Jak se NYC nejrušivější šaman připravuje na den uzdravení

Vítejte v mé ranní rutině, kde Deborah Hanekamp a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, které vám pomohou udělat vaše a.m.je úžasnější.

Deborah Hanekamp, ​​aka mama medicína
Amazonský šaman se sídlem v New Yorku, léčitel energie a věšák

Snažím se probudit kolem 5 a.m., Protože moje dcera se probudí v 7. Rád si dávám asi dvě hodiny tichého času-je to pro mě opravdu zvláštní. Opravdu nemám těžké probuzení brzy-určitě ranní člověk. To, s čím mám těžký čas, je noční konverzace; kolem 7 s.m. Mám pocit, že se můj mozek jen vypne.

Když se probudím, než udělám cokoli, dělám kávu-já milovat káva. Zapíšu své sny a pak Trávím čas praktikováním meditace Zen, která právě sedí v tichu a počítáme dech. Snažím se to udělat po dobu 30 minut. Mnoho času se věci objeví z meditace, kterou nazývám nasměrované zprávy-to je to, co slyším, když medituji, a udělám si čas na to, abych to zapisoval, protože se cítím, jako by to bylo důležité.

„Hodně času se věci objeví z meditace, kterou nazývám kanálové zprávy."

Snažím se dostat do tělocvičny běžet zhruba třikrát týdně, I když to ne vždy jde podle plánu. Jen jsem běžel a protáhl a jdu do parní místnosti. Obvykle budu mít ovesné vločky nebo koktejl po tělocvičně-Opravdu se mi líbí čistý zelený protein smoothie z Press Juice Press.

Všechno to dělám, než se moje dcera probudí, abych s ní mohl trávit co nejvíce času. Protože jsem pracující máma a můj čas s ní je omezený, musím jen zmáčknout nějaký čas předtím.

Pokud jsem v přírodě, [moje ranní rutina] je úplně jiná věc a budu naprosto dělat věci jako pozdravit slunce. Ve městě je to stejně jako, dobře, tady jdeme. Moje rodina se snaží dostat do přírody-i když jde jen na pláž nebo něco takového-alespoň jednou za měsíc. V takovém případě budu mít ráno více času a Pokusím se dostat ven na východ slunce a udělat trénink na slunci. To je, když lehce zíráte na slunce, protože stoupá asi 10 sekund, pak zavřete oči, pak to udělejte znovu a znovu zavřete oči. Má to očistit vaše třetí oko.

Během dne budu dělat čtení léků pro sebe-je to velmi důležité. Myslím, že to vlastně vidím tolik lidí za jeden den a tolik pracovat a zůstat uzemněni. V noci, I když sleduji film doma, budu na mě mít krystal.

Pokud žijete také ten GEM život, zde je 7 léčivých kamenů pro moderní onemocnění a průvodce pokojem po používání krystalů doma.