Domácí léky na alergie, aby zastavily kýchání a svědivé oči ve svých stopách

Kdy je sezóna alergie?

Když lidé mluví o alergické sezóně, nejčastěji se odkazují na alergie na jaro a podzim. To znamená, že existují letní alergie a také trvalé alergie, ke kterým dochází po celý rok. Další informace o běžných alergiích dozvíte v každé sezóně níže.

Na jaře

Pyl stromů je na jaře největším viníkem pro alergie. Jen pomyslete na veškerý zářivě žlutý prach a strunné pylové svazky, které padají ze stromů a obávají vše od aut a stavba oken po příjezdové cesty a trávníky. (FYI: Může také oblékat vaše oblečení, pokud během této roční doby trávíte hodně času venku.) „Mnoho stromů, jako je dub, bříza, elm, javor a cedrové stromy, produkují hodně pylu, když kvetou,“ říká Amy Myers, MD, dvojnásobek New York Times Nejprodávanější autor a mezinárodně uznávaný lékař lékařské a funkční medicíny.

Kromě pylu stromů je plíseň běžným jarním alergenem. "Vzhledem k silnému dešti, který se obvykle vyskytuje na jaře, je forma v této roční době často převládající," říká Myers. „Spóry plísní potřebují k růstu vlhkost, takže období dešťů činí podmínky ideální.“

V létě

V létě je svět zralý s pylem trávy, což je smutný vedlejší účinek krásných zelených trávníků. "Pyl trávy může vyvolat příznaky, jako je kýchání, rýma a svědění očí u citlivých jedinců," říká Myers.

I když to není související s rostlinami, Myers zdůrazňuje, že léto může být také dobou, kdy lidé zažívají více alergické reakce na bodnutí hmyzu, jako jsou včely a vosy, jednoduše kvůli více času stráveného venku.

Na podzim

Tento roční období, ragweed pyl zpustoší naše imunitní systémy. Stejně jako pyl na trávu, pyl ragweedu „může vyvolat příznaky, jako je kýchání, rýma a svědivé oči v citlivých jednotlivcích,“ říká Myers.

Podzim je také hlavní čas pro alergie na plísně, protože má tendenci být tlumič než léto. "Stejně jako u jara je vlhké podnebí ideální pro růst plísní," říká.

(Zábavný fakt: Kvůli prevalenci pylu na jaře, v létě a na podzim, běžný dotaz „kdy je pylová sezóna?„Často je trikovou otázkou, protože pyl je běžnou charakteristikou tří ze čtyř ročních období.)

V zimě

Během chladnějších měsíců se většina našich imunitních systémů konečně dostane od přírodního světa. (Ačkoli však záleží na tom, kde žijete, protože některá teplejší místa zažívají cedrový pyl v chladnějších měsících, říká Myers.) Špatnou zprávou je, že vnitřní alergie jsou v tomto ročním období běžnější.

Když už mluvíme o vnitřních alergiích, to jsou to, co označujeme jako „trvalé alergie“, protože k nim může dojít kdykoli v ročním období (ale je pravděpodobné, že při trávení dostatek času uvnitř). Podle alergického a imunologa Sherwina Haririho, MD, FAAAAI, FACAAI, FACAAI, FACAAI, Trvalé alergie, patrné alergie, mohou způsobit příznaky, jako je např, jako je například uctívání a svědění a svědivost a svědivost, po celý rok-může trvalé alergie na celý rok-může vyvolat příznaky, a může způsobit příznaky, jako je například vnuvosti a svědění a svědice, alergistka a imunologka Sherwin Hariri. kolo.

Jak léčit alergie

Toužíte po rychlém řešení, jak se zbavit alergií? "Vyhýbání se je vždy nejlepším zacházením s alergiemi," říká Hariri. Konkrétně to, co pomáhá s alergiemi, je udržení vaší vzdálenosti od samotných věcí, které spustí vaše reakce. Například, pokud jste alergičtí na jakoukoli formu pylu, je nejlepší jet s okny nahoru, aby nedovolil, aby vám částice pylu mikrofinu létaly do očí, nosu a úst. Pokud jste alergičtí na mazlíčky (tak tragické, jak to je). (Naštěstí existují plemena hypoalergenních ps.)

