Jak praktikovat stínovou práci a uzdravit svou temnou stránku, podle vašeho znamení zvěrokruhu

Co je Shadow Work?

Protože jsme všichni přirozeně složití a obsahují množství rysů, které často maskují naše stíny, odborníci na duševní zdraví, jako je Caraballo. "Jung věřil, že práce na přijetí stínových částí [sebe] nám umožňuje schopnost je integrovat a žít spolu se stínem, snižovat psychologické napětí a konflikt," říká Caraballo.

Obvykle může Shadow Work vypadat jako deníky, zrcadlová práce nebo dokonce snů deníky, aby bylo možné identifikovat a konfrontovat vaše stínové já a dozvědět se o méně nebezpečných tendencích, které je doprovázejí. Ale práce s vašimi energetickými centry, neboli čakry.

"V rámci našich čaker, zkušeností, které máme v našem životě a životech, než se hromadíme," říká progresivní terapeut středního a minulého života Gaia Chinniah. A v průběhu času se tyto formativní zážitky navzájem vrhnou a pod nimi zachycují naše stínové já, říká: „Tyto opoziční síly způsobují, že jednáme, chová se, emoce, reagují, reagují a dokonce znovu vytvářejí minulé zkušenosti.“

Rozbalení vrstev předchozích zkušeností, které vytvářejí a informují vaše stínové strany, je jediný způsob, jak plně pochopit důvod vašeho chování v současnosti. Přesto cílem stínové práce není úplně odstranit tyto méně milované rysy, stejně jako si o nich uvědomit. „Dělat stínovou práci nám může pomoci naučit se plněji přijímat a vybrat si, která nám pomáhají seberealizovat a žít s větším komparsem,“ říká Caraballo.

Pochopení stínů, které jsou typické pro vaše znamení zvěrokruhu, vám může pomoci konfrontovat temné strany, které mohou být zvláště vlastní vaší osobnosti. Níže astrologové rozkládají stínovou stranu každého znamení zvěrokruhu a jak podle toho praktikovat stínovou práci.

Jak může každý znamení zvěrokruhu praktikovat stínovou práci, podle astrologů

Aries

Rychle se rozvíjející Aries je známý tím, že bere skoky, aniž by nutně přemýšlel o věcech. Mohli by těžit z uznání jejich stínové tendence ke spěchu prostřednictvím meditace všímavosti. "Stanovení záměru prozkoumat stínovou část sebe sama bez úsudku a ego může být mocným číslem jejich přirozeně impulzivní stránky," říká astrolog Angel Dawn.

Býk

Tvrdohlavost Taurus nesmí být podceňována-oni se neochvějí ve své víře a nevrací se na něco, na čem jim opravdu záleží. Řešení a boj proti těmto býkům může vyžadovat, aby praktikovali cvičení s aktivním osvobozením a empatií. "Otevřením se do různých perspektiv se mohou naučit být přizpůsobivější a porozuměnější," říká astrolog Pix Wilder.

Blíženci

Buďme upřímní: Chatty Gemini mají vždy co říct-a to je jen jeden z jejich silných obleků. Tyto zvědavé vzduchové znaky však mají tendenci hodnotit logiku nad emocemi (někdy k vině), a proto Wilder a Dawn navrhují deníky jako trasu k Stínově práci pro toto znamení zvěrokruhu. "Gemini mohou těžit z deníku, aby hlouběji prozkoumali své myšlenky a pocity a pomáhali jim porozumět a integrovat jejich různé aspekty," říká Wilder.

Rakovina

Jistě, rakovina má pověst pro to, že je soucitná a milující, ale být správcem každého může si vybírat daň z jejich duševního zdraví a sebevědomí. "Vaše spolehlivá povaha vyžaduje občas obrátit určitou pozornost k sobě," říká Chinniah z rakoviny.

Nejlepší způsob, jak integrovat tendenci s potěšením lidí, podle úsvitu? Prvotní křik. "Získání více si uvědomuje potlačené pocity a jejich uvolňování může být hluboce užitečné," říká.

Lev

Leo drží hlavu vysoko a prospívá v jakémkoli představení s publikem. Ale někdy, říká Dawn, jejich pýcha může stát v cestě úspěchu, kterého by mohli dosáhnout tím, že se občas dostanou ostatním ostatním. Wilder říká, že dobrovolnictví nebo provádění služeb pro ostatní jsou skvělá pokora, aby udržovala Leovo ego pod kontrolou. "Zaměřením na potřeby druhých mohou získat vyváženější pohled na své ego a vlastní hodnotu," říká.

Panna

Panna může použít stínovou práci k rozbalení své tendence naříkat o to, co by mohlo být nebo mělo být, říká Chinniah. Neexistuje žádná dokonalá životní cesta ani výsledek a je důležité, aby si Panna pamatovala, že harbame na dokonalost je pouze nutné, aby se cítili horší. "Prostřednictvím cvičení všímavosti a sebevědomí se mohou naučit vzdát se svých sebekritických tendencí," říká Wilder.

Váhy

Libra usiluje o rovnováhu, ale jejich příjemná povaha je někdy může vyzvat k nadměrnému kompromismu nebo obětování ve jménu někoho jiného. Wilder říká, že to udělá dobře vzduchové znamení, aby prozkoumal jejich vlastní touhy. "Časopisem nebo zapojením do hluboké sebereflexe mohou lépe porozumět své motivaci a rozvíjet silnější smysl pro sebe," říká. Libra někdy potřebuje připomenutí, že být diplomaticky zahrnuje řešení jejich potřeb.

Štír

Existuje jen málo věcí kořenější než vášeň Scorpio, která se může snadno změnit těkavé. Proto Chinniah říká, že Shadow Work for a Scorpio bude zahrnovat uznání, že jejich vlastní úspěch se nespoléhá na selhání ostatních.

Procvičování zranitelnosti a otevřenosti s ostatními bude pro Scorpio nezbytné, říká Wilder, který dodává, že čestná komunikace jim pomůže prohloubit spojení s ostatními.

Střelec

Střelec se nelíbí, aby byl zadržen zpět a jejich hyper-nezávislost, podle Dawn, může být jen stínové já, které potřebují k odhalení. Trávit čas venku s jinými podobně smýšlejícími jednotlivci nebo se připojit k kruhům talků může být omlazující a osvobozující pro toto znamení, říká Dawn. Naučit se, jak se vcítit a spolupracovat s ostatními, je pro ně skvělým způsobem, jak podpořit lepší pocit komunity a zároveň se zvracet na jejich typickou touhu jít sám.

Kozoroh

Externí validace (jako je stav a prestiž) může často držet Kozoroh zpět od vyživování jejich vnitřního světa. "Kultivujte svou schopnost rozpoznat se za to, kdo jste a co chcete," říká Chiannah z koz zvěrokruhu. Opětovné uplatnění rituálu péče o sebe je jedním ze způsobů, jak to udělat jen. Wilder navrhuje, aby se zaměřili na praktikování sebevědomí a zvykli se odpočívat a dobití.

Vodnář

Vodnář je přirozený v psychoanalyzujícím všem, včetně jejich pocitů. Není tedy žádným překvapením, že by se jejich stínové práce měly soustředit na uzdravení jejich emocionální aloofness.

"Skupinové terapeutické kruhy nebo ústupy, a to jak osobně, tak online, mohou být pro Vodnář najít podporu s jinými podobně smýšlejícími jedinci," říká Dawn. Tyto programy obvykle povzbuzují účastníky, aby se naladili na své emoce, což je cesta pro Vodnáře, aby kultivovali emocionální vědomí a lépe sloužili těm kolem nich.

Ryby

Ryby mají nezkrotný pocit zázraku a představivosti, který je může občas vést k jejich cílům. Aby se vrátili do kontaktu s jejich intuicí a účelem, může být pro ně užitečné praktikovat práci snů. "Psaní snů a jejich symboliky po probuzení a intuitivně práci s potenciálními významy může být způsob, jak prozkoumat temnější podvědomí a zároveň posílit intuici," říká Dawn.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.