Zadržení dechu během sexu je super normální-jsou některé běžné důvody, proč

Další, podle White, je to, že budování do orgasmu je tak, dobře, orgasmické, že zadržíte dech, abyste pomohli ovládat pocit. "Může to být způsob, jakým naše tělo zabraňuje ohrožení intenzitou orgasmické energie a druhem" předvídavé čepice "o tom, co tělo vnímá uvnitř," říká a porovnává tento jev, když " znovu na vrcholu jízdy na horské dráze a pak křičí, když klesne. "To je způsob, jakým tělo uvolňuje strach a přijímá a zvyšuje pocity okamžiku," dodává White. „Orgasmické uvolnění je poněkud podobné, ale více nuance.“

Pokud žádný z těchto dvou scénářů není důvodem, proč se během sexu dech zadržujete, navrhuje Erickson udělat nějakou sebereflexi, aby našel svůj osobní zdroj. "To, co se obvykle ptám svých studentů, je", když zadržíte dech během sexu, co jiného se držíš?"Obvykle je v těle také určitá úroveň zúžení," říká.

Erickson také poznamenává, že tento vzorec držení je formou zbraní. "Zadržení dechu během sexu může být jemným náznakem, že váš nervový systém reaguje na něco, co vnímá jako ohrožující," vysvětluje a dodává, že vnímanou hrozbou by mohla být myšlenka, emoce nebo pocit, ale často je to často nějaký typ odporu vůči tomu, co se děje v tuto chvíli.

Co pro nás přesně dělá dech během sexu?

Ve zkratce: Mnoho. Na fyziologické úrovni Erickson říká, že všímavé dýchání uvolňuje autonomní nervový systém, který do značné míry řídí sexuální reakci. "Parasympatická větev ANS je zodpovědná za zapojení genitální erektilní tkáně, která je jedním z primárních zdrojů všech těch chutných pocitů, které zažíváme během sexu," říká. „Dýchání během sexu docela doslova zajišťuje, že veškerý váš sexuální stroje může správně fungovat.“

Všímavé dýchání také pomáhá překlenout spojení mysli a těla, které může pomoci lidem získat přístup k většímu potěšení a zlepšit náš celkový sexuální zážitek. "Smyslné spojení [k našemu dechu] nás zve, abychom prohloubili prostory v nás a pomáhají nám být více přítomen v každém okamžiku," dodává bílá. "Když vydechneme, zejména vědomým způsobem, naše svaly pánevního dna se pomalu stahují, aby pomohly podporovat výdech.". Tyto svaly se také protínají s našimi genitáliemi, aby podporovaly budování vzrušení a orgasmické reakce.“

Co dělat, když se chytíte, že se během sexu nepíráte

Pokud zjistíte, že během příštího sólového nebo partnerského sesh sesh zadržíte dech. "Například, pokud zjistíte, že vaše mysl putuje přibližně ve stejnou dobu, jako když se váš dech zastaví, možná zažíváte něco, co se nazývá" divák "[které] vás odpojí nejen od svého potěšení, ale od toho, abyste mohli být intimní s vaším Partner, “říká. „Opětovné spojení s dechem vám může pomoci ukotvit více do vašich pocitů a ocenit zážitek v každém okamžiku.“

Podle Ericksona spojuje tuto nevědomou reakci v rozpoznávání, když se to děje, následuje úmyslná relaxační a dýchání. "Místo toho, aby držela a uchopila pro potěšení, relaxoval, otevřel a nechal to pro vás přirozeně," navrhuje.

I když můžete vyzkoušet různé tipy a triky, bílá jen na vědomí příliš Ovládejte své dýchání. "Je důležité si uvědomit, že během sexu neexistuje správný nebo špatný způsob dýchání," říká. "Mějte na paměti, že je to pro vás vztah a jedinečný.". Nechte svůj dech změnit, ale uvědomte si to.„Protože být více pozorný na svůj dech během sexu, ať už ho držíte nebo ne, je skvělým prvním krokem k vytvoření nových nervových cest a naklonění do hlubších a příjemnějších budoucích budoucích sexuálních zážitků.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.