Zde je důvod, proč se probuzení v noci v noci je zdravotní riziko-zejména pro lidi nad 65 let

Co dělá padání nebezpečné?

Pád je nebezpečný pro kdokoliv, ale „pád je nebezpečný, zejména pro lidi nad 65 let, protože mohou vést k kyčelnímu a jinému zlomeninám, které vyžadují hospitalizaci a obvykle operaci,“ říká Dr. Eilber.

„Nadměrně aktivní močový měchýř-což je frekvence, naléhavost a inkontinence spojená se silným nutkáním močit-bohužel je běžná příčina zlomenin kyčle,“ říká. Tento sekundární vztah mezi nutností používat toaletu a vážnější zranění nemusí být okamžitě zřejmý. Pokud však přemýšlíte o tom, co se může stát, když závodíte nebo narazíte do koupelny ve tmě, může riziko dávat velký smysl.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) bylo více než 3 miliony návštěv ER v roce 2019 způsobeno poklesy u těch, kteří byli 65 let a starší. „Pády mohou vést k poškození hlavy a orgánů kromě zlomenin kostí. Pro ty nad 65 let může být zlomené kosti a zlomeniny riskantní kvůli pomalejšímu procesu hojení, “říká Dr. Ormond. „Mechanické trauma z pádů může také způsobit sevřené nervy a další problémy s nervovým systémem.„Dodává, že sevřené nervy mohou vést k bolesti zad, bolesti kyčle, bolesti zápěstí nebo roztrhané a natažené šlachy.

Pády se mohou stát komukoli: Abled nebo Deaktived, mladší nebo starší. Každý riskuje vážnější zranění, ale pro lidi nad 65 let existuje více obav a rizik spojených s léčbou a zotavením. Nemocnice představují riziko bakteriálních infekcí nebo expozice Covid 19, zejména pokud je člověk imunokompromitován. Operace jsou obecně riskantnější, čím starší pacient je, protože se jednoduše uzdravíte pomaleji, říká Dr. Ormond. Pokud existují věci, které můžete udělat, abyste zabránili riziku pádu, stojí za to je udělat.

Jak snížit rizika probuzení v noci

„Nejjednodušší věcí, kterou je třeba udělat, je vyhnout se tekutin po večeři a vyhnout se dráždivým měchýřům, včetně kofeinu, sycených nápojů a alkoholu,“ říká Dr. Eilber. „Lidé, kteří jsou velmi lehkými pražci (a potenciálně se probudí z jiných důvodů), ale jen se rozhodnou jít čůrat, protože jsou vzhůru, by měli konzultovat se svým lékařem o způsobech, jak lépe spát."

Správa vašeho prostředí je také dobrý nápad, říká Judy Wright, MD, rodinný lékař, lékař a podcast hostitel Queens on Call. Doporučuje, abyste odstranili zbloudilé šňůry a záhyby v kobercích chodby. Navrhuje také zbavit se kluzkých koberců nebo bot, odstranit nepořádek a udržovat pár pantoflí s dobrou trakcí na dně poblíž vaší postele. Navíc doporučuje přidat noční světla na vaší cestě k koupelně a do svého dne začlenit cvičení síly, rovnováhy a mobility.

Dr. Wright dodává, že podmínky močového měchýře jsou důležité léčit, spravovat a že o nich je informování o vašich přátelích a rodině je dobrý nápad. Přestože je s podmínkami močového měchýře spojena stigma, není co stydět. Použití plenků pro dospělé je také doporučeným řešením, pokud se jedná o noční inkontinenci.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.