8 Domácí prostředky na alergie

"Jak se přirozeně zbavíš alergií."?„Co pomáhá rychle zmírnit alergie?„Jaký je nejrychlejší domácí lék na alergie?„Toto je jen několik z nejčastěji prohledávaných otázek kolem sezónních a trvalých alergií na Google. Zatímco spousta volně prodejných léků, jako jsou nosní spreje a antihistaminika, nejsou vždy na ruce-i když jsou, můžete toužit po další úlevě. Naštěstí existuje řada domácích léků na alergie. Podívejte se na výběr osvědčených favoritů níže.

1. Neti hrnec se solným roztokem

Pokud nenávidíte pocit vody, která stoupá po nosu (ahoj, stejně!), hrnec Neti není pro vás správným řešením úlevy z alergií. To znamená, že pokud vás pociťujete, neti hrnce nemohou být nic krátkého od dni z nebes pro překonání sezónních a trvalých alergií.

"Neti hrnec vypadá jako konvice a spláchne nosní pasáže nalitím solným nebo slanou vodou přímo do nosních nosních látek," vysvětluje Myers. „Pot Neti může pomoci zmírnit nosní přetížení a snížit závažnost alergických příznaků.“

Připraven to zkusit? Zvažte systém nosního mytí Netti Pot Pot Pot Pot Pot ($ 13).

2. Využijte svou postel s ohledem na své alergie

Pokud jste alergičtí na prachové roztoče (a pokud žijete v obzvláště zaprášeném městě, jako je New York City), může vaše postel s ochranným povlečením pomoci. "Roztoči prachu jsou velmi únavní, aby se zbavili, bez ohledu na to, jak moc prach," říká Hariri. Přesto navrhuje prach tak často, jak jen můžete (Swiffer Duster, 6 $, tento proces usnadní než kdy jindy) a vybaví matraci a polštáře s kryty roztočů prachu. (Protektor Matrace pro vodotěsné alereázy, 40 $ a alereázy Maximální polštářový ochránce, 17 $, jsou populární tipy na Amazonu.)

3. Osprchovat se

Určitě jste viděli, jak se zaprášená a žlutá auta mohou starat o sezení venku během pylové sezóny. Pokud jste někdo, kdo tráví hodně času venku na jaře, v létě a na podzim, vaše oblečení by se mohlo stát stejně jako v mikrofinových alergenech-pravděpodobně to prostě nevidíte tak dobře jako lesklé povrch automobilu. To vše říct, že pokud jste alergičtí na pyl a jdete ven v kterémkoli bodě den, je důležité se zbavit oblečení, naskočit do sprchy a vklouznout do čerstvých PJ, než se každou noc zamíříte do postele. Jinak jen spíte v pylu a zhoršujete problém po ruce.

4. Jezte místního syrového medu

Protože sezónní alergie jsou z velké části způsobeny rostlinami, konzumace místního syrového medu „může pomoci snížit příznaky alergie vystavením těla malému množství pylu,“ říká Myers. Trik spočívá v nákupu medu, který je místní ve vašem regionu, aby se zajistilo, že je to stejný kmen pylu, kterému jste vystaveni a spuštěni. "To umožňuje adaptivnímu imunitnímu systému rozpoznat pyl místo toho, aby reagoval zánětem tak, jak by to byl zahraniční útočník," říká Myers. „Adaptivní imunitní systém je jako počítač a učí se v průběhu času rozpoznávat bakterie a viry.“

Jen si pamatujte: pokud máte děti s alergiemi, med se může zdát jako chutný domácí lék na alergie. Děti mladší věky by však neměly konzumovat syrový med, říká Myers.

