Jak mít svůj nejzdravější vztah s technologickým podnětem pro zasvěcenci technologického průmyslu
Navzdory dobře míněným doporučením odborníků na wellness, že omezujeme náš čas na obrazovce, někdy je to jen. ne. možný. Pokud tedy nebudete vykopat telefon a opustit svou práci, je stále možné mít zdravý vztah s technologií? Podle zakladatele společnosti Speciouful Technology Liza Kindred, ano.
„Největším problémem s tím, jak se lidé zapojují do technologie, je technologie, ne lidé,“ říká. „Naše zařízení a oblíbené aplikace jsou navrženy tak, aby nás udržovaly v návratu pro více. Jak již bylo řečeno, existuje mnoho způsobů, jak zasáhnout do našich vlastních vztahů s technikou, abychom mohli tento aspekt našeho života žít způsobem, na který můžeme být hrdí. Jedinou chybou, které příliš mnoho z nás dělá, je to, že si neděláme čas na prozkoumání našeho vlastního technického využití a provedení změn, které bychom chtěli vidět."
Jedním ze způsobů, jak to doporučuje, je pokusit se snížit vaši expozici modrému světlu (více na tom níže), což je místo, kde produkty jako BareMinerals Coplein Rescue Defense ™ Radiant Protective Veil přicházejí s obrovskou asistencí.
„Existuje mnoho způsobů, jak zasáhnout do našich vlastních vztahů s technikou, abychom mohli tento aspekt našeho života žít způsobem, na který můžeme být hrdí."
Tónovaný zvlhčovač je navržen tak, aby chránil vaši pokožku před modrým světlem (o kterém se předpokládá, že má účinky poškozující pokožku, jako je předčasné stárnutí a pigmentace) s ingrediencemi, které mají efekty blokování modrého světla, jako je peruánský kakao. Protože máte dost na to, abyste se soustředili, aniž byste se obávali, že váš zvyk Netflix ničí vaši pokožku.
Přejděte dolů pro svého odborníka Intel o tom, jak vytvořit váš vztah s technologií trochu zdravější plus její wellness essentials pro život nejlepší technický život.
1. Spravujte modré světlo
Kindred uznává, že pro lidi není realistické, aby se rozpadli s technologií navždy, ale snížení vaší expozice modrému světlu je jednou z nejpříznivějších věcí, které můžete udělat pro své technologicky zdatné já.
„Modré světlo je tak špatné, že zbrusu nová studie z University of Toledo ukazuje, že modré světlo spustí toxické reakce v našich molekulách sítnice, což poškozuje naše buňky citlivé na světlo, což způsobuje trvalé poškození,“ říká Kindred, “říká Kindred,“ říká Kindred, “říká Kindred. „Jsem si jistý, že bychom všichni souhlasili: Nikdo nechce oslepit Instagram."
Její doporučení je přestat používat všechny obrazovky (ano, dokonce i televizory) hodinu před spaním a nosit modré brýle blokující světlo, kdykoli se podíváte na obrazovky, nebo alespoň večer. Navrhuje také použití režimu noční směny Apple, pokud máte iPhone, a stahujte bezplatnou aplikaci F.Lux na vašem počítači, který se automaticky změní na teplejší tóny, jak slunce klesá.
Co se týče ochrany kůže, BareMinerals Complex Rescue Defense ™ zářivý ochranný závoj může pomoci chránit před vysokofrekvenčním viditelným světlem, které vychází ze zařízení i slunce. Přemýšlejte o tom: nasadíte opalovací krém, když jdete na slunce, ale sedíte jen pár metrů od telefonu nebo počítače celé hodiny bez ochrany. Zvažte to technická obrazovka.
2. Sledujte své použití
Přestože Kindredova práce je výuka technologů, jak učinit technologii prospěšnější a méně rušivou, je náchylná ke stejným návykům jako my ostatní. *Zkontroluje telefon bezmyšlenkovitě po páté tuto hodinu.*
„Když jsem poprvé použil [aplikaci pro sledování telefonu], dozvěděl jsem se, že jsem telefon zkontroloval v průměru 150krát denně, a já jsem v podnikání, že tak neudělám!" ona říká. „Vědět, že to opravdu pomohlo vyvinout své vlastní pokyny, jak často a proč se chci zapojit online. Začněte s pocitem zvědavosti."
Aplikace jako kontrola, moment, ztlumená a svoboda vám nabízejí způsoby, jak shromažďovat data o tom, jak používáte telefon. Jakmile budete mít informace, jste připraveni přejít na krok číslo tři: vývoj herní herního plánu.
3. Stanovit cíle osobní technologie
Kolikrát jste si řekli: „Jen zkontroluji Instagram ještě jednou, a pak půjdu být produktivní.„O tři hodiny později si nejste zcela jisti, jak jste spadli do tu červí díra, a po celou tu dobu se kopete za ztrátu.
Kindred Advocates pro převzetí kontroly nad vaším vztahem s technologií stanovením cílů pro sebe, stejně jako byste v práci nebo v tělocvičně.
„Pokud chcete technologii používat úmyslněji ... zeptejte se sami sebe, proč si telefon vyzvedáváte pokaždé, když tak učiníte,“ navrhuje. „Pokud máte pocit, že byste si mohli vyzvednout telefon, abyste dostali dopaminový zásah, vložte obrazovku do černobílého režimu. Pokud ztratíte hodiny na konci Netflix Binges, udělejte pravidlo, že televizi vypnete a chodíte po dobu pěti minut mezi každou epizodou."
„Pokud chcete technologii používat úmyslněji… zeptejte se sami sebe, proč si telefon vyzvedáváte pokaždé, když tak učiníte."
Pokud jste opravdu odvážní, můžete vyzkoušet den bez telefonu (nebo jen hodinu nebo dvě, aby si nohy mohly namočit), ale jejím největším doporučením je vypnutí všech oznámení, která neposílá člověk. Podívejte se na YA, Breaking News, Insta Líbí se a e -maily. „Váš čas je cennější než to,“ říká Kindred.
Nakupujte její wellness zaměřené technologické doporučení níže, jakou je procházka „bez telefonu“, aby získala zmrzlinu, ametystové krystaly za účelem působení proti magnetickému tahu zařízení nebo ubrousků, které vám připomínají, abyste zacházeli s telefonem s úctou (místo přílohy).
Nakupujte zdravé technologie esencials
Koupit nyní moderní rituální rituál NYC Insight Svíčka 45 $ Koupit nyní Uvex Skyper Blue Light Blocking Computer Glasses 9 $ Koupit nyní digitální detangler: Průvodce s vědomým technologií Použití $ 14 Koupit nyní Spruce & Co Screen Cleaning Wipes $ 8 Koupit nyní Bareminerals Rescue Defence ™ Defence ™ $ 39 $ Koupit nyní projekt Project Full Moonrock Meditation Cushion set $ 300 Koupit nyní amethyst Crystal 19 $ Koupit nyní Dolce Brooklyn Gelato $ 11 Koupit nyní Kindle $ 100Ve spolupráci s BareMinerals
Nejlepší fotografie: Stocksy/Viktor Solomin
