Tato „tělocvična v oblasti duševního zdraví“ chce, abyste zlepšili svou „emocionální kondici“

Jak jste se ti dva spojili a rozhodli se společně spolupracovat?

Emily Anhalt, Psyd: Vlastně jsme se setkali na Twitteru před mnoha lety. Alexa plánovala vyskakovací okno duševního zdraví. Dostala myšlenku na vyskakovací okno po New Yorku a vidět všechna místa, která lidé mohli jít zlepšit své fyzické zdraví, jako je SoulCycle, Equinox a 24hodinová fitness, ale když došlo na terapii, všechny terapeutivy kanceláře byly skryté. Její myšlenkou bylo, jak to vypadá, že má stejně příjemný prostor pro duševní zdraví?

Začala sestavovat vyskakovací okno, ale chtěla perspektivu terapeuta, a tak se na mě natáhla na Twitteru. Dali jsme hlavy dohromady, abychom zjistili, jak bychom mohli učinit vyskakovací okna opravdu úspěšnými a dělat 10 z nich po celé zemi. Na vyskakovacích oknech můžete být buď spárováni s terapeutem na relaci one-on-one, nebo se zúčastní třídy, kterou mě pořádá. Šedesát procent lidí se nakonec drželo terapeuta, s nimiž se v rozpadu spojili. Byli opravdu úspěšní a pak jsme byli opravdu na závodech.

Jak jste se rozhodli, na co by se třídy COA měly zaměřit?

EA: Byl jsem klinickým psychologem 11 let a vždy jsem se konkrétně zajímal o to, jak to vypadá, že pracujete na vašem duševním zdraví, když budete vysoce fungovat a dají se dobře, ale chci si vybudovat svou odolnost, takže jste lépe schopni zvládněte cokoli, co na vás život hodí. Když jsem byl na střední škole, udělal jsem velký výzkumný projekt a pohovořil se 100 psychology o tom, co je pro někoho, aby byl emocionálně zdravý. Z tohoto výzkumu přišlo sedm rysů emocionálně zdravých lidí, kteří mají tendenci mít: sebevědomí, empatie, všímavost, zvědavost, hravost, odolnost a komunikace. CoA je tedy kurikulum CoA založeno na těchto sedmi vlastnostech.

Co může někdo očekávat, když se zúčastní třídy? Jaké to je?

EA: Naší největší prioritou bylo, aby se třídy velmi zážitkové, takže někdo nemluvil po dobu 90 minut. Třídy jsou strukturovány formátem učení. Nejprve terapeut vedoucí třídy učí rámec [připojený k jedné ze sedmi rysů]. Pak lidé jdou do útěkových místností s ostatními lidmi, což je místo pro sdílení vašich vlastních bojů a také slyšet ostatní lidi. Po útěkových místnostech vede terapeut diskusi o tom, co přišlo pro různé lidi. Představujeme nápady a informace a pak pomáháme lidem zjistit, jak to vypadá v jejich životě a jejich jedinečné okolnosti.

Jak se ujistíte, že se prostor cítí v bezpečí, aby se lidé cítili povzbuzovaní, aby sdíleli?

EA: Vyžadujeme, aby lidé zapnuli své kamery, protože je hodně žádat někoho, aby byl zranitelný, a zíral na někoho, kdo tam opravdu není. Pro lidi, kteří se necítí pohodlně, jsou na fotoaparátu, nabízíme různé typy tříd: Q & Asi s terapeuty na konkrétní témata a lidé mohou sdílet své komentáře a otázky v [Zoom Inteeting Chat]. Takže to je jeden ze způsobů, jak lidé vyzkoušet třídu, když ještě nejsou připraveni skočit celou cestu. Ale jakmile se připojíte ke třídám, opravdu se snažíme říci, že s tímto způsobem není nic špatného; Nemusí to být tajemství. A lidé jsou pro sebe opravdu velmi podpůrní a úžasní.

DOPOLEDNE: Lidé také komunikují malými způsoby, než se přestěhují do útěkových místností. Například jsou požádáni, aby sdíleli jednoduše své jméno nebo jak se cítí v chatovací schránce zoomu. A máme také interaktivní průzkumy veřejného mínění. Takže existují malé způsoby, jak se lidé otevírají, než se přesunou do intenzivnějších otázek.

Hlavní inspirací pro COA bylo vytvořit prostory, které jsou stejně příjemné a odvážné jako fitness studia, a ne skryté pryč. Jak si představujete, jak vypadají fyzické prostory COA?

DOPOLEDNE: Když lidé vstoupí do prostoru COA, chceme, aby se cítili bezpečně a pohodlně, ale také pod napětím podobnou tomu, jak byste se mohli cítit při chůzi do SoulCycle. [Celkový pocit] je moderní a svěží. Také každé studio bude v přízemí, protože je pro nás důležité, aby byly viditelné a vstřícné, stejně jako průčelí. Vpředu bude také kavárna a komunitní salonek a prostor ve třídě. V zádech bude terapeutská kancelář, protože terapie bude stále soukromá a důvěrná. Doufáme, že lidé přijmou třídu a pak se chtějí po tom, aby se po něm potkali v kavárně a komunitním prostoru, možná na šálek čaje s ostatními lidmi ve své třídě nebo jen sedět a deník.

To je úžasný. Lidé tam budou chtít pořád viset!

DOPOLEDNE: Doufám! Jsme tak nadšeni z budoucnosti COA.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.