Jak si dát obočí masáž-30sekundové řešení, které může pomoci s bolestmi hlavy
Jak udělat 30sekundovou masáž obočí pro úlevu od bolesti hlavy
Jedna technika používaná k provádění masáže obočí se nazývá sevření obočí. "Vyplývá to z terapie Masáží Marma Point," vysvětluje Clinton Kyles, CMT, masážní terapeut pro stlačení. Marma body lze porovnat s akupresurními body použitými v TCM. Kromě stresu a úlevy od bolesti hlavy pomáhá sevření obočí detoxikovat a zvyšovat krevní a lymfatický oběh a vitalitu, podle Kyles.
Zatímco každá bolest hlavy je jiná, zaměření na tři hlavní body obočí je nutností. "Stiskněte palce pevně k sobě a do nosu do mostu, těsně pod čelem," říká Kyles. "Držte to tři hluboké dech a uvolňte se pomalu a podle potřeby opakujte.".“
Když se přesune na vnější obočí, říká, že používá hladký obličejový olej nebo sérum k jemně klouzání podél oblouku obočí z mostu nosu k chrámům pomocí indexového prstu. Opakujte proces očních zásuvek.
"A konečně, prokládejte prsty na čele a obočí a zamete je do chrámů a vyvíjejte cílenější tlak na oblast," říká Kyles. I když nemáte bolesti hlavy, sevření obočí je skvělý způsob, jak se okamžitě cítit svěží, snížit otoky a zvednout obočí.
Podívejte se na toto video a podívejte se na techniku v akci:
