Jak vyrobit šumivý čaj s bylinkami pro lepší spánek

Robinett navrhuje zahájení rutiny bylinného spánku, když slunce klesá a světlo se mění, protože to je, když vaše tělo již začíná produkovat melatonin a tyto byliny budou jednat okamžitě (nebo do 15 minut), aby vás začaly ospalé. Jeden skvělý způsob, jak používat catnip, aromatický, více úkoly členů nervu, karminativních a trávicích bylinných rodin, je tonikum nebo čaj. Přejděte dolů a naučte se, jak udělat studenou a jiskřit noční čepici pro lepší spánek.

Jiskřící recept na noční čepici pro lepší spánek

Ingredience
Catnip Tea (23 $)
Vařící voda
Jiskřící vodu
Bylinný ledový čaj (volitelné)
Valerian Tinktura (18 $) (volitelné)
Organický med (volitelné)

1. Strmý čaj pro cattnip ve vroucí horké vodě po dobu 30 sekund

2. Zaměňte čajový sáček na sklenici jiskřivé vody a nechte strmé po dobu nejméně 10 minut

3. Přidejte svůj (pravidelný nebo bylinkový čaj) led a volitelnou valerianskou tinkturu a med

4. Míchejte a podávejte!

Pro zdravější recepty a nápady na vaření z naší komunity se připojte dobře+Good's Cook With Us Facebook Group.