Jak být okamžitě v lepší náladě, když se probudíte, podle tábora Anny

Vítejte v mé ranní rutině, kde Anna Camp a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, aby vám pomohly vytvořit vaše a.m.je úžasnější.

Anna Camp
Herečka, zpěvačka a velvyslanec Nestea

Během posledních několika měsíců, Dal jsem si pravidlo, abych si nezískal svůj telefon prvních 30 minut vzhůru. Chvíli bych se natáhl a šel rovnou na Instagram, Twitter a Facebook a váš mozek je znečištěn vším, co vidíte. To vám nedává čas vidět, jak se cítíte emocionálně a fyzicky na začátku svého dne. Protože jsem to dělal, Bylo to opravdu užitečné pro můj klid.

Když vstanu z postele, určitě se musím natáhnout a řeknu svému psovi ahoj (obvykle je na úpatí mé postele). Někdy se dostane opravdu zvláštní a chce spát pod kryty, takže pak Probudí mě tím, že mi opravdu tvrdě poplácuje krk, jako: „Zvedněte kryty, mami!" Pak o dvě hodiny později se zahřeje a vrátí se až zpět a opakujeme. Stojí to však za to.

Pak půjdu do kuchyně a udělám hrnec kávy nebo pěknou mandlí latte. Před pár dny Valentýna jsem dostal výrobce latte. Obvykle Pokusím se pít alespoň půl láhve vody, než budu mít kávu. Vždycky se cítím, jako když mám trochu bolesti hlavy, pitím vody mě úplně hydratuje a nutí mě cítit se skvěle.

„Můj táta je opravdu velký na meditaci a on mi vždy posílá tyto články o tom, jak lépe meditovat a být v klidu s sebou."

Jednou mám kávu, Sedím na své přední verandě nebo na zahradě a chvíli sedím na slunci. Budu pověsit se svým manželem a mým psem. Je užitečné jen sedět a poslouchat ptáky a opravdu se přihlásit.

Můj táta je opravdu velký na meditaci a on mi vždy posílá tyto články o tom, jak lépe meditovat a být více v míru se sebou. Vždy se snažil zbavit stresu a já jsem mu pomáhal. A teď, když je v důchodu a můj život kope do plného vybavení, posílá mi věci, které jsou opravdu užitečné. I když to nedělám každý den, snažím se-Je to pěkná malá spojovací věc, kterou máme. Je prostě sladké vědět, že to dělá příliš-žije ode mě po celé zemi a je hezké cítit se svým způsobem propojený.

Jsem velký snídani-je to moje oblíbené jídlo dne a něco, co se cítím, jako bych musím začít volno správně. Začnu s míchanými vejci a černými fazolemi, možná krůtí a rajčata. V Los Angeles jsou všude krásné avokádo, takže jednu naříznu na polovinu a nakrájím ji trochou soli a pepře.

Snažím se ráno dělat tréninky, protože pokud mám konkurz nebo něco takového, budu muset mít všechny glammed up-on, co je zapnut. Nebo někdy vezmu svého psa na dlouhou túru. To je moje oblíbená věc-Mohl jsem jen chodit a túra po celý den v LA. Pokud jsem v tělocvičně, ráda jsem na eliptice. Nejsem jógová dívka-raději se pohybuji rychleji. Kdyby byl aerobik více „in“, byl bych uprostřed aerobického studia na sobě čelenky a tanec 80. let.

Úplně s tebou, Anno! (BRB, Lov pro ohřívače nohou.) FYI tento taneční kardio tah, který mění jakýkoli cvičení na párty-a tady je hollywoodský seznam skladeb, který to otřese.