Jak se dostat do tréninku zabijáka * a * Pomozte Zemi v globálním běhu

Mluvíme o plogu, švédské praxi vyzvednutí vrhu při běhu, který přebírá stát--je to v podstatě nejlepší způsob, jak přeměnit svůj potný sesh na ekologickou interlude.

„Nalezení způsobu, jak se vrátit, je téměř stejně důležité jako nalezení způsobu, jak se dostat do tréninku,“ říká běžící expert Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. „Pokud je můžete sloučit, pak se stane vítězstvím vítězství. Zdá se, že plogging zaškrtne obě políčka: dostanete se do tréninku a vracíte se současně."

„Zdá se, že plogging zaškrtne obě políčka: dostanete se do tréninku a vracíte se současně."

Letos Westin Hotels & Resorts přináší Plogging do New Yorku na každoroční oslavu globálního běhu 6. června a můžete se dostat do (zpocené) akce.

Navíc, Westin spolupracuje s charitativními Miles, aby vám pomohl vrátit zpět, pokud jde o wellness, hotel powerhouse vážně podporuje vaše zevnitř ven. (Skutečně: Dokonce dobře spálíte balzám levandule s éterickým olejem u vaší postele při každém pobytu.) Když zůstanete na Westinu a zaregistrujete se do aplikace charitativních kilometrů, Westin věnuje do srpna navíc 1 $ na každou míli, kterou provozujete, procházka, kolo-nebo, štěrbiny.

Pokračujte ve čtení ze 3 důvodů, proč je Plogging nový trénink musí.

1. Pomáháte planetě

Vezmete své zbytky do práce ve skleněných kontejnerech a provedete běhy s potravinami BYOB (přineste si vlastní tašku, to je). Ale můžete doslova Jděte také na mimořádně ekologickou míli se svým každodenním jognem.

"Věřím, že všichni můžeme těžit z toho, že uděláme více pro životní prostředí, takže v tomto smyslu je plogging lepší než běh, protože se stává více než jen cvičením a potem," říká Heuisler.

„Běh je nejúčinnějším sportem na světě."

Ale může přerušit váš běh a vyzvednout několik kusů odpadků opravdu mít velký dopad? Podle Heuislera, absolutně.

„Pokud je dostatek běžců a chodců otevřeno myšlence přidat plogging do své rutiny jen jednou za měsíc, pak ano, můžeme mít dopad,“ říká. „Běh je nejúčinnějším sportem na světě. Čísla jsou tam. Nyní je to jen otázka, jak přimět [lidi] koupit do ideologie za [Plogging]."

2. Je to dynamičtější forma cvičení

Rozdrcení běhu s více mílemi bude vždy skvělým způsobem, jak dostat vaše srdce čerpání, ale Plogging přidává k tréninku úroveň intenzity, kterou nedostanete z bušení chodníku.

„Z fyziologického hlediska má Plogging potenciál přidat do vaší rutiny plíce a dřepy a téměř každý běžec, kterého znám, může těžit z obou těchto cvičení,“ říká Heuisler.

Navíc je to příležitost přivítat reflexi zvyšující náladu, což může ve skutečnosti pomoci zvýšit celkovou trénink.

„Dokud se někdo cítí emocionálně spojený s příčinou, mají potenciál tlačit tvrději,“ vysvětluje Heuisler. „Mít schopnost dostat se ven z vlastní hlavy může zpozdit normální receptory bolesti, což vám může říct, abyste zpomalili nebo stáhli zpět."

3. Je to konečný trénink kamarádů

Na rozdíl od třídy HIIT-když hudba vystřelí a jste tak dechová, že můžete sotva mluvit, je modalita, která povzbuzuje konverzace.

"Většina fitness aktivit je lepší s přáteli ... ale pokud jde o plogging, konkrétně, vyzvednutí odpadků se skupinou vám umožní potenciálně mít větší dopad," říká Heuisler.

To bude určitě případ na Westin's 6. června, která běží Fest-a poté vás všichni ošetřují na snídani. Závodí vás na ledovou kávu.

Chcete být součástí události Global Running Day Westin? Všechno to jde 6. června v 7:30 a.m., Počínaje na Westin New York na náměstí Times Square. Vše, co musíte udělat, je ukázat se a dopředu na vaše běžící BFFS.

Ve spolupráci s Westin Hotels & Resorts

Nejlepší fotografie: Stocksy/GIC