, jemný, většinou naslouchá nebo poskytuje stejné množství zpětné vazby, jak často sdílíte. Tyto potřeby jsou vysoce založeny na osobních preferencích.

Dále, modalita terapeuta nebo terapeutický přístup, jako je kognitivní behaviorální terapie (CBT), nemusí být pro vás nejlepší. Modality nejsou jedné velikosti a mohou se lišit v účinnosti založené na příznacích nebo chování někoho. Pokud nečiníte pokrok nebo se vaše příznaky zhoršují, mohly by to být známky toho, že tento přístup není vhodný.

I když má terapeut výjimečné vzdělávání a pověření, nemusí to být vhodné, pokud máte pocit, že terapeut tlačí agendu, která se nesrovnává s tím, v co doufáte, že se dostane z terapie, zdůrazňuje Ursa. I když je obecně dobrý nápad být otevřený novým perspektivám, měli byste se cítit, jako by vás terapeutři zacházeli, jako byste znáte nejlépe (protože ano!)

Pokud nemáte přímý důvod, proč se terapeut nesrovnává, je to také v pořádku. "Někdy je to jen střevní pocit, že to není ten pravý," říká Spiesman.

Terapeutské červené vlajky

Někdy mohou terapeuti projevovat chování, které je pro sezení nevhodné. Na rozdíl od neshody v komunikačním stylu nebo terapeutickém přístupu, který by mohl být vhodný pro jiné klienty, jsou některé akce pro etiketu klinického lékaře nevhodné.

Nadměrné sebevědomí

Zatímco terapeut, který sdílí relevantní osobní anekdotu čas od času, může být vhodný a dokonce užitečný pro normalizaci sdílených zkušeností, sebevědomí po celou dobu, zejména pokud není relevantní, je červená vlajka. Terapie by měla být o klientovi, ne terapeutovi, říká Pommells.

Zrušení vašich pocitů

Jeden krásný s sebou pro mnohé, kteří chodí na terapii, je to, že váš emoční zážitek je platný. Pokud terapeut zneplatní nebo odmítá vaše pocity, je to anti-terapeutické. Zejména proto, že terapeut je v pozici moci, může tato akce způsobit značné množství poškození.

Časté zrušení nebo strašidelné

Terapeuti se setkávají s lidskými zkušenostmi, jako jsou mimořádné události nebo automobily, říká Pommells. Ale kdy se zrušení časté, nebo existuje nespolehlivá komunikace, jako je nedostatek reakce na e -maily, oslabuje schopnost záviset na této osobě. Důvěra v terapii je klíčová.

Zabírá příliš mnoho emocionálního prostoru

Když terapeut zabírá příliš mnoho emocionálního prostoru, může projevovat emoce, která je pro relaci nevhodná, nebo se o sobě postaví obsah. Někdy, když terapeut ukazuje emoce nebo dokonce s vámi během relace může být neuvěřitelně uzdravení. Ale pokud terapeut vyzařuje všechny slzy v relaci, je to pravděpodobně červená vlajka. Pommells říká, že je to práce terapeuta.

Je zásadní, aby se neřešila, tím, že si řeknete, že červená vlajka není důležitá, nebo jste příliš citlivá, říká Ursa. Pokud si všimnete červené vlajky od terapeuta, prvním řádkem akce je řešit s nimi osobně nebo e -mailem. V závislosti na jejich odpovědi můžete být schopni je i nadále vidět, pokud se zabývají problémy; Jinak mohou potenciálně odkazovat na jiného terapeuta, pokud chcete.

Když terapeuty červené vlajky překročí linii k neetickému chování

Neetické chování zahrnuje sexuální nebo romantické vztahy s klienty, porušení důvěrnosti nebo úmyslné podvádění klientů nebo jejich pojišťovacích společností, vysvětluje Pommells. Soudný postoj k identitě něčího nebo nedostatku kulturní citlivosti se také počítá jako neetický.

"Tyto situace způsobí, že terapeuti budou mít svou licenci zrušeny nebo pozastaveny dlouhodobě," říká Pommels. Pokud zažijete neetické chování od terapeuta, můžete se rozhodnout ukončit relace a nahlásit je jejich licenční radě, říká Pommels. "Licenční desky jsou závislé na státu a lze je najít s rychlým vyhledáváním Google," vysvětluje Ursa.

Kromě červených vlajek a neetického chování, někdy mezilidská dynamika s terapeutem prostě ne gelu, říká Pommells.

"To nemusí nutně odrážet špatně terapeuta nebo na vás, je to jen část lidských vztahů.". A když se to stane, je v pořádku to uznat a hledat terapeuta, který se cítí jako lepší fit, “říká Pommels.