Jak se zabránit tomu, aby se upadl do dietní kultury „wellness pasti“, podle předního intuitivního stravování RD

„Výzkumník o mediální gramotnosti a dezinformaci tento termín vytvořil. SIFT je zkratka pro zastavení, prozkoumat zdroj, najít lepší pokrytí a sledovat nároky, citace a další informace zpět k původnímu zdroji. Pokud jde o sociální média, to znamená převzít pauzu; Neklikejte, sledujte, přihlaste se nebo sdílejte hned. A vyšetřovat,"Harrison říká.". To vám může pomoci rozeznat motivy příspěvku a také informace o skutečném kontrole, takže můžete použít to, co považujete za vhodné a bezpečné.

„SIFT je zkratka pro zastavení, prozkoumat zdroj, najít lepší pokrytí a sledovat tvrzení, citace a další informace zpět k původnímu zdroji. Pokud jde o sociální média, to znamená převzít pauzu; Neklikejte, sledujte, přihlaste se nebo sdílejte hned. A vyšetřovat."-Christy Harrison, RD

3. Vyvarujte se obsahu sociálních médií, který má vyvolat silné nebo radikální emoce

Harrison's zdůrazňuje skutečnost, že obsah sociálních médií, který vypadá, zní nebo se zdá „extrémní“, je červená vlajka.

"Věci, které mají tendenci přimět lidi, aby zůstali na platformách déle [bývá spokojený], které vyvolávají úzkost, morální pobouření, znechucení, hněv, věci, které lidem udržují kliknutí, sdílení a pobouření tweeting," říká Harrison. Ale podle ní může tento typ obsahu také rychle vést lidi po cestě extrémního diety, nezdravý vztah s jídlem nebo dokonce „orthorexie“, což je nezdravá posedlost „zdravým“ stravováním.

Aby se od toho držela dál, Harrison navrhuje omezit bezduché posouvání na platformách sociálních médií a hledat informace související se zdravím velmi cíleným a metodickým způsobem. To by také mohlo znamenat také vyříznutí sociálních médií občas, což Harrison říká, že prospěla jejímu vlastnímu duševnímu zdraví ohromně.

Poslechněte si celou epizodu podcast zde pro více tipů na navigaci ve wellness průmyslu a také o tom, jak se vykopat z wellness pasti.