Zde je důvod, proč je každodenní protahovací rutina * tak * zatraceně užitečné pro vaše celkové zdraví

Uribarri se zaměřuje na protažení páteře, které také prodlužují končetiny a uvolňují tělo od hlavy k patě. Pro roztažení budou některé z těchto pohybů náročné. Vezměte tedy věci pomalu a nezapomeňte dýchat. "Uvolněte ramena co nejlépe, zkuste uvolnit čelist, čelo a pak je jemně nechte jít," říká Uribarri. "Možná si to ani neuvědomíme, ale když jsme v hlubokých úsecích pro naše boky, konkrétně a cítíme se pevně, ty části těla a čelisti, čelo se opravdu zatí.". Tak si to uvědomte, když dýcháte a jak proudíte.“

Jakmile dosáhnete konce seriálu, budete se cítit omutčeni, uvolněni a připraveni na den-a budete vědět, že jste již udělali něco, abyste zlepšili své celkové zdraví. "Udělejte si chvilku dýchat," říká Uribarri, "věděl, že jste na začátku dne udělali něco skvělého pro sebe.“