Jak se diplomaticky vyhnout nevakcinovaným rodinným příslušníkům a přátelům během prázdnin

Je to frustrující čas, období. Požádali jsme tedy poradce a další odborníky, aby nabídli své nejlepší rady, jak udržet vaše hranice neporušené do 1. ledna-ačkoli to znamená omlouvat se z dotazování prázdnin s přáteli z rodného města, nosit masku silvestrovský pár.

Jak se vyhnout nevakcinovaným členům rodiny v této sváteční sezóně

Byli jste tedy pozváni na sváteční párty, kde nebyl někdo (nebo více lidí) očkován? Jessica Dyer, LCSW, říká, že pokud jde o odmítnutí pozvánky, je vhodný telefonní hovor nebo textovou zprávu. „Posoudil bych, co vám pomůže cítit se nejpohodlnější a jaké jsou vaše individuální vztahy. Může být užitečné nastavit tón rozhovoru s osobou. Volání po telefonu vám může umožnit přímé a opustit konverzaci. Zatímco textové zprávy vám mohou ve vaší komunikaci cítit jasnější, [texty] lze snadno interpretovat, takže to je něco, co je třeba zvážit, “říká Dyer.

Jakmile je máte na lince nebo poklepáte na aplikaci pro textové zprávy, Anusree Gupta, LPC, terapeuta certifikovaného EMDR v Austinu v Texasu, který se specializuje na trauma, úzkost, potěšující lidi a problémy, doporučuje vyprávět matce a- Zákon (nebo kdokoli to je) o vašich obavách pomocí vícestupňového procesu. Nejprve identifikujte akci, díky níž se budete cítit nepříjemně. Dále jim řekněte, jak se cítíte o jejich činu, a vyjádřete, co musíte udělat, abyste ctili své hranice. „Například v tomto případě můžete říci něco jako:„ Nejste očkováni, cítím se nebezpečný a znepokojen mým zdravím, takže vás nebudu moci vidět na svátky, “říká Gupta. Udržujte to přímé a přímé.

„Kdykoli lidé stanoví hranice, existuje možnost, že se lidé budou snažit dosáhnout a dosáhnout toho, co chtějí."-Jessica Dyer, LCSW

Je samozřejmě šance, že osoba na druhém konci řádku přijme vaše odmítnutí bez komentáře, dobře, docela zatraceně štíhlé. „Kdykoli lidé stanoví hranice, existuje možnost, že se lidé budou tlačit zpět, aby se pokusili dosáhnout toho, co chtějí,“ říká Dyer. V tomto případě vás chtějí vidět. Ale teď není čas na jeskyni. „Můžete uznat pocity za zpětným zpětným zároveň, zatímco držíte pevně na svou hranici,“ říká. Doporučuje říci něco jako: „Chápu, že mě opravdu chceš vidět tuto dovolenou. Přál bych si, abych tě také viděl. Abych zůstal co nejbezpečnější, uvidím pouze lidi, kteří jsou očkováni. Těším se na čas, kdy se znovu uvidíme osobně."

Pokud budou i nadále tlačit, máte rozhodnutí učinit: chcete konverzovat o vakcíně, nebo chcete jít dál? Pokud absolutně nechcete strávit další minutu debatováním o vakcíně (pochopitelné), je čas projít únikovým poklopem. Dyer doporučuje říci něco v souladu s: „Slyšel jsem, že je to pro vás opravdu těžké a ty mě chceš vidět osobně. Už o tom nejsem schopen mluvit.„Pak můžeš zavěsit.

Pokud máte pocit, že máte konverzaci, John Koch, PhD, vedoucí přednášející a ředitel debaty na Vanderbilt University, říká, že nyní je čas tak učinit. „Chtěl bych povzbudit lidi, aby nechali debatu a diskusi, pokud je to produktivní,“ říká. „Aby to bylo produktivní, obě strany musí být ochotny navzájem poslouchat, poskytnout důkazy a hledat oblasti, kde se navzájem souhlasí a zaměřit se na tyto body dohody o vymýšlení cest vpřed.„Například, možná se oba rozhodnete, že by nošení masek a na venkovní procházce mohlo fungovat. A pokud je pro vás důležité vidět svého přítele na střední škole nebo svého bratrance, hej, máte kompromis.

Diskuse však může eskalovat nad bodem řešení. V tom okamžiku, Dr. Koch doporučuje skončit toto téma. "Můžete to udělat tím, že řeknete, že na toto téma nenajdeme žádné body dohody, takže si promluvme o něčem jiném nebo jen konverzaci ukončíme, pokud odmítnou zrušit předmět," říká.

Především nezapomeňte dělat to, co je nezbytné, abyste se cítili bezpečně a zdravě v této sváteční sezóně. „To je opravdu náročný čas,“ říká Dyer. „Buďte k sobě jemní.“

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.