Jak si dát doma krk a masáž ramen, protože život postoje počítače je tak skutečný

Pro krk:

1. Umístěte prsty obou rukou na zadní stranu krku.
2. Pomocí kruhových pohybů (můžete přidat nějaký typ lokálního reliéfního krému nebo krému) a pohybovat se nahoru a dolů, ujistěte se, že se dostanete až na místo, kde se váš krk setká s hlavou (subokcipitální oblast). Tyto svaly jsou velmi důležité a když jsou těsné, mohou způsobit bolesti hlavy.
3. Jakmile dorazíte na hřeben hlavy, položte palce na svalové břicho (měli byste cítit masivnější část, ne kost nebo „spini“) a nechat si ruce odpočívat na hlavě hlavy.
4. Použijte jemné kruhové pohyby, nebo jen držte v oblasti, která má něžku na několik sekund.

Vezměte to zářez: Prsty můžete také použít k masáži přední části krku a nad oblastí klíční kosti. Existuje také spousta svalových připojení.

Získejte ještě větší úlevu s touto hlavou, krkem a ramenem: