Jak zvládnout případ „Icks“ v novém nebo dlouhodobém vztahu

Jak vypadá ick v akci?

Když se to poprvé objeví, je Ick spíše pocitem než vědomé myšlenky o činech jiné osoby. "I když si všichni přejeme racionalizovat naše pocity ohledně potenciálního partnera, naše těla nám někdy mohou říct něco výrazně odlišného než naše mysl," říká psychoterapeutka Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, zakladatelka poradenského centra Westside. "Ick je mocný." fyzický reakce na něčí manýry nebo chování.„Mohlo by to nastat v reakci na cokoli, co vás přiměje k tomu, abyste si vyrazili nos nebo zpětný ráz stejným způsobem, pokud byste cítili nějaké shnilé mléko. Čistá fyzičnost této reakce icků pak má tendenci uhasit jakoukoli sexuální chemii, která by mohla dříve existovat mezi vámi a induktorem ICK.

"Ick tě nechává cítit se okamžitě odložen, vypnutý nebo dokonce odrazený.".“-Susan Zinn, psychoterapeut

Je však důležité, ale chytání ICK nutně neznamená, že druhá osoba skutečně udělala něco špatného nebo nevhodného, ​​říká Zinn. Je to jen vaše vnímání z jejich slov nebo akcí vám nechává pocit „okamžitě odložené, vypnuté nebo dokonce odrazené,“ říká.

To je přesně důvod, proč by Ick neměl být zaměňován se vztahem Red Flag, což je objektivněji o chování, říká Dr. Fedrick, jako špatné finanční návyky nebo negativní styl rozlišení konfliktů. Tyto známky neslučitelnosti vztahu lze vysvětlit logickými procesy myšlení: Tato osoba nesdílí vaše hodnoty nebo se necítí v bezpečí, například. Naproti tomu chytání icka má tendenci cítit se hyper-lidský a někdy dokonce nelogicky-a nemusí to nutně znamenat, že váš vztah je předurčen k potížím (více na tom níže).

Co může vyvolat tento icky pocit?

Protože každý reaguje jinak na různé chování, neexistuje prakticky žádný omezení počtu potenciálních katalyzátorů pro Ick. "Mohou to zahrnovat velmi jednoduché důvody, jako je vypnutí výběrem hudby, televize, jídla nebo módy druhého jednotlivce nebo něco biologického, jako je například vypnutí vůní jejich tělesného zápachu nebo dechu," říká Dr. Fedrick. Na Tiktoku, věci volané jako příčiny icka (také nazývané „icks“ samy) zahrnují libovolný počet bizarně konkrétních akcí, jako je „volání mě“ Kitty Kat “a„ Vytáhněte se na koncertu.“

Zatímco mnoho icků může cítit hraniční náhodné z jakéhokoli důvodu, prostě nelibete s chováním x nebo y v některých případech, předchozí osobní zkušenost může být u kořene. "Například, pokud jste byli v toxickém vztahu před někým, kdo měl na sobě určitou kolínskou, možná zažijete Ick, pokud nová osoba, se kterou chodíte, začne nosit stejnou kolínnou," říká Dr. Fedrick. "Je to méně o nové osobě a mnohem více o prožívání smyslového spouštěče, který má za následek pocit znechucení kvůli předchozích nebezpečných situacích.“

Podobně se může ick někdy vynořit ve zdravém vztahu, pokud jste zažili jen daleko méně zdravé vztahy ve vaší minulosti, snad ve vašich formativních letech. "Pokud jste například vyrostli, cítíte se nebezpeční nebo neviditelní a nakonec se přesvědčíte, že jste nepotřebovali emocionální připoutání nebo bezpečnost, pak by se mohlo cítit icky, když je někdo náhle pozorný, bezpečný a důvěryhodný," říká Zinn. V tomto případě je ICK vaším přirozeným obranným mechanismem proti této nové úrovni bezpečnosti vztahů (díky němu, co byste chtěli pracovat, spíše než běžet).

Jakmile dosáhnete dlouhodobé fáze vztahu, Icks může vypadat trochu jinak. I když je pravda, že něco světského partnera říká nebo by stále mohlo fungovat jako okamžitý odtočení, je také možné, že samotné pohodlí a blízkost, kterou jste dosáhli s partnerem se stává samotný Ick. "Když jste uzavřeni s partnerem, mohou se začít cítit spíš jako sourozenec než romantický milenec," říká Dr. Fedrick. Pokud byla vaše první reakce na to „EW, Gross“, to je jen to: „Ten pocit se stát příliš Známý s partnerem může způsobit ICK, protože jsme biologicky zapojeni, že ho vypne někdo, jehož genetika je příliš blízko naší vlastní.“

Pokud byste použili ICK k vedení vašich rozhodnutí ve vztahu nebo o vztahu?

Krátká odpověď: Záleží na tom. Podle Dr. Fedrick. "Pokud s někým nově chodíte a opakovaně se cítíte s touto osobou otřepeně nebo nepříjemně, je pravděpodobné, že váš nervový systém vám posílá zprávu, že něco není v této dynamice správné," říká. "V tomto případě chcete ctít, že se vás vaše tělo snaží chránit a zvážit přechod.".„Zejména pokud Ick není izolovanou věcí a změnil vaše celkové vnímání partnera, takže už nemáte zájem o fyzickou blízkost nebo intimitu, může být za to snížit vazby, než bojovat proti pocitu.

To znamená, že ick může být nestálá věc. Možná, že akce, která tento pocit katalyzovala, je něco, co byste mohli jemně požádat svého partnera, aby se vyhnul tomu, a v průběhu času se může Ick v důsledku toho rozptýlit.

Nebo, pokud se zdá, že několik různých chování přispívá k icku, který cítíte pro osobu, která (jinak) kontroluje všechny vaše krabice, sebereflexe vám může pomoci posoudit, zda vaše zkušenosti v předchozích vztazích vás mohou vést k instinktivně odmítnutí A dobrá věc. "Když se bojíme, že jsme se s někým příliš připoutali a zranili se, je snadné najít nedostatky v druhé osobě a začít je tlačit pryč v podvědomém pokusu udržet se v bezpečí," říká Dr. Fedrick. V této situaci byste si udělali medvědí službu, abyste jednoduše ukončili vztah nad ickem.

Místo běhu byste se chtěli podělit o své zranitelnosti nebo obavy z intimity nebo odhodlání se svým partnerem v otevřené, čestné konverzaci. "Mohou být schopni poslouchat, pracovat s vámi a provést změny k vytvoření bezpečného připoutání mínus ick," říká Zinn, který také doporučuje vidět terapeuta, pokud máte podezření, že problémy s připojením spustí váš Ick. "Profesionál vám může pomoci zpracovat to, co cítíte, a zjistit, zda by mohlo existovat něco, s čím můžete projít, aby se v průběhu času umožnilo vyřešit lepivost," říká Dr. Fedrick.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.