Ano, je možné vyrobit citronový borůvkový dort, který je protizánětlivý a naplněný vláknem

Zde je pět lahodných pečených zboží naplněných ovocem, které uspokojí váš sladký zub a zároveň poskytne vašemu tělu protizánětlivé výhody a srdcem srdce.

Zdravotní přínosy citronů a borůvek

Jedním z nejjednodušších způsobů boje proti zánětu je konzumace potravin bohatých na antioxidanty, jako jsou borůvky a citrony. Vysoké množství antioxidantů v těchto potravinách pomáhá neutralizovat volné radikály v těle, které mohou odvrátit kognitivní pokles, zabránit rakovině a snižovat riziko kardiovaskulárního onemocnění. Citrony jsou také nabité vitamínem C, který může pomoci zvýšit váš imunitní systém a zdraví kůže. Mezitím jsou borůvky super zdrojem antokyaninů, další silný antioxidant spojený s dlouhověkostí, stejně jako zdraví srdce a mozku. Navíc mají prebiotická vlákna (střeva BFF), které pomáhá trávení a podporuje vyvážený mikrobiom.

5 protizánětlivých receptů citronového borůvkového dortu

1. Citronový borůvkový cuketový dort

Tento lahodný citrónový borůvkový cuketový dort od ambiciózní kuchyně balí jeden-dva-a-Tři úder v každém kousnutí. Je vyroben z trifecta zdravých ingrediencí (citrony, cukety a borůvek) naložených vláknem, aby vám pomohl splnit vaše každodenní potřeby střeva zdravých. Nemluvě o tom, že recept je bezlepkový, vyrobený ze směsi ovesné a mandlové mouky, která přidává ještě více vlákniny a bílkovin do každého kousnutí. A jako by tento recept vůbec chyběl v oddělení chuti, je slazen dotykem medu a zdobeným svůdnou domácí polevou citronu. Lepší volání Dibs při olizování polevy, stat.

Získejte recept: citronový borůvkový cuketový dort s citronovou polevou

2. Blueberry citronový jogurt dort

Jen málo věcí je více zklamáním než plátek super suchého dortu, který vyžaduje, aby si umýt celou sklenici mléka, aby umlčel drobky uvízlé v krku. Dobrou zprávou je, že se nikdy nebudete muset starat o setkání s tímto problémem s tímto borůvkovým citronovým dortem od Cookie a Kate. Vyrábí se s několika ingrediencemi s vlhkostí, jako je srdce zdravý olivový olej a jogurt, aby se zajistilo, že každé kousnutí je dokonale bohaté, dekadentní a, ano, velmi vlhké.

Získejte recept: Blueberry Lemon Yogurt Cake

3. Citronový borůvkový kávový dort

Pokud to nedokážete udělat přes řadu Starbucks Drive-Thru, aniž byste si objednali kávový dort, který se spáruje s vaší Grande go-to latte pořadí, stejně. A co tedy tento recept na kávový koláč s citronovým borůvkem od Erin Lives celé, který si můžete vychutnat s horkým šálkem Joe na snídani, oběd nebo opravdu kdykoli během dne? Má super křupavý rozpadek vyrobený z mandlové mouky, kokosového cukru, citronového a kokosového oleje, což je perfektní kombinace pro tuto sladkou zálivu. Mňam.

Získejte recept: Zdravý citronový borůvkový kávový dort

4. Citronový borůvkový chléb

Upřímně řečeno, je těžké říci, že jsme někdy potkali bochník chleba, který se nám nelíbil. Tento recept na borůvkový chléb citronového borůvek od společnosti Gimme Delicious však bude ten, který absolutně milujete. Je načechraný, vlhký a super chutný a je vyroben bez cukru nebo másla. Navíc sdíleli pět alternativních způsobů, jak vylepšit recept, jako je to, jak se z něj starat veganské, bezlepkové nebo lahodné muffiny, aby si užili na cestách. A, TBH, i když se to nazývá recept na „chleba“, je to v podstatě dort v přestrojení ... a jsme tu pro to.

Získejte recept: Zdravý chléb citronového borůvek

5. Veganský citronový borůvkový dort

Pro super pikantní a bohatý protizánětlivý dezert tato zdravá kuchyně sdílí, jak vyrobit rychlý a snadný kutilský veganský podmáslí pomocí sójového mléka a citronů pro tento lahodný recept na dort. Navíc, rostlinné jídlo je sladěno jablečnou omáčkou, což je jedno z nejlepších potravin k jídlu, aby se vaše trávení usnadnilo, když se cítí z druhů.

Získejte recept: veganský citronový borůvkový dort

Zjistěte více o borůvkách, aka malé, ale mocné ovoce: