Jak se někteří transgender lidé potýkají s genderovou dysforií během pandemie

Zatímco sociální spojení bylo v době sociálního distancování náročné, McDaniel říká, že je důležité, aby lidé bojovali s genderovou dysforií, aby si tyto vztahy udržovali co nejlépe, aby podpořili své duševní zdraví. "I když tyto lidi nevidíme osobně, můžete udělat FaceTime nebo telefonní hovor. V závislosti na úrovni pohodlí a na tom, kde žijete, můžete udělat venku, společensky vzdálené visí s maskami, “říkají. McDaniel také provozuje bezplatnou virtuální skupinu pro trans -lidi s názvem Praktical Audacity: Transition With Ease. Tam se lidé navzájem podporují skrze vzestupy a pády života jako trans a během pandemie to bylo neocenitelné pro mnoho jejích členů.

Vzhledem k tomu, jak strávili pandemii, Kim našla příbuzenství v ne-binárních prostorech sociálních médií. Kim říká, že „jen být v prostoru s ne-binárními lidmi, kteří mluví o věcech, o kterých jste si mysleli, že jste jen přemýšleli,“ je skvělá připomínka, že nejsou sami.

Pokud jde o manipulaci s obávanými videohovory, McDaniel navrhuje „TAK [ing] se přestává od toho, aby byl na videu, pokud potřebujete. Většina hovorů--ale většina z nich má možnost mít jen hlas. Nemusíte být neustále na videu.„Nabídli také super jednoduchou, ale efektivní způsob, jak na svůj vlastní obrázek vložit nálečno notu (nebo změnit nastavení, aby se odstranil vlastní pohled). Tímto způsobem můžete být v případě potřeby na videu, ale nemusíte se vidět sami sebe.

Léčba s profesionálem duševním zdravím potvrzujícím pohlaví je také důležitým způsobem, jak pomoci projít jakoukoli genderovou dysforii, která se může objevit. Zatímco terapie není vždy přístupná díky finančním omezením, tam jsou některé cenově dostupné terapeutické služby, zejména v digitální říši. A McDaniel chce připomenout lidem, kteří se potýkají s genderovou dysforií a dalšími problémy s duševním zdravím, aby nebyli tak tvrdý na sebe. "Mnoho lidí má nárůst věcí, jako je deprese, úzkost, genderová dysforie," říká McDaniel, "a já jen rád poukazuji a uznávám, že jsme uprostřed nebývalé mezinárodní pandemie. Nikdo z nás nemá knihu pravidel nebo průvodce, jak to udělat ... pokud to dokážeme uznat a jen k tomu přinesete sebevědomí, možná mít nárůst některých z těchto příznaků a tísně není o nás nebo o něčem o něčem, co je to o něčem nebo o něčem Děláme špatně. Právě žijeme v době, která je právě teď opravdu obtížná.„Také doporučují zapojení do činností uzemnění a všímavosti, aby se v tuto chvíli vypořádali se stresem.

Pandemie se zvláště snažila pro mnoho transgender a genderqueer lidí. Navzdory útrapám je důležité „oslavit, kdy můžete,“ radí Kim. "Možná budeme muset najít okamžiky radosti a oslavy mimo naše kalendáře.".“

*Jméno bylo změněno nebo zadrženo z důvodů ochrany osobních údajů.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.