Jak nastavit zdravé hranice s lidmi s nízkým vibem

Přineste plus-one

Všichni máme toho přítele, který dokáže mluvit se zdí. Dr. Vranich doporučuje ji přivést na shromáždění jako vyrovnávací paměť konverzace. (A možná s ní zachází s Matcha!)

Procvičujte radikální péči o sebe

Pokud předem víte, že „ta osoba“ bude kolem vás tento víkend, nebo pokud se vám naplánuje setkat se se svým děsivým šéfem příští týden, znamená to, že je čas na prep-I.E. Postarejte se o sebe mimořádně dobře. "Ujistěte se, že jste dobře spali a jste dobře hydratovaní," říká Dr. Vranich. Když jsi unavený, říká: „Prostě nejste tak spolu."

A pro tip: Vždy se objevujte na schůzkách s negativními spolupracovníky super připravenými, abyste se odtud mohli dostat rychleji.

Mít jasno o hranicích

Vyhýbat se lidem a odkládat tvrdou konverzaci jen prodlouží agónii. Takže pokud nechcete chodit na oběd s tím ctižádostivým spolupracovníkem, Dr. Vranich říká, že je lepší jim to jen říct (pěkně!). Vizuální narážky také fungují jako hranice na pracovišti: „Vložte sluchátka, když potřebujete pracovat,“ Dr. Vranich doporučuje.

Audit své interakce

Dr. Vranich říká, že pravidelné recenze vaší expozice určitým lidem stojí za to. "Myslím, že se neustále díváte na lidi, abyste vyhodnotili jejich dopad na vaši energii a zdraví," říká. „Někdy musíte udělat přestávky od lidí a přehodnotit.“A technologie usnadnila blokování nežádoucího kontaktu, ať už jde o zprávu na Facebooku nebo telefonní hovor. Takže pokud se váš žaludek chrlí, když se ve vašem krmivu objeví fotografie našeho spolubydlícího.

Nepřipravujte se

Stejně jako byste mohli toužit po tuhém nápoji před nebo po vystavení toxické osobě, bojujte s tím touhou, Dr. Vranich radí. „Dali drink, než je uvidíte, rozhodně není dobré. Nechává vás to zranitelnější, “říká.

Odpočívat a zotavit se

Po vystavení osobě s nízkým vibem nezapomeňte doplnit svou energii. Dr. Vranich navrhuje pitnou vodu, vezme si solnou koupel a rozmazává se jako proces hojení. Ne tak woo-woo smýšlející? Otevřete knihu nebo zapněte svůj oblíbený podcast. "Jakýkoli rituál, který pomáhá uklidnit vaši mysl, je téměř jako umyt ruce negativní energie," říká.

A pro více, zde je způsob, jak jeden odborník zasahuje negativní emocionální připoutanosti. A zde je 8 jednoduchých způsobů, jak dobít vaši energii.