5 věcí, které bych si přál, abych věděl o prvním trimestru

Danielle Duboise je spoluzakladatelkou Sakara Life, organické služby pro dodávání jídel, která se zaměřuje na optimální výživu a výživu, která je oblíbená pro celebrity jako Chrissy Teigen, Lily Aldridge a další. Těhotná se svým prvním dítětem sdílí své dosud nejvíce otevírací momenty a říká: „Doufám, že můžeme pokračovat v otevřeném dialogu o plodnosti, těhotenství a mateřství. Během této doby v životě ženy, že žádná matka by se neměla cítit sama a komunita, je důležitější než kdy jindy."

Těhotenství je svým způsobem stále tabuovým tématem. Většina toho, o čem slyšíte, je vzrušení z toho, že se stane novou matkou, a možná několik příběhů objímat toaletní misku ranní nemocí. Ale teď, když jsem na půli cesty těhotenstvím, uvědomuji si, že existuje mnohem víc, co jde o fyzicky a emocionálně těhotenství.

První trimestr nebyl tak plný blažených pocitů, jak jsem si myslel, že to bude, a přestože jsem se cítil neuvěřitelně vděčný a nadšený myšlenkou stát se matkou, nebyl jsem připraven na všechno, co se chystá přijít na cestu. A zatímco se konečně teď pochutnávám na každé změně, expanzi a lekci, chvíli mi trvalo, než jsem se konečně usadil ve stavu neustálé změny a konečně jsem se cítil, jako bych měl dítě. Takže ve snaze pomoci budoucím mamisům jsem se rozhodl odtáhnout oponu a sdílet upřímný pohled do prvního trimestru mého těhotenství a probuzení, které jsem měl.

Když se ohlédnu zpět, uvědomuji si, že moje očekávání byla velmi informována o tom, že mi Hollywood ukazuje, co je mateřství a nebylo.

Je mi 31, věk, kdy někteří z mých blízkých přátel jsou matky, ale většina z nich není. Učím se, jak jdu. A když se ohlédnu zpět, uvědomuji si, že moje očekávání byla velmi informována o tom, že mi Hollywood ukazuje, co je mateřství a nebylo. Jeden z prvních filmů (non-disney), které si pamatuji, jak sleduji jako dítě Podívej, kdo mluví. První scéna je vyprávění o tom, jak mluvící sperma najde vejce bez hlasového hlasového (jako by život dítěte začíná pouze ve spermatu) a druhou byla Kirstie Alley křičící na nemocničním lůžku s jasnými světly a oděvanými lékaři.

A dokud jsem otěhotněla, bylo to docela blízko tomu, co jsem si myslel, že těhotenství a porod bylo jako. Nikdy jsem neviděl film (stále to dosud), který se dotkl krásy a složitosti stát se matkou, dostat se do kontaktu s jejím měnícím se tělem a duchovním růstem, který přichází s vyhlídkou na vědomí za 10 měsíců (ne devět), projdete obřadem průchodu, který rodí.

Níže jsou lekce (nebo jim budu říkat probuzení?) Dosud jsem se naučil.

1. Můžete truchlit nad svým dívčím já a to je 100 procent v pořádku

Těhotenství je o cestě od toho, kým jste byli k tomu, kým budete jako matka. Nejde jen o vaše rostoucí dítě. Je to také o vašich změnách. Myslel jsem, že moje tělo bude trvat devět měsíců, než se změní-že jednoho dne se moje břicho vyskočí a bude roztomilé jako všechny nádherné maminky na Instagramu. Ale rychlost změny mě překvapila a zpočátku bylo obtížné se s nimi těžko vypořádat.

Od prvního týdne se moje tělo cítilo jinak. Něco z toho bylo úžasné cítit se a svědky, jiní je obtížnější. Oblečení, ve kterém jsem se cítil nejsmyslnější, bylo jen trochu přitažlivé na všech špatných místech (ne podle mého manžela, jen pro mě), a okamžitě jsem běžel do svého šatníku a uvědomil jsem si, že nic z toho nebude nositelné pro příštích 12- 18 měsíců. Necítil jsem se tak nadšený z těchto změn, jak jsem si myslel, protože se ženy učí, že se v prvním trimestru příliš připoutají k těhotenství, protože věci jsou stále „nepředvídatelné.“

S truchlil jsem nad tělem, které jsem celý život strávil poznáním a milováním a cítil jsem se za to vinen.

Najednou se zhroutila hmotnost změny a zmeškal jsem pocit, že jsem věděl, v čem jsem se cítil dobře. Truchl jsem na tělo, které jsem strávil celý život poznáváním a milováním a cítil jsem se za to provinile (a pokud znáte můj příběh o jídle, dietě a obrazu těla, víte, jaký boj to pro mě bylo). Proč jsem nebyl tak ohromen láskou a vděčností, že jsem bez námahy uvolnil svou marnost a tuto změnu přijal?

Teď chápu, že smutek mého vlastního já bylo nezbytnou součástí mé cesty. Přinutilo mě to růst způsobem, který jsem si nemohl představit, a dovolil mi milovat své tělo úplně novým způsobem a z zcela nových důvodů. Moje dívky si myslelo, že moje tělo mělo dobře fungovat a vypadat ještě lépe. Moje matka já ví, že moje tělo je nádobou na celý život a že způsob, jakým to vypadá.

Vaše wellness rutina bude podporovat vaše měnící se tělo-i když ho musíte upravit

Moje strava je 80 procent Sakara jídla, ale nějak to nestačilo během mých nejdrsnějších záchvatů ranní nemoci (což je totální nesprávný mine, byla 24hodinová nemoc a ve večerních hodinách horší)). Toužil jsem po věcech, které bych normálně nikdy nejedl, jako je bagely, slané a jakékoli jiné obalované věci, na které bych mohl dostat ruce.

Velmi tvrdě jsem pracoval, abych pustil vinu, kterou jsem nosil o jídle a mém těle, ale tajně se vplížila zpět asi šest týdnů, když jsem se nechal vzdát chutě, než abych s nimi bojoval. Vina byla jemná, ale přítomná. Whitney (můj spoluzakladatel a nejlepší přítel) navrhl, že kdykoli mám takovou touhu, jen se snažím mluvit s dítětem a dejte mu vědět, že moje pocity o jídle jsou moje vlastní, a ne ty, které mají převzít. To pomohlo. Část velkého posunu od dívky k matce je uvědomit si, jak jemný musíte být sami se sebou. To mě naučilo milost.

Nechal jsem se spát trochu déle. Ale to znamenalo žádné ranní tréninky a v době, kdy přišel večer.

Moje tréninková rutina se také musela změnit. Nemyslím si, že tomu tak je u každé ženy v časném těhotenství, ale určitě to bylo pro mě. My ženy v těchto dnech děláme hodně- provozující společnosti, domácnosti, pracující sedmidenní týdny, tvrději než kdy jindy a držíme se kalendářů, které nám jen zřídka dávají na dýchání. Myslím, že to vše ovlivňuje těhotenství.

Takže jsem se rozhodl provést změnu. Nechal jsem se spát trochu déle. Ale to znamenalo žádné ranní tréninky a v době, kdy přišel večer. Bylo pro mě těžké polykat tuto změnu a zbytek jsem si cítil, jak moje tělo potřebuje. Docela okamžitě jsem si začal všiml účinků nepracování a jednoho dne mě to zasáhlo, že i když tento malý život uvnitř mě byl jen velikost arašídů, stále tam byl, a od prvního dne bylo moje tělo ne déle jen můj. To mi pomohlo uvolnit vinu a místo toho oslavit změnu a uvolnit se na pomalejší tréninky a jemnější rutiny.

Možná to nebudete cítit nejprve spojené se zážitkem

Považuji se za duchovní osobu. Jsem často spojen s svou intuicí a hlubší přítomností a důvodem pro to, aby byl na této planetě. Stále je tu spousta práce, ale předpokládal jsem, že bych se okamžitě připojil k tomuto malému životu rostoucí uvnitř, ale ne. Opravdu jsem se moc necítil (kromě hormonálních výkyvů a nadýmání).

Bojí mě to. Myslel jsem, že něco není špatného a možná to nebylo životaschopné těhotenství (před několika lety jsme náhodou otěhotněli a ukázalo se, že to není životaschopné). Ale sedmidenní ultrazvuk dokázal, že podezření je špatné-všechno bylo skvělé, včetně silného a hlasitého srdečního rytmu.

Asi do 11. týdne jsem se začal cítit spojený s těhotenstvím. Uvědomil jsem si, že to nebylo jen proto, že jsem potřeboval čas; Byl to také způsob, jak chránit mé srdce.

Byl jsem nadšený, ale pak nedostatek spojení znamenal, že to bylo kvůli mně, ne žádné problémy. Můj krásný přítel Ally Bogard mi připomněl, že duchové přicházejí, jak se jim líbí, a možná tam nebyl žádný duch, ke kterému se dosud spojil. Zvedl jsem knihu Duchovní děti (Jeden, který doporučuji každé ženě, která se snaží otěhotnět v příštím jednom až dvou letech) a bylo mi rychle připomenuto, že spojení s čímkoli vyžaduje čas. Je to cesta.

Přestože jsme se s manželem snažili otěhotnět, stalo se to velmi rychle a oba jsme byli trochu šokováni načasováním. Uvědomil jsem si, že jsem sotva měl čas se spojit s myšlenkou vyzkoušet, mnohem méně ve skutečnosti těhotná. Tato realizace mi pomohla vzít si čas na připojení, spíše než jen za předpokladu, že by se to již mělo stát. Na YouTube jsem udělal spoustu dechových a googled těhotenství (spousta dobrých!) To mi pomohlo uvolnit můj úsudek a klepnout zpět do samotného zážitku.

Asi do 11. týdne jsem se začal cítit spojený s těhotenstvím. Uvědomil jsem si, že to nebylo jen proto, že jsem potřeboval čas; Byl to také způsob, jak chránit mé srdce. Byla zvednuta masivní váha, o které jsem ani nevěděl, že tam je. Najednou se to všechno cítilo opravdu skutečné, a s tím přišla vlna vzrušení a lásky, kterou jsem toužil po touze.

Je v pořádku o tom mluvit-dokonce i brzy

Společnost nám říká, že nemáme lidem vyprávět o těhotenství až po prvním trimestru a většina rizika potratu nebo neživotného těhotenství. Připadalo mi, že je těžké o tom mluvit brzy, když všechny změny a vzrušení byly ohromující.

Myšlenka, že o tom nemluvíme, je to jako nějaký patriarchální nebo společenská potřeba zahanbit ženy za potraty nebo problémy.

Bez ohledu na to, co se stane, zda se to ukáže jako životaschopné těhotenství nebo ne, je to stále něco na oslavu. Je to stále zázrak. Myšlenka, že o tom nemluvíme, je to jako nějaký patriarchální nebo společenská potřeba zahanbit ženy za potraty nebo problémy. Cítím silně, že je čas, abychom všichni propustili tu hanbu, a pokud se cítíte nuceni o tom mluvit brzy, udělejte to. Nemusíte čekat do konce prvního trimestru na oslavu. Můžete si to ponechat pro sebe, a to je v pořádku, ale víte, že je to vaše volba.

Ve svém rozvrhu byste měli vyčistit nějakou další místnost

Toto je zvláštní čas v ženském životě. Nejen, že se vaše tělo mění, ale váš život se mění. Měsíce mohou létat, pokud si neděláte čas na zastavení, svědky a poslouchání. Změňte své tempo co nejdříve, pokud můžete. Vychutnejte si každý okamžik, dýchejte, spojte a poslouchejte. Myslím, že v ideálním světě by ženy měly těhotenské dovolené, nejen mateřská dovolená.

Možná je to jen pár dní v měsíci dělat meditativní aktivity nebo najít způsob, jak se naladit do svého měnícího se tělo a spojit se s dítětem a se sebou. Zjistil jsem, že změna mého tempo má v prvních 12 týdnech neuvěřitelnou hodnotu.

V ideálním světě by ženy měly těhotenské dovolené, nejen mateřská dovolená.

Můj drahý příteli, porodní asistentka a doktor, Aviva Romm, MD, mi dal nejlepší radu: „Udělejte, co můžete, ale pamatujte, že teď a po zbytek života toto dítě mapuje svou vlastní cestu. Nejste tam, abyste to diktovali, spíše to, abyste to vedli. Zůstaňte otevřeni procesu. Kapitulace. Buďte kolem lidí, kteří vás nutí cítit se opravdu dobře a najít vlastní vnitřní sílu. Očekávejte více umlčení než učení."

Těhotenství mě tolik naučilo o mém těle a o tom, jak neuvěřitelné je vytvořit život. Moje naděje na nové matky všude je, že se učíme přijmout vlastní individuální cestu-se všemi dobrými a těžkými časy. Stále můžeme mít krásné těhotenství, i když máme drsné skvrny. Nemusí to být zcela dobrý nebo opravdu tvrdý zážitek-může to být obojí. Nedávno jsem provedl energetickou léčivou sezení s Deborah Hanekamp (aka Mama Medicine) a něco, co řekla, se se mnou zaseklo- „Vaše lekce jsou váš lék“. miluji to. Bylo mi vděčné za neočekávané a potíže. To je to, co z mě udělá matku, kterou chci být. Kdekoli jste na své cestě, ať je vaše těžké časy váš lék a přiblížíte svému nejvyššímu já.