Strach z postele je jedna forma entomofobie-tak si ujišťujete, že nejste sami, pokud vás myšlenka udržuje v noci

Kvůli tomuto intenzivnímu strachu, Dr. Hafeez dodává, že lidé s tímto typem fobie často vyvíjejí chování vyhýbání se. Jinými slovy, vycházejí z cesty, aby se vyhnuli situacím nebo místům, kde se mohou setkat s hmyzem. Zatímco v tuto chvíli může tato taktika pomoci zmírnit strach a úzkost, opakovaně znamená, že jim chybí věci a zkušenosti. Například strach z postele může zabránit někomu v cestování, i když je to něco, co si přejí dělat.

Spouštěče entomofobie

Podle Dr. Hafeez, tři hlavní věci mohou vyvolat příznaky entomofobie: přicházet v přímém kontaktu s hmyzem, přemýšlet o hmyzu nebo pozorovat obavy nebo strachu jiných lidí v reakci na hmyz, jako jsou příběhy o slyšení nebo sledování mediálních zobrazení, které zobrazují hmyz v ohrožujícím způsob.

Navíc, Dr. Hafeez vysvětluje, že postele mohou být obzvláště spouštěcí pro lidi s entomofobií, protože jsou spojeny s napadajícím osobním prostorem a krmení lidskou krví, zatímco spíte. Jak si dokážete představit, tato představa může přimět lidi, aby se lidé s entomofobií cítili zranitelní a hluboce porušeni. Také „odolnost a obtíže při vymýcení napadení postele mohou zesílit pocity bezmocnosti a úzkosti a zintenzivnit reakci strachu,“ říká. „Navíc fyzický důkaz kousnutí postele, jako je svědění a svary, mohou posílit strach a sloužit jako neustálá připomínka jejich přítomnosti, zvyšování tísně pro jednotlivce s entomofobií."

Možnosti léčby entomofobie

Pokud vás strach z brouků nebo jiného hmyzu udrží v noci, můžete udělat věci, které můžete udělat pro překonání fobie. Zvláště dr. Hafeez ukazuje na kognitivní behaviorální terapii (CBT), účinnou terapeutickou léčbu fobií, jako je entomofobie. „Zahrnuje to identifikace a náročné iracionální myšlenky a přesvědčení o hmyzu,“ Dr. Hafeez vysvětluje. „Prostřednictvím kognitivní restrukturalizace se jednotlivci učí nahrazovat strach a zkreslené myšlenky racionálnějšími a realističtějšími lidmi."

Expoziční terapie je jedna forma CBT, která, jak napovídá jeho název. „Prostřednictvím systematické a kontrolované expozice mohou jednotlivci konfrontovat své obavy v bezpečném prostředí a naučit se řídit jejich úzkostné reakce,“ Dr. Hafeez říká. „Tuto terapii lze provádět různými způsoby, jako jsou simulace virtuální reality, imaginární expozice-samostatně představující setkání s expozicí hmyzu nebo in-vivo, postupné, reálné vystavení hmyzu hmyzu."

Vše, co říká, překonání entomofobie (nebo jakékoli jiné fobie) vyžaduje trpělivost a odhodlání. Zatímco jsi v tom všem, Dr. Hafeez říká, že se opírá o techniky založené na všímavosti, jako je meditace, může také pomoci zvládnout úzkost a strach, který přichází s entomofobií.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.