Jak vytvořit prostor při životě (a pracovat) doma v multigeneračním domě

1. Poznajte očekávání vaší rodiny

Přesun zpět domů může mít pocit, že jste cestovali v čase. Nejen, že spíte ve své dětské ložnici, ale také můžete čelit podobným pravidlům a vycházením z těch minulých dnů. Protože rodinná odpovědnost je klíčová pro tolik domácností, ignorování nebo nuance toho, jak vaše rodina vidí vaše místo doma. Místo toho Peterkin doporučuje zahájit konverzaci o očekáváních. Navrhuje využití rodinných setkání nebo založení rodinných jídel spolu s probíhajícím rozhovorem o dynamice domácnosti, aby se zajistilo, že všechny strany jsou na stejné stránce na jakémkoli tématu, které přidává napětí v domácnosti. Tímto způsobem se všichni jednotlivci v rodině cítí viděni a slyšeni a začínají hledat mírové výsledky pro problémy s domácností během neutrálního času a ne v žáru argumentu.

2. Vytvořte rutiny

Zavedení rutiny pro sebe může podpořit autonomii a poskytnout vám pocit normality. To „pomáhá vytvářet pocit bezpečnosti, předvídatelnosti a pospolitosti v domácnosti s více geny,“ říká Peterkin. Kreativní s tím, co může rutina sloužit ve vašem životě, vypadá to jako sólová procházka každé ráno nebo odpolední káva, která si užívá v nedalekém parku.

Nebo to může být jednoduché rozdělení prostoru a času mezi tím, kde a kdy všichni pracují. Varshita Yerva, 22letá marketingová manažerka, se přestěhovala ze svého bytu v New Yorku zpět se svými rodiči a sourozencem střední školy v Parsippany v New Jersey. Založila si rutinu se svou rodinou, aby ona a její mladší sestra vzali každý pokoj v bytě své rodiny pro vzdálenou školu a práci. Jejich rodiče si pak udržují společný obývací pokoj a kuchyň pro svou práci a každodenní úkoly. Když se práce a škola zabalila, rodina se spojí na jídlo a znovu se připojí.

3. Nastavte své vlastní hranice

„Hranice mohou být obtížné nastavit v domácnostech s více geny kvůli různé rodinné hierarchii a kulturním faktorům, které mohou být přítomny,“ říká Peterkin. Navíc může být navigace v oblasti dětských vztahů rodičů a dospělých také náročné. Ale vysvětlením důvodu, proč stanovíte hranici, otevíráte prostor pro empatii a zranitelnost ve vaší domácnosti. Je to méně příkaz, ale více diskuse o tom, jaké systémy v rodině mohou pracovat pro všechny. S touto metodou může existovat méně chybných komunikací a v domácnosti.

Specialista na sociální média založený na Los-Angeles Alexis Mendias, 25, používá skupinový chat se svými rodiči a mladšími sestrami, takže všichni jsou na stejné stránce. Rovněž stanovila hranici toho, kolik detailů je ochotna sdílet se svou matkou a tátou o jejím pobytu. "Musel jsem to říct svým rodičům:" Pokud někam půjdu a neřeknu ti, musíš s tím být v pořádku."V jejich reakci vidím, že je to strach o mou bezpečnost, kterému rozumím, ale také možná o moc," sdílí. „Svoboda chodit do obchodu s potravinami bez 'My Tracker“ je někdy vše, co chci."

Otevřený a čestný rozhovor o vašich potřebách může zmírnit jakékoli zbytečné napětí. Řekněme, že bojujete o ticho během schůzek nebo důležitých tříd. Komunikujte se svou rodinou před těmito daty, když nemůžete být přerušeni nebo se rozvíjet s rodinnými pracemi. Nemusí být možné rezervovat celé dny tiché samoty, ale žádost o přerušení v konkrétních dobách pomáhá stanovit očekávání a vyhnout se zbytečným konfrontacím.

4. Nenechte se vařit konflikt

Napětí vzroste bez ohledu na to, ale je nejlepší je nenechat hnilovat. „Rodiny, které se hádají a řeší konflikt prostřednictvím pasivního (tiché zacházení, chůze atd.) a agresivní (řvát, osobní útoky, bouřování předmětů atd.) Přístupy mají tendenci vytvářet prostředí, kde se jednotlivci mohou cítit emocionálně a/nebo fyzicky nebezpečně, “říká Peterkin. Spíše navrhuje jasnou a nepřetržitou konverzaci v případech, kdy je to možné.

To je rada, že Jessy Santana, 34letý podnikatel se sídlem v Montrealu, žije. Od karantény se svým manželem, batoletem a jejím tchánem (jehož počáteční návštěva se kvůli pandemii změnila na delší pobyt), Santana se potýkala s měnící se dynamikou domácích povinností, čínských kulturních očekávání její matky. a nedostatek hranic. Po několika měsících argumentace našla ona a její manžel lepší místo díky pravidelným check-ins. „Snažíme se více vyrovnat a držet se navzájem odpovědnými,“ říká.

5. Pamatujte na péči o sebe

Možná tedy nebudete moci vzít ty dlouhé, luxusní koupele, které jste zvykli, když žijete sami. A možná se ocitnete s více rodinnými povinnostmi nebo dokonce rodinnými argumenty, když jste v domácnosti s více generací. Ale je zásadní si pamatovat si, že si uděláte čas pro sebe. Nedostatek hranic a napětí ve vaší domácnosti se může přesunout z frustrujícího k mentálnímu zdanění poměrně rychle zdanění. „Pokud jsou nezdravé argumenty časté, tělo zažije konstantní potřebu uzákonit svůj obranný mechanismus a vystavit nervový systém neustálé záplavě stresových hormonů,“ říká Peterkin.

Pamatujte: Zasloužíte si cítit se dobře. Stejně jako pro své pracovní schůzky, upozorněte své členy své rodiny, když se chystáte cvičit péči.