Jak si vytvořit denní rozvrh pro sebe, který vám může pomoci dělat to, co chcete

Pro více důkazů si všimněte, že mnoho generálních ředitelů nosí stejný outfit každý den-což není náhoda. I když se rozhodně nemusíte držet jednoho oblečení, protože vaše strategie pro uvolnění mentální energie, mít nějaký denní rozvrh nějakého druhu, zvláště pokud jste velký snílek, který se snaží být jedním z velikánů. Koneckonců, psychologové jako Freud, skladatelé jako Beethoven a umělci jako Picasso všichni přijali osobní rutiny, aby věnovali více úsilí jejich řemesle.

Takže ať už jste po tom, co jste po duševním klidu, zvýšená užitečná struktura nebo profesionální úspěch, vědění, jak si udělat denní rozvrh pro sebe, je skvělým prvním krokem. Níže Moore sdílí čtyři snadné kroky pro výrobu jednoho, kterým můžete žít. A jakmile jste nastaveni se svými tipy, použijte online šablonu, jako je tato bezplatná z kanceláře Microsoft, oživit svůj denní rozvrh.

Jak si udělat denní rozvrh pro sebe ve 4 krocích

1. Identifikovat, na čem vám nejvíce záleží, a upřednostňujte to

Identifikujte, co chcete pracovat do svého rozvrhu, ať už to zahrnuje abstraktní koncepty jako „praktikování vděčnosti“ nebo musí pracovní úkoly jako „zkontrolujte mé e-maily.„Mějte seznam toho, co chcete být součástí svého života, takže víte, co se hodit do vašeho rozvrhu. Schopnost identifikovat vaše denní cíle může sloužit jako inspirace pro jejich setkání.

„Pro mě je inspirace všechno,“ říká Moore. „Pozitivně to ovlivňuje každou jednotlivou interakci a myslel jsem si, že mám po celý den. Takže strávím 10 až 15 minut čtením kávy, abych zvýšil mou náladu a na den se dostanu do mé vysoké vibrace. Cvičení, meditace, časování všeho přichází později v den-pokud vůbec-.„Zjistěte své priority a podle toho si naplánujte.

2. Řešit důležitý aspekt vaší rutiny během první hodiny dne

Protože mnoho z nás je ráno produktivnější, má smysl, abyste posunuli své nejdůležitější rituály dopředu, pokud můžete. Pokud se například cítíte skvělePo dokončení průtoku Vinyasa, ale máte tendenci nechcete zavést svou podložku do konce dne, ujistěte se, že cvičíte v té první hodině, že jste vzhůru, abyste jej mohli radostně zkontrolovat ze svého seznamu a přesunout jej z vaše cesta.

„První hodina dne nastavuje tón po celý den, takže nenechte se ztratit zlatou hodinu ráno,“ říká Moore. Když začnete den dobře, bez ohledu na to, co se toho dne stane, budete spokojeni, že vaše ranní rutina byla do sebe pozitivní investice."

3. Potvrďte délku celého rozvrhu

Sledování svého času zajišťuje, že jste mít čas se hodit do všeho, co chcete dokončit. A alarmy jsou dobrým nástrojem, který vám pomůže zajistit, aby jste rozpočet na všechno. Sledujte svůj čas na asi týden, abyste poskytli základ, který vám umožní přesně blokovat hodiny, když si pro sebe uděláte denní rozvrh.

„To znamená, že nebudeš běžet pozdě, musíte zkrátit svou rutinu nebo se budete cítit ohromeni myšlenkou strukturovat,“ říká Moore.

4. FOrgive se, když přeskočíte rutinu

Rutiny jsou důležité pro to, abyste vás udrželi na správné cestě, zodpovědný a, ano,. Ale jsme všichni jen lidé! Není třeba se psychologicky porazit, pokud si dáte den volna.

„Militantní život není cílem-cílem je snadnost,“ říká Moore. „Takže když potřebujete jen další minuty, abys odložil, je to v pořádku. Ve vaší budoucnosti je mnoho rán. Zítra můžete skočit zpět."

Jak mi říká Moore, „dost dobrý“ je dost dobré, pokud jde o výrobu denního rozvrhu pro sebe. „Disciplína je osvobozující,“ říká. „Ale nemusí to být dokonalé."

Práce z domova právě teď? Zde je několik tipů, které odborníci na produktivitu doporučují. A proto by vaše polední aktivita péče o sebe může ve skutečnosti pohánět vyhoření.