Jak stanovit a udržovat své hranice ohledně preventivních opatření COVID-19, a to i po očkování

„Spousta vnitřních obav souvisejících s návratem k rychle se rozvíjejícímu, příliš pochopenému a přílišnému životnímu stylu často číhají pod povrchem,“ říká Dr. Mužný. „Pro mnoho lidí je plně očkován meč s dvojitým hraním; výhody jsou hluboké, ale nevýhody plné nebo dokonce poloviční rychlosti nelze ignorovat.„Níže nabízí tipy, jak stanovit a udržovat hranice, které vám pomohou zůstat věrné tomu, co vlastně vy chci dělat post-quaranttin.

Jak stanovit a udržovat hranice, i když jsme „znovu otevřeli“ zemi

1. Udělejte si čas na deník o svých osobních potřebách a hranicích

Podle Dr. Mužky, žurnálování vám může pomoci stát se jasným a pevným ohledně vašich vlastních potřeb. To vám pomůže uložit vaše hodnoty do psaní a také vám poskytne trvalou flexibilitu, jak se změní úroveň pohodlí. Pamatujte, že jste vždy dovoleno změnit svá vlastní pravidla.

2. Podívejte se, kde je váš sociální kruh v současné době

Každý měl různé barometry na to, co během pandemie považovali za „bezpečné“, takže je důležité se navzájem přihlásit o současných úrovních a hranicích pohodlí. „Promluvte si s důvěryhodnými přáteli a členy rodiny o hranicích druhých se zaměřením na vzájemné, uctivé přijetí,“ Dr. Manly říká.

3. Nesrovnávejte svou úroveň pohodlí nebo vašich potřeb s potřebami ostatních

I když se cítíte hloupě nebo jste se cítit provinile za to, že jste opatrní, vaše potřeby jsou vaše vlastní a nevyžadujte obranu.

4. Když se přesunete zpět do sociálního prostředí, ctíte své potřeby otevřeně a s úctou-zatímco to samé pro ostatní

Můžete předvídat určitý tlak vzájemného vzájemného vzájemného vztahu, protože lidé touží spěšně se vrátit ke stavu quo. Dr. Manly říká, že si pamatuje, že zatímco jemná šťouchnutí zde nebo tam může být vhodná, skuteční přátelé netlačí ostatní, aby dělali věci, které se necítí dobře a správně.

„Pokud se ocitnete v situaci, kdy jste pod tlakem, jednoduše ctít své hranice jednoduchým prohlášením, jako například:. Respektujte prosím mé potřeby a hranice. Udělám to samé pro tebe, “říká.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.