5. Přidejte do své každodenní rutiny doplňky quercetinu

Zvědavé, co ještě můžete jíst nebo pít, abyste se zbavili alergií? "Quercetin je přirozený rostlinný flavonoid, o kterém se ukázalo, že má protizánětlivé vlastnosti, což může pomoci zmírnit zánět způsobený pylem," říká Myers. „Nachází se v potravinách, jako jsou jablka, bobule, cibule a zelený čaj.“

6. Vezměte si probiotika s více kmenemi

Další věc, kterou můžete pít k léčbě alergií, jsou probiotika. "Probiotika jsou prospěšné bakterie, které žijí ve střevech a podporují zdravou reakci imunitního systému-to pomáhá snižovat příznaky alergie," říká Myers a poznamenává, že probiotika lze nalézt ve fermentovaných potravinách a doplňcích. "Doporučuji, aby si každý mohl vzít denní probiotikum obsahující nejméně 30 miliard jednotek kolonií (CFU) s více skvrnami.“

Potřebují reco? Kopáme flora kód Flora Dust Probiotic Supplement Powder Packets (55 $ za 30) a Wildwonder Prebiotic + Probiotic Sparkling Sparkling Drink Sampler odrůdovací balení (44 $ za 12). Prebiotika jsou také užitečná, protože se jedná o jídlo, na které se živí probiotika. Pokud tedy chcete také skladovat svou stravu s prebiotikou, můžeme navrhnout zářivou prebiotickou sodovku Poppi (27 $ za 12)? Naše oblíbené jsou příchutě jahodových citronů a malinových růží.

7. Konzumujte vitamín c

Možná víte, že vitamin C je jednou z všech živin pro imunitní obranu, nemluvě o produktu péče o pleť, ale věděli jste, že je to také přirozená antihistaminiona? Zatímco pití spousta OJ a konzumace potravin bohatých na vitamín C může pomoci zvýšit vaši imunitní odpověď, Myers říká, že většina vitamínu C na trhu je tělem špatně absorbována, takže je neúčinná. Pokud je tedy vaším cílem léčit sezónní alergie s vitamínem C, doporučuje se rozhodnout pro lipozomální formu vitamínu C, jako je lipozomální vitamín C Amy Myers MD (35 $).

"Liposom je malá bublina naplněná tekutinou, jinak nazývaná vezikula, vyrobená ze stejného materiálu jako buněčná membrána," říká. „Liposom štíty drobné micely vitamínu C z nepřátelského prostředí a bariér ve vašem střevě, které blokují absorpci. Když vitamín C cestuje uvnitř liposomu, je snazší efektivněji obejít trávicí proces, aby se mohl dostat do konečného cíle-vaše krevní řečiště.“

8. Použijte filtraci vzduchu HEPA

I když nemůžete ovládat kvalitu vzduchu venku, můžete ji posílit ve svém domě. Trik spočívá v použití filtračního systému vzduchu (HEPA) s vysokou účinností. „Tento typ filtru může odstranit až 99.97 procent prachu, pylu, plísní, bakterií a jakékoli částice ve vzduchu .03 mikronů [z vašeho domova], “říká Myers.

Populární filtrační systém HEPA je Dyson Purifier Cool ™ TP07 čisticí ventilátor (500 $), který také usiluje o ochlazení vašeho prostoru. (Když už mluvíme o Dysonovi, značka uvádí na sluchátka Dyson Zone, která nejen nabízejí zvuk s tvorbou šumu, ale filtrace vzduchu na cestách.)

Kdy se poradit s lékařem

Pokud zjistíte, že se vyhýbání alergenů, domácí léky na alergie, ani volně prodejné léky na alergii fungují, aby efektivně vyléčily vaše příznaky alergie, měli byste si objednat schůzku se svým lékařem nebo alergikem s alergikem. Podle Hariri můžete dokonce chtít nastavit test alergenů, což pomůže určit, co přesně způsobuje vaše nepohodlí na prvním místě.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.