Zde je to, co jí jídlo, když těhotná * a * Zvyšování batole vypadá pro gymnastku Shawn Johnson East

Pokračujte ve čtení a zjistěte, co Shawn Johnson East jí v průměrný den, zatímco těhotná.

Snídaně

East říká, že snídaně je její absolutně oblíbené jídlo dne. „Mohla bych snídaně sníst pro každé jídlo,“ říká. Ale je to také stvoření rutiny a říká, že má sklon se střídat mezi stejnou hrstkou ranního jídla. Jednou z jejích oblíbených je domácí sendvič s snídaní vyrobeným s anglickým muffinem, vejcem a sýrem. „Také se mi líbí anglický muffin bez lepku s máslem a jahodovým džemem,“ říká. „Zkuste to-změní to váš život."

Podívejte se na video níže a zjistěte, proč jeden výživový lékař nazývá vejce „nutriční zlatý mine“:

Občerstvení v polovině ráno

Jako rodič batole, East říká, že její lednice je plná občerstvení připravená k jídlu. Otevřete svou lednici a východ říká, že najdete rozřezanou syrovou zeleninu, ovocné šálky a jogurt. Ve své spíži zůstává East na skladě na občerstvení, aby se najela na cestách. „Často na svačinu, vezdu hrst bobulí a přidám ji do jogurtu,“ říká.

Právě teď říká, že její oblíbený jogurt je neškodný sklizeň kokosového jogurtu ($ 1.52), pro který je mluvčí, který se říká, že se stal organicky. „Na sociálních médiích jsem zveřejnil, že moje dcera je nesnášenlivá laktóza a ona miluje mléčné výrobky, takže jsem se zoufale snažil najít dobrého nemléčného jogurtu. Náhodně jsem narazil na neškodné sklizně a je to opravdu dobré!„Poté, co o tom sdílela na sociálních médiích, se k ní značka přiblížila pro partnerství. „Je krémová a plná zdravých tuků. Nemám pocit, že jsem podváděn, “říká.

Oběd

Když se kolem obědů převalí, East bičuje klasické polední jídlo: sendvič. „Děláme hodně vařených sendvičů, často s čerstvým kváskovým chlebem,“ říká. East říká, že ona i její dcera mají jako grilovaný sýr s kuřecím masem nebo šunkou, s trochou ovoce nebo zeleniny na boku.

Odpolední svačina

Pokud East má hlad mezi obědem a večeří, ona se obléká na mixu stezek-další občerstvení, její dcera miluje také. Ráda to dělá sama, mísí mandle, kešu, sušené brusinky a tmavé čokoládové lupínky. „Není to fantazie-je to opravdu jen míchání ořechů,“ říká. Další svačina, ona a její dcera obě lásky jsou preclíky s hummus. Stejně jako Trail Mix má dostatek bílkovin, aby byl skutečně nasycený odpolední občerstvení.

Večeře

Stejně jako u mnoha rodin, East říká, že večeře je zástupné jídlo v jejich domě, ale má tendenci následovat standardní vzorec proteinu, carb a zeleniny. „Jednou z mých oblíbených večeří je pečené losos s brokolicí a rýží,“ říká. Další večeře, která je populární v jejím domě, jsou steak, sladké brambory a pečená zelenina.

Dezert

East říká, že nebyla vždy dezertní osoba, ale za posledních pár let se změnila na jeden. „Moje go-to je jogurtské preclíky,“ říká. „Jogurt je opravdu spíš jako poleva-to je přesně to, co chutná jako.„Má také sladké místo (doslova) pro cookies horké z trouby.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.