Jak se digitální terapie srovnává s osobními relacemi, podle terapeutů

„Jsi tady se mnou, ale obrazovka nás stále odděluje. A tak se můžete cítit trochu pohodlněji se sdílením věcí, které by mohly trvat trochu déle, než se podíváme na kancelář, “říká Dr. Bradford. „To je něco jiného, ​​co hrálo ve prospěch některých z těchto virtuálních druhů prostorů, je to, že si myslím, že to umožňuje klientům být trochu zranitelnější."

Zkušenost s textovou terapií je odlišná, když terapeut nemůže číst jazyk těla klienta nebo slyšet zvuk jejich hlasu. Textová terapie jí však také umožňuje mluvit s někým v reálném čase, zatímco pracují v situaci.

„Pokud jsi můj klient a máš těžký den, v tu chvíli tě dostávám,“ říká. „Dostávám od tebe textovou zprávu, dostávám s tebou živý chatování, dostávám od tebe hlasovou poznámku na dojíždění do práce, versus čekám do příští středy s vaším schůzkou se mnou a podávám zprávy o tom, co to se cítilo. V tu chvíli mám tuto dostupnost přímo."

Ať už vidíte svého terapeuta osobně, posíláte s nimi posílejte celý týden, nebo jiným způsobem komunikujete, je důležité dělat to, co se pro vás cítí správné.

„To bylo za posledních 18 měsíců takové stresující,“ říká Dr. Bradford. „Vypadá to, že se to brzy nepustí. A tak budeme muset kopat ještě hlouběji, abychom se ujistili, že se o sebe dobře staráme, abychom se mohli dostat na druhou stranu tohoto."

Poslouchejte výše a přihlaste se k odběru Dobře+dobrý podcast Na Apple, Spotify nebo kdekoli získáte své podcasty.