Jak zjistit, zda stále máte mezeru v živiny, i když jste doplněk Queen

Představte si toto: Máte multi, probiotikum a rybí olej naskládané a připravené jít každé ráno, ale něco se prostě cítí pryč. Ano, i když pravidelně užíváte vitamíny a doplňky, na vaší polici by stále mohly být chybějící, což by mohlo podpořit vaše konkrétní potřeby.

Ale jak to můžeš říct? Nejprve ze všeho vždy mluvte se svým lékařem, pokud se cítíte silně, máte nedostatek (můžete získat krevní test právě pro to)-ale pokud hledáte nějakou každodenní podporu s personalizovanou rotací, Nurish by Nature Made® má zakryl jsi.

Krok 1: Vezměte kvíz (je to zábava, slibujeme), abyste získali vaši rutinu. Krok dva: Získejte přizpůsobené doplňkové pakety doručené přímo k vašim dveřím. A je to.

Abychom zjistili, zda pro vás může být vlastní přístup, požádali jsme o tři běžné scénáře go-to rd. Bonnie Taub-Dix, RDN, autor Přečtěte si to, než to budete jíst - vezměte vás ze štítku ke stolu Kdo také vyloží rady na úrovni odborníků na Instagramu, rozebral tři nedostatky živin, které vidí nejvíce: železo, vápník a kyselina listová.

„Není vždy snadné uspokojit vaše nutriční potřeby každý den samotnou stravou,“ říká Taub-Dix o tom, proč zjistit, jaké doplňky k užívání mohou být důležitou součástí vaší celkové wellness rovnice. „Doplňky vitamínu a minerálů jsou jako pojištění-doplňují vaši stravu tím, že pomáhají zajistit, abyste splnili požadavky vašeho těla."

„Doplňky vitamínu a minerálů jsou jako pojištění-doplňují vaši stravu tím, že pomáhají zajistit, abyste splnili požadavky vašeho těla.“

Pocit pomalé a obecně nízké na energii? To by mohlo poukázat na nedostatek železa. „Železo je nezbytný minerál, který je potřebný k výrobě hemoglobinu, proteinu nalezeného v krvi,“ říká Taub-Dix. „Nedostatek železa je běžný u žen, zejména proto, že ztratí železo měsíčně, když se menstruují."

Slabé a křehké kosti mohou být také viníkem za nedostatkem vápníku. „Nedostatek v vápníku by mohl vést k osteoporóze, což je onemocnění často vidět u starších žen, ale tento problém by mohl začít v dřívějším věku,“ říká. Takže kromě kultivace vaší lásky k ozdobným sýrovým talířům by mohl být doplněk vápníku cenným doplňkem vaší sestavy.

Nakonec je tu kyselina listová, forma folátu (vitamin B) převládající v tmavých listových zelených a ořechech. Pokud se snažíte otěhotnět nebo v současné době, budete se chtít ujistit, že je na vašem seznamu. Zde je důvod: „Kyselina listová je obzvláště důležitá pro ženy ve věku dítěte,“ říká Taub-Dix. „[To] může pomoci předcházet vadám nervové trubice v těhotenství."

Pokud nikdo z těch znít jako vy, žádné starosti-to je přesně důvod, proč existují personalizované kvíz Nurish od Nature Made®. Je to něco jako získat RD na rychlostní volbě, pokud by ten RD mohl také odeslat váš konkrétní doplněk k vašemu prahu.

Chcete začít na vaší osobní cestě doplňku? Zachytili jsme vám slevu. Použijte kód LiveWell30 za 30 procent z vaší první objednávky.

Sponzorováno společností Nurish by Nature Made®

Nejlepší fotografie: Getty Images/Freshsplash

Tato informace je pouze pro vzdělávací účely a nejedná se o lékařskou pomoc ani zamýšleno jako doporučení jakýchkoli konkrétních produktů. Další informace naleznete na svém poskytovateli zdravotní péče.