Jak skutečně být přítomen během sexu (místo toho, aby překročil váš seznam potravin ve vaší mysli)

Zatímco Olavarria říká, že jak muži, tak ženy jsou náchylní k mid-coitus-candering, ženy je pravděpodobnější, že to udělají-a existují hluboce zakořeněné emocionální důvody, proč. "Ženy jsou často kultivovány, aby věřily, že jejich sexuální potřeby nejsou tak důležité jako potřeby jejich mužského partnera," říká. „To může vést k hluboké internalizaci těchto pocitů a může mít za následek, že ženy během sexu nejsou emocionálně přítomny emocionálně."

Zde je dobrá zpráva: Implementace jen několik úprav vám může pomoci vypnout vaši mysl během sexu.

Zní to docela hrozně, správně? Zde je dobrá zpráva: Implementace jen několik úprav vám může pomoci vypnout vaši mysl během sexu. Olavarria navrhuje praktikovat všímavost. "Pokud víte, že jste někdo, kdo často kontroluje váš telefon pro e -maily nebo oznámení o sociálních médiích, procvičte si projděte jen oběd s přítelem nebo partnerem s vaším telefonem," říká. Pak se propracovejte až do delšího úseku času sans-dophone. Udržování telefonu z vaší ložnice je také skvělým krokem pro oddělení vašeho pracovního prostoru od vašeho sexy prostoru.

Ale co je nejdůležitější, buďte k sobě jemní a buďte otevřeni se svým partnerem o tom, jaké jsou vaše potřeby. "Najděte způsob, jak tyto myšlenky externalizovat neblamijícím způsobem s někým jiným, včetně vašeho partnera nebo důvěryhodného přítele," říká Olavarria. "Někdy, jen říkat tyto myšlenky a nahlas pocit, může být opravdu užitečné, když vám umožní uvolnit napětí, které nesou.".“

Mluvit tím je nejjednodušší způsob, jak učinit myšlenky ve vaší hlavě méně děsivé. A jakmile je strach pryč, zjistíte, že je mnohem snazší spadnout do svůdnějšího stavu mysli.

Jakmile se zvládnete zaměřením na úkol na ... ehm, ruku, zde je sedm způsobů, jak znovu přepracovat své libido. Navíc, nejlepší trenéři přísahají těmito úseky pro podporu lepšího sexu.