Jak jeden model zvyšuje její dceru, aby si byla jistá ve věku sociálních médií

Katie Willcox je model, matka, autorka, aktivistka a zakladatelka Healthy je nová Skinny. Je také generální ředitelkou řízení přírodního modelu, nejlepší agentura na západním pobřeží pro modely, které představují zdraví a dosažitelné kosmetické standardy pro průměrnou ženu. Zde sdílí svůj pohled na výchovu dívek zdravým, tělem pozitivním, život potvrzujícím způsobem.

Každá máma chce vychovávat své dcery, aby byly sebevědomé ženy, aby milovaly svá těla, důvěřovala jejich mozkům a šla se svými střevními instinkty. A existuje tolik způsobů, jak to můžeme udělat, ale kde byste měli začít?

Nejdůležitější věcí podle mého názoru je vytvořit prostředí, které ověřuje jejich přirozené talenty a schopnosti, zejména proto, že dívky čelí více společenskému tlaku než chlapci, aby vypadaly a jednali konkrétním způsobem. Můj manžel a já často hovoříme o tom, jak vychováváme naši 19měsíční dceru, True, abychom byli sebevědomou a bezpečným lidským bytostí. Celkový šéf, pokud to uděláte (a já!). První věc, kterou jsme dospěli k závěru, je, že není * naše práce rozhodnout, kdo je jako osoba-to bude její práce. Naším je milovat a přijímat osobu, kterou je.

Takto vytváříme domov, kde se naše dcera cítí milovaná a přijímána a jak můžete udělat totéž pro své dívky.

Podporovat bezpodmínečnou lásku

Ženy v seminářích obrazu těla, které učím, často hovoří o tom, jak zážitky z dětství negativně ovlivnily jejich sebeúctu. Nejenže se cítili soudě spolužáci a společnosti, ale také čelili kritice od svých rodičů. K tomu může dojít, když dívky zažívají ideály fyzického vzhledu v domácnosti, očekávání vysokého výkonu a tlak na vynikání akademicky. Tak se děti začínají učit rozdíl mezi podmíněnou a bezpodmínečnou láskou.

Někteří rodiče, kteří to čtou, by si mohli myslet: „Vyzývat vaše dítě, aby bylo skvělé, není špatná věc!„Pojďme o tom mluvit víc. Samozřejmě, že všichni chceme, aby naše děti dosáhly svého potenciálu a žily dobrý život, ale promítání našich vlastních nápadů na ně nedává příležitost definovat tyto víry pro sebe.

Být si vědom našich projekcí jako rodiče umožňuje našim dětem objevovat své vlastní zájmy, talenty a schopnosti. Stanovení očekávání, že budou vypadat určitým způsobem, hrát sport, který máte rádi, nebo vynikají ve škole-když tyto věci mohou jít proti jejich přirozenému pocitu sebe, typu těla, zájmu a stylu učení, aby je tlačili, aby změnili své autentické já Aby od vás získal více lásky. Alternativně, ověření vašeho dítěte oslavou věcí, které jí přinášejí radost, je krásným příkladem bezpodmínečné lásky.

Otevřete komunikační linky

Jedna věc, kterou rád učím ve své knize a přednášce, je síla podvědomé mysli.

Zvažte toto: V průměru vidíme 3 500 reklam za den. Fascinující částí je, že si můžeme vzpomenout na velmi málo, pokud vůbec, z nich. (Quick: Jaká je poslední reklama, kterou jste procházeli kolem na Instagramu?), Co nás činí zranitelnými vůči reklamě a médiím, nejsou samotné obrázky; Je to naše podvědomá emoční reakce na zasílání zpráv, které zobrazují. Ideál hubené krásy je perfektním příkladem. Už jste někdy přestali analyzovat, co to symbolizuje a proč je tak mocný? S největší pravděpodobností to neuděláte, protože vaše podvědomí již internalizovalo fikci, že musíte být hubeni, abyste byli milováni, přijati, úspěšní, důležití, ověřeni a oceněni jako žena. (Spoiler: Ty ne!)

Proč vám to všechno říkám? Protože inzerenti, kteří chtějí profitovat z jejích emocí, budou každý den pod útokem na útok každý den. Jediným způsobem, jak to bojovat, je mít otevřené komunikační linie o obrázcích, očekáváních a přesvědčení, které jsou na ni nuceny. To znamená mluvit o věcech, jako je puberta, období, sex, porno, zdravé vztahy, sociální média, image těla, sebe-láska, sebepoznání, odpovědnost, účel ... a seznam pokračuje!

Pokud to zní jako hodně, zvažte alternativu. Vaše dítě bude hledat odpovědi z internetu-a všichni víme, že to, co najde, bude pravděpodobně nepřesné, aby to bylo mírně řečeno. Děti si zaslouží lépe. A vytvořením důvěry bez úsudku otevřete ty základní komunikační linie, které vaše dítě potřebuje. Pamatujte, že tyto rozhovory jsou jen nepříjemné, pokud jste.

Pochopit svůj vliv

Pokud jde o obraz těla, naše děti učí nás Jak milovat naše těla. True miluje její břicho! Pohodlně sedí, aniž by zpochybňovala, jak její tělo vypadá, políbí se do zrcadla a nikdy se na mě ani moje tělo nedívá s úsudkem, protože se dosud nedozvěděla, co to je. To je duch, kterého chci chránit.

Jsme kulturně narušeni, pokud jde o zdraví a wellness, a je v pořádku se podívat na způsoby, jak se účastníte této dysfunkce. Jak jinak se změníte? To by mohlo zahrnovat špatně mluvení o vašem vlastním těle nebo vzhledu-nebo někoho jiného. Mohlo by to zahrnovat dietu nebo vytvoření přesvědčení, že určitá jídla jsou „špatná.„Nebo se možná pravidelně vážíte a učíte své děti, že vážení méně je výhodnější než více vážení. Mluvení o lidech v médiích, kteří zobrazují nerealistický ideál, může také ovlivnit sebevědomí a obraz těla vašeho dítěte.

Nyní, když jste si vědomi některá chování, která ve vaší domácnosti brání zdraví (duševní a fyzické), povíme si o způsobech, jak můžete kultivovat vyváženější přístup k jídlu a cvičení.

1. Udělejte zdravou zábavu! Spojte rodinu do vaření zdravých jídel dohromady.

2. Místo toho, abyste se zaměřili na „špatná jídla“, přesuňte své zaměření na zdravá přírodní jídla.

3. Pokud vaše rodina jí zdravá jídla 70 procent času, nechte se uvolnit dalších 30 procent. To znamená, že pokud chcete něco sladkého nebo jedíte na cestách, je to v pořádku! Je to všechno o rovnováze.

4. Být aktivní jako rodina! Vaše děti nechtějí nic víc než trávit čas s vámi, i když je musíte odtáhnout z iPadu. Jakmile se dostanou ven a věnují vaši pozornost, milují ji. Pamatujte, že být zdravý by měl zahrnovat celou rodinu, nejen jeden člen, který může bojovat s jeho váhou.

5. Mluvit pozitivně o všech tělech. Posilujte víru, že jste vděční za vše, co vám vaše tělo umožňuje dělat každý den.

6. Procvičujte, co kážete. Budete pro své děti největším příkladem.

Pokud jste bojovali s tělovou dysmorfií, poruchami příjmu potravy nebo nízkou sebeúctou, možná je pro vás obtížné být vzorem pro své děti. Pokud nic jiného, ​​buďte k nim upřímní. Ano, jste rodič, ale jste také skutečný, vadný člověk, který se snaží. Být zranitelný je důležité, protože učí děti, že mohou být také zranitelné. Doufáme, že naši dceru naučíme tuto lekci a tolik dalších, místo slov probíhá naše akce. Doufáme, že budete také.

Zde je důvod, proč Taryn Toomey říká, že byste se neměli snažit být perfektní mámou. Plus, 5 věcí, které je třeba vědět, jestli jste matka.