Jak komunita může udržet váš vztah se silným
Někdy je to jen jedna další osoba. Když Anguiano začala běžet, byl to „zametač“ v zadní části běhů jejího klubu, kteří se s ní zasekli každou míli, aby se ujistili, že nezůstala za sebou. „Bylo to skvělé, protože jsem dostal jeden na jednoho času, ale také mě to motivovalo, abych byl v souladu s mým během,“ říká.
Pro Castillo byla poprvé inspirována, aby začala běžet jejím otcem, maratónem. Jakmile začala bušit po chodníku, skončila s lidmi, které znala v sousedství, kteří ji pozvali, aby provozovala kluby. „Jen jsem jednoho dne chtěla běžet se skupinou a teď mi pomáhají trénovat na další maraton,“ říká.
Komunita vám připomíná, abyste si užili běh
Tato externí validace může pomoci udržet vztah s během a se sebou, silným. Připomínat si, že běh je něco, co pro vás uděláte-a máte vděčnost za každou míli, kterou můžete jít, aby vás šli vpřed způsobem, který přispívá k vašemu životu. Proto má Wilcock politiku „úsměv každé míle“, doslova si chvilku usmát alespoň jednou během každé míle.
"Je to prostě krátké a punchy, ale zjistím, že to pomáhá, když se vracíte k běhu, zvláště pokud jste si udělali dlouhou přestávku, a vztah není tak dobrý, musíte si ho užít," říká Wilcock. "Takže úsměv.".“
Poslechněte si nejnovější epizodu Dobře+dobrý podcast Pro více tipů, které pomohou udržet váš vztah s během tak silným jako váš pokrok.
Citace + dobře + dobré články odkazují na vědecké, spolehlivé, nedávné, robustní studie pro zálohování informací, které sdílíme. Můžete nám věřit na svou wellness cestu.
- Franken, Rob et al. "Běh společně: Jak vás sportovní partneři udržují v běhu.".“ Hranice ve sportu a aktivním životě Vol. 4 643150. 16 Mar. 2022, doi: 10.3389/FSPOR.2022.643150
Buďte první, kdo slyší, že chce nejnovější epizodu The Well+Good Podcast doručená přímo do vaší doručené pošty každý týden? Zaregistrujte se níže a zůstaňte v Know.
