Jak časné zkušenosti se sportem formují, jak se cítíme o fitness v budoucnosti

Jako dospělý mě rád cvičí, ale rozhodně to tak nebylo, když jsem byl dospívající. „Kdo má rád být zpocený nepořádek?„Říkal jsem si. Myslel jsem, že jsem nenáviděl sport, ale při zpětném pohledu jsem vlastně nenáviděl toxickou kulturu obklopující sport na střední škole: nedostatek týmové práce a zaměření na vítězství především. Polní den byl obzvláště konkurenceschopný. Většina z toho zahrnovala běh-nikdy moje Forte-a nebyla tam žádná trampolína, žádná squash, žádná netball a žádné veslovací stroje, na kterých jsem byl lepší. Připadalo mi to všední a já jsem byl unavený.

„Jaký má smysl, že jsem tady?„Zajímalo by mě, když na mě křičela skupina dívek, protože během štafetového závodu„ neběhala dostatečně rychle “. Protože události na mé střední škole se zaměřily spíše na rychlost než na jiné sloupy, které dělají dobré sportovce, vždy jsem se cítil pod tlakem, abych hrál a odradil, když jsem to neudělal tak dobře, jak bych si to přál. Poté, co jsem opustil střední školu, jsem se na chvíli nezúčastnil sportu, protože jsem byl za předpokladu, že bych je nenáviděl. Zmál jsem svou nechuť k konkurenceschopnosti lidí s nechuť ke samotnému sportu.

• Fiona Shaw, BSC, Fiona Shaw je sportovní psycholog se sídlem ve Velké Británii.
• Hillary Cauthen, PSYD, CMPC, licencovaný klinický sportovní psycholog a spolumajitel Texas Optimal Performance & Psychological Services
• Laura El Mir, MSC, Laura je kognitivní behaviorální terapeut a sportovní psycholog.

Výzkum z National Alliance for Youth Sports ukazuje, že asi 70 procent dětí ve Spojených státech vypadne ze sportu do doby, kdy jim bude 13 let, protože to není zábava. Z tohoto důvodu zdůrazňuje, že Hillary Cauthen, PSYD, certifikovaný konzultantka duševního výkonu, zdůrazňuje, že je důležité posunout zaměření od definování úspěchu jako vítězství nebo prohrávání, aby měl zdravější vztah se sportem a užíval si ho.

„Bohužel, akce ostatních mohou způsobit, abychom interpretovali a vydělali význam událostí, a my vyvíjíme schémata,“ říká Cauthen. Schéma je kognitivní rámec, který nám pomáhá organizovat a interpretovat informace. Máme schémata o všem, co zažíváme, a tyto způsoby třídění informací formují naše světové názory.

Po sdílení mých zkušeností s Cauthenem dospěla k závěru, že moje schéma bylo: „Sport není zábava, pokud v tom nejste dobří.„Pro mě úspěšné cvičení znamenalo běh a běh rychle. Cítil jsem se, jako by se neměl účast, když jsem na to nebyl tak dobrý jako ostatní lidé, které jsem znal. I když jsem přemýšlel o všech ostatních sportovních aktivitách, které jsem mohl udělat, kromě běhu, předpokládal jsem, že se mi nelíbí, protože jsem spojil své negativní běžecké zkušenosti na střední škole s každým jiným sportem.

Protože jsem hledal validaci od ostatních, byl jsem podle kognitivní behaviorální terapeutky Laura El Mir, MSC, vnější motivován k cvičení; Věří však, že je lepší být přirozeně motivován k cvičení nebo k tomu, protože je to dobré pro zdraví, náladu a spojení. „Když je naše motivace spojena s externími podněty a to definuje náš úspěch, může to mít dopad na naši vlastní hodnotu a víru v naši schopnost negativně, pokud člověk nezískává očekávané vnější odměny,“ vysvětluje Cauthen.

Od té doby, co se stal vnitřně motivovaný, se můj postoj ke sportu stal výrazně pozitivnějším a připisuji to změně svého prostředí a lidem, které jsem kolem, když jsem pracoval. Například plavání s mým nejlepším přítelem mě dává do jiného myšlení než sprinting kolem skladby, když jsem byl dospívající. Nyní, když jdu do tělocvičny, používám veškeré vybavení a účastním se řady sportů pro zábavu.

Ať už jste amatér nebo profesionální sportovec, jsme všichni náchylní k zátarasům na naší sportovní cestě. „Většina lidí, kteří ke mně přicházejí o pomoc, trpí nějakým problémem nebo zkušenostmi ve své minulosti, která vytváří bariéru a drží je zpět od postupu nebo nejlepšího, co mohou být,“ říká psychologka Fiona Shaw, BSc. Věřím, že bez ohledu na vaši úroveň fitness, ať už jste amatérský nebo profesionální sportovec, identifikováním nalepových bodů z minulosti (ať už pomocí sportovního psychologa nebo na vlastní pěst), zlepšujete svůj vztah s cvičením, což vám pomůže, což vám pomůže, což vám pomůže proříznout veškerý hluk, který může zasahovat do vašeho vztahu k pohybu, a všemi výhodami, které může přinést.